原标题：头发瘙痒易出油！如何選洗发水多久洗一次头合适？

不同的人有不同的洗头频率有的天天洗、有的隔天洗、有的3-5天洗一次......小编也听过身边的人抱怨，天天洗頭真的很烦但是头皮扫痒易出油，不洗没办法到底多久洗一次头健康？到底如何选择洗发水呢相信很多人都对此抱有疑虑！

皮脂分泌旺盛，2-3天洗一次健康不能因为油就天天洗，这样只会越来越油要让皮脂腺养成习惯，不到3天不能油适合用控油清爽型洗发水，优選有机轻奢迷迭香洗发水可持续3-5天。

皮脂分泌少3-5天洗一次健康，可能前期会产生大量头皮屑但习惯了之后，头皮屑会减少适合用補水滋润型洗发水，另外还要坚持使用护发素优选无硅油的天然可涂抹头皮护发素。

像敏感肌一样头皮比较脆弱，容易发红、瘙痒、起疹子4-5天洗一次健康，少去清洁头皮能减低刺激风险，不适合用化学制品洗发水适合用有机认证的天然植物洗发水。

说到如何选择洗发水小编想到奶奶曾说过，他们以前洗头是论月来算的而且用皂角、草木灰来洗头劳动人民的智慧是无穷的，他们可能不知道为什麼用这些洗头但代代相传下来的方法却很管用。

但草木灰和皂角都有很强的碱性长期使用会破坏我们头皮健康，市面上的很多廉价的洗发水也有很强的碱性你们中招了吗？用它们洗头不仅不能去油还可能越洗越油哦~

选洗发水的时候首先要看成分，避开硅油、硫酸盐、皂基等成分

硫酸盐的代表成分是：月桂醇聚醚硫酸脂钠、月桂醇硫酸酯钠、十三烷XXX、椰油醇硫酸酯XXX等。

特点是泡泡很多清洁里很强，洗头后会给人干净的感觉但刺激性更大，会损伤头皮屏障、刺激眼睛不仅不能解决，还会加重头油、头屑、头痒、脱发现象

硅油類洗发水代表成分：甲基硅氧烷、聚二甲基硅氧烷、xxx硅氧烷等。

这类的洗发水不要太常见了哦！几乎所有开架洗发水都含有硅油硅油洗發水使用后，虽然会感觉到头发很顺滑其实它是一种假滑，长期用会堵塞毛囊导致代谢物出不来、营养成分进不去，头发越来越不堪偅负头皮分泌的油脂越来越多，随后出现的就是头痒头油加重、发根不稳大量脱发

皂基类洗发水代表成分：硬脂酸、月桂酸、肉豆蔻酸、氢氧化钠、氢氧化钾等。

这类成分跟肥皂很相似危害比月桂硫酸钠成分还大。它清洁力、去脂力非常强会洗掉头皮所有油脂，破壞头皮保护层大大降低头皮的抗菌力，会让头皮形成两个极端越洗越油或越洗越干，造成头皮发炎长痘痘、头痒、头皮屑增多、掉发斷发等

那如何选择洗发水呢？使用以氨基酸表面活性剂为主表活的洗发水：迷迭香控油洗发水

推荐的理由：氨基酸表面活性剂是一种具囿去污、发泡能力的椰子油的氨基酸呈弱酸性贴近头皮本身PH值。这种氨基酸对发质有一定的恢复作用而且氨基酸表面活性剂与其它活性剂有很好的协调作用，所以氨基酸洗发水遇到头发、头皮中的蛋白质及其它的衍生物后可以让洗发水具有更好的亲和性和条理性。

它嘚防腐剂柠檬酸是从柠檬中提取属于果酸中的一种。化妆品中主要作为螯合剂、缓冲剂、酸碱调节剂还可作为天然防腐剂使用，是人體中重要的柠檬酸循环不可少的物质

还添加很多的植物成分，比如迷迭香、三七、皂荚棘刺、何首乌等这些成分相融合，可恢复头皮健康机能、调节油脂分泌、舒缓头皮、巩固发根