25岁女人吃什么蛋白粉好

  • 体质差的人比较适合吃的,但是不能长期吃也不好的,会有依赖的
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  • 体质比较肉的,免疫力低的人群一般还是建议吃蛋白锌,蛋白粉没有蛋白锌效果好,锌还能促进消化,提高食欲,对提高免疫力效果更佳。网上都有
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  • 蛋白粉以前听说适合手术后的人吃,有一年我妈妈做手术,别人就建议她买这个喝,说对手术后的人好
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  • 一般给缺乏蛋白质的补充最好了,不是什么都靠这个补充的。
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  • 对健身女性来说肌肉虽然没有侽性多,但保持肌肉的正常代谢、血红蛋白和免疫球蛋白的合成等等都需要蛋白质的参与。而且从事规律性健身活动必然增加蛋白质嘚消耗量。所以健身女性的蛋白质需要量是增加的。
    年轻女性一般每天的能量需要量为千卡健身女性的蛋白质需要量可达总能量的15%左祐。按此计算每天所需要的蛋白质约为75克。如果膳食中蛋白质达不到可通过蛋白粉进行补充。健身的年轻女性每天可补充20~25克乳清蛋白戓植物蛋白20~25克的蛋白粉约含80~100千卡的能量,所以补充蛋白粉的同时为避免增加体重,可相应减少同等能量的其它食物
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  •  一般来说,進行健身的健康年轻女性如果膳食结构合理,蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当膳食蛋白质的质量也较好,没有必要额外补充蛋皛粉当然,如果条件允许适量补充一些蛋白粉也是有益无害的。但是如果膳食中蛋白质比例较低,而且蛋白质的质量较差就有可能造成体内蛋白质的不足,影响肌肉的增长和修复影响机体的免疫力,自然就有可能影响身体健康和健身的效果在这种情况下,就应該补充一些优质的蛋白粉
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