每天喝点酸奶已成为很多的饮食習惯因为它发酵过，所以吸收很好那么酸奶有奶些好处呢？看看我们的详细介绍吧
酸奶可以增强人体的免疫力。所以日常可以选择酸奶作为自己的零食哦
它可以降低肥胖者的胆固醇含量。因此是较为理想的食物和零食
经常饮用酸奶可以促进肠道吸收，可以改善便秘
酸奶中的乳酸菌可以预防某些癌症，降低这些疾病发生的概率
如果在饭前喝上一杯酸，可以增添饱腹感有助于减肥。
酸奶还可以起到美容的功效爱美的女性可以每天坚持喝一点酸奶哦。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详細咨询相关领域专业人士
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?常常喝酸奶对身体有什么好处，好处有：一美容养颜。二通便。三祛痘。四补钙。五降低胆固醇。酸奶是益生茵的丰富源泉益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌酸奶的特点就是含有乳酸菌。 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用睡觉之前如果能够喝一杯酸奶的话，对於补钙的效果就会更好
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酸奶不但具备了牛奶中的全部营养成分还具有一定的保健功能。酸奶不仅使奶中蛋白質脂肪和糖类等降解，同时还产生了一些活性营养物质使人体更易于吸收。同事还能增加食欲促进人体新陈代谢。对消化不良腹脹，腹泻等也有辅助治疗的作用这个季节的话，喝开啡尔酸奶比较好因为是常温酸奶，对于小孩和老年人等不能吃冰冷食物的人最好叻
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对肠道有很大帮助利于消化，胃口比较好因此有美容养颜的功效，自己试一试吧！
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常识算了对自己的长到，会很有帮助还有一个就是有助于睡眠。
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美容养颜在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白质、钙质、维生素等并且容易为皮肤所吸收。
清洁肌肤用酸奶美容，最简单的方法是仔细卸妆后将其涂满全脸再以热毛巾盖在脸上，一分钟后再用清水洗干净肌肤将细致光滑。
保护牙齿、健美骨骼酸牛奶中高活性的矿物质元素钙、镁、锰及磷等都有助于保护牙齿，健美骨骼
防止脱发。酸奶中的维生素A、维苼素B2、蛋氨酸和胱氨酸等则有助于防止脱发并促进头发再生
保湿效果。酸奶和所富含的维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E和 β－胡萝卜素等能够阻止人体细胞内的不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤的角化和干燥；维持上皮细胞的完整和健美，有利保护皮肤；防止皮肤粗糙。
美白肌肤酸奶中所含有的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中则能够有效的阻止酪氨酸酶的活性阻碍酪氨酸的氧化过程，减少人体内的黑色素的沉积作用因此长期食用酸奶则可使皮肤日嫩而且富有弹性和光泽。
消除色斑酸奶中所含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能够有效地改善人体血液的酸碱度减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑,雀斑等各种色斑有一定的疗效
消毒养颜。有一定的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素B的某些衍生物有助于促进人体内某些有毒物质的转化和排泄，減少对痤疮（谷称青春美丽豆）的刺激缓解痤疮的程度，并有助于促其消退
上班族下午经常犯困、打不起精神。美国最近一项研究发現酸奶中的酪氨酸对于缓解由心理压力过大、高度紧张和焦虑引发的疲惫状况，有很大的帮助
大脑的生理功能、智力水平与神经递质嘚变化紧密相关， 酪氨酸是一种重要的神经递质——氨基丁酸的前体物质是保证大脑功能的物质基础。它在人体中一旦含量不足就会抑制神经传导，让人出现犯困、注意力不集中、无精打采、精神散漫等现象此外，酪氨酸对大脑保持敏锐的思维、记忆力以及清醒程度也起着决定性作用。
牛奶本身的营养非常丰富含有酪蛋白、白蛋白等人体必需的8种氨基酸。经过乳酸菌发酵后牛奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高吸收起来也更容易。因此午饭后喝一杯酸奶，可以让人整个下午精神抖擞完铨没必要再喝咖啡等刺激性饮料。
根据脂肪含量高低酸奶分为全脂酸奶、低脂酸奶、脱脂酸奶等几种；根据加入糖的种类，还可以分为含糖酸奶和无糖酸奶
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