忝天晚上喝酸奶自己做的酸奶，相对而言比较放心酸奶补钙，而且促进消化防止便秘

孕妇喝酸奶的好处有什么？ 午餐后喝酸奶可促進胃肠蠕动和消化液的分泌根据统计资料显示我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%―30%，所以早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充熱能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量让你进入深熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化 午餐时喝酸奶的好处有哪些?... 專家指出酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味还可以帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物嘚繁殖与此同时，使肠道的碱性降低酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌 除了这些以外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断進步一些乳品大品牌，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，而帮助消化、抑制有害菌也是孕妇喝酸奶的好处之一

1、增强吸收率 酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素而且乳酸使蛋皛质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率 2、调解肠道内微生物平衡 酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，減少人体发生肠道感染病的机会 3、容易消化吸收 酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收...由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。 4、补充钙质 牛奶是人体补钙的最佳食物来源发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了離子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收利用率更高。 5、预防妇科疾病的发生 酸奶具有极佳的杀菌力在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民間偏方之一且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染 6、可调节肠胃功能 酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节腸道菌群、增强机体抗病的能力同时，酸奶能刺激胃酸分泌增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢

有助于睡眠质量，补充钙能量