节食是最有效的减肥方法~不过很難坚持下来~半途而废的话会反弹得更胖~~

贵在坚持啊~对身体肯定会有些伤害的~以前我节食的时候我妈就说我脸色好差变丑了~就吃回去了又。。囧。。不过真的能瘦的说。

额~~~节食肯定会便秘~不能有效排毒，油性皮肤会容易长痘痘~好好休息能缓解一点~

建议晚上吃六七荿饱~晚上就别吃了~能吃的人会很难熬的~下午的时候吃些水果缓解一下饥饿感~3 4个苹果应该没问题~还能缓解便秘~香蕉也行~不过香蕉不能吃太哆哦~热量高~ 苹果吃厌了，换一下口味~~~ 中午的话肉肉也是能吃一点的。油炸食品是千万千万不能吃的~

节食会没力气~那也别躺床上或待哪里鈈动~做些事即消耗脂肪也能缓解注意力~就不会一直想吃东西了~~~

一些豆制品也是减肥佳品~~~多吃些没事~

减肥是持久战~~~不要想着一两星期就瘦下來~~至少也得坚持俩月才能真的瘦下来~~

如果亲自制力不好毅力差的话 就别减了~会越减越胖~还有挫败感~ 120也不算非常胖~~

亲 想一下 再行动哦~