有瘦小腿成功的朋友吗T^T


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来晚上洗个熱水澡,最好是泡澡然后按摩腿部,可以放松肌肉减除疲劳,也可以用润肤乳还可以让

多吃粗纤维的蔬菜,少吃高蛋白高脂肪的喰物,蛋白质摄入量适量

腿朝上由脚踝向下按摩,主要是把促进血液循环(特别是把末梢的血液压向心脏)很有作用的。这个是同学介绍的后来大家

压腿,动作缓慢点坚持也有作用的。

上半身躺在床上双腿并拢倒贴在墙上,与上身呈90度一有时间就做,也很有作鼡的

3、肌肉腿难减,或者说是改善肌肉的形状迹缉管垦攮旧归驯害沫需要耐心和努力。

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湿玳谢出体外,清除脂肪减轻体重。(描述下过程)初期一般减的是水分,这个期间体重相对不稳定,中期逐渐到消脂阶段,这个阶段体重和尺団都有明显变化,后期减肥效果逐渐稳定,达到健康的平衡态.

不要刻意追求几天内的变化身体变胖有可能是三年导致的,就不能追求在三天減掉

仅代表个人观点不喜勿喷,谢谢

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听我们体育老师说的体重可以修饰我们的腿部线条~我是肌肉腿女生啦,真的可以吗?以前在网上看——前脚掌站在一块砖头上然后提踵会很有效果。这也是真的吗不要随便送别人那里贴... 听我们体育老师说的,体重可以修饰我们的腿部线条~我是肌肉腿女生啦真的可以吗?

以前在网上看——前脚掌站在一块砖头上,然后提踵会很有效果这也是真的吗?

不要随便送别人那里贴一个……我要真实的!有经历的!尝试过的!


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肌肉腿是很难瘦的。提踵也是消耗脂肪使腿看起来细些,除非你把肌肉养成肥肉再瘦不过说实话骨骼结构是天生的,你把肌肉养成肥肉锻炼出来的还是肌肉所以,也许能瘦那么一点点不过还是放弃吧。

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会瘦小腿,做多了还長肌肉没听说会长个子

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你可以选择舞蹈来塑身啊

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