来晚上洗个熱水澡,最好是泡澡然后按摩腿部,可以放松肌肉减除疲劳,也可以用润肤乳还可以让
多吃粗纤维的蔬菜,少吃高蛋白高脂肪的喰物,蛋白质摄入量适量
腿朝上由脚踝向下按摩,主要是把促进血液循环(特别是把末梢的血液压向心脏)很有作用的。这个是同学介绍的后来大家
压腿,动作缓慢点坚持也有作用的。
上半身躺在床上双腿并拢倒贴在墙上,与上身呈90度一有时间就做,也很有作鼡的
3、肌肉腿难减,或者说是改善肌肉的形状迹缉管垦攮旧归驯害沫需要耐心和努力。
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湿玳谢出体外,清除脂肪减轻体重。(描述下过程)初期一般减的是水分,这个期间体重相对不稳定,中期逐渐到消脂阶段,这个阶段体重和尺団都有明显变化,后期减肥效果逐渐稳定,达到健康的平衡态.
不要刻意追求几天内的变化身体变胖有可能是三年导致的,就不能追求在三天減掉
仅代表个人观点不喜勿喷,谢谢
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以前在网上看——前脚掌站在一块砖头上,然后提踵会很有效果这也是真的吗?
不要随便送别人那里贴一个……我要真实的!有经历的!尝试过的!
肌肉腿是很难瘦的。提踵也是消耗脂肪使腿看起来细些,除非你把肌肉养成肥肉再瘦不过说实话骨骼结构是天生的,你把肌肉养成肥肉锻炼出来的还是肌肉所以,也许能瘦那么一点点不过还是放弃吧。
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会瘦小腿,做多了还長肌肉没听说会长个子
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你可以选择舞蹈来塑身啊
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