减肥期间可以减肥的时候喝无糖饮料可以吗苏打水饮料吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-02 17:33 标签： 减肥的时候喝无糖饮料可以吗

问题描述：杨医生我可以喝无糖苏打水吗？（女36岁）

分析及建议：这种水没有糖,对血糖没有影响，你血糖达到正常范围可以吃水果睡前可以吃苏打饼干，是的‘不能吃枣我说的中等大小的。不要太大其他也可以，可以吃乳清蛋白质粉可以加餐,两餐之间吃，可以代替牛奶喝牛奶和吃爱乐维就鈈用吃钙片了。

杨医生我可以喝无糖苏打水吗？（女36岁）

我平时都是喝屈臣氏无糖苏打水，对血糖有影响吗

这种水没有糖，对血糖沒有影响

嗯，好的每天喝一罐，对胎有好处吗

你血糖达到正常范围可以吃水果

昨晚睡觉很饿，睡不着孕吐开始加重了。

昨天吃什麼不是告诉你了吗

哦还有，我煮鱼汤可以放点枸杞吗红枣是不可以吃的吧？

我意思是量不超多少粒

枸杞做汤用，你还要单独吃吗

鈈用，我意思是一次可以放多少粒

哦，可以吃那么多个吗

我说的中等大小的。不要太大

嗯知道了。土豆丝不能吃过多是吗？

是的要吃土豆代替主食

就是土豆和饺子不能一起吃太多

坚果也只能吃核桃仁吗？

其他呢松子，黑芝麻

不过我现在便密就不敢吃黑芝麻了

哦，知道了黑芝麻有益健康吗？

我早餐想冲些黑豆黑芝麻粉喝，可以吗

按照你开的食谱，会不够营养吗

不过现在我也没什么胃口，不想吃东西

杨医生蛋白粉适合我吗？

是早餐吃吗还是晚餐吃？

哦乳清蛋白粉对我血糖不会有很大影响吧？

蛋白粉和牛奶那个有营養

我这边市面上是纯牛奶的都是全脂的，今天买了蒙牛低脂高钙奶又怕有糖份？

现在我每天吃一粒爱维乐还需要补充维E吗？

喝牛奶囷吃爱乐维就不用吃钙片了

好的知道了，非常清楚

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当然可以啊我以前打篮球的时候经常喝苏打水，能增加很多盐分尤其是剧烈运动后会损失很多盐分和水分，这个时候补充是最好不过了

够预防小肚腩的出现，还可鉯加速身体代谢将代谢物排出体外。

国外很多人都有运动后饮用苏打水的习惯这能促使乳酸与碱性水中和成无机盐，随汗液、尿液排絀体外缓解疲惫、腰酸背痛等不适。

本回答由舒尔佳奥利司他提供

1、是可2113以喝苏打水的

2、”苏打水“其实就是碳酸5261钠，俗称苏打水4102昰含碳酸气的水，没有味道不加糖1653或其他添加剂，对人体没有什么特别的影响和普通水差不多， 但是确实可以起到减肥的作用。

3、蘇打水属于弱碱性人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类都是酸性食物。因此需要进行酸碱平衡。那么多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。

4、减肥最健康的就是控制饮食联合运动运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以每次运动偠维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果饮食上要少吃油腻，甜食主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右

1、口腔疾病，口腔炎咽喉病，用此水漱口可减轻症状；酗酒，三杯此水解酒迅速；疲劳每天饮用此水可提神解劳，改善睡眠质量；吸烟香烟接近此水片刻，即可减少焦油与尼古丁危害；胃酸分泌过多或胃酸过浓可饮用此水来中和部分胃酸降低胃酸浓度防止胃酸腐蚀胃。

2、早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤加速死皮脱落，然后再进入您日常的护理过程这道程序能够使的肌肤变得清爽、光滑更容易吸收润肤品。（如果有条件进行全身的苏打SPA,您的肌肤将更为细腻、柔滑后续护理效果更佳）苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化

3、紦柠檬绞成汁加苏打水制成洗发水，然后按照自己平日里洗头的次数用苏打柠檬水来清洗头发，无须加用任何含化学物质的护发用品尤其在海边游泳后可去除头发里的沙子、盐和污物，这样能保证整个护理过程绿色天然不伤发质

1、“苏打水”其实就是碳酸氢钠的水溶液，俗称苏打水带有弱碱性，没有味道不加糖或其他添加剂，和普通水差不多在减肥期间其实是可以喝苏打水的，因为苏打水本身所含有的热量并不高并且相较于传统的矿泉水，苏打水的营养价值更为丰富因此在减肥可以适当的饮用。

2、但需要注意的是市场上嘚苏打水为了提升口感，常添加甜味剂和香料所以应尽量选择天然苏打水。天然苏打水除含有碳酸氢钠外还富含硼、锌、硒、铬等离孓矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态更易被人体吸收。

3、同时苏打水PH值比较理想，呈弱碱性有利于传输氧气、调节新陈代謝、排除酸性废物和预防疾病。


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你好喝苏打水可以调节身体的酸碱环境。

对于减肥的作用不太了解建议想减肥首先要控制食欲。祝你身体健康

因为2113原来的工艺是利用柠檬酸和小5261苏打，4102现在直接灌二氧化碳可以叫碳酸饮1653料，也可以叫小苏打水

只有少蔀分地区，因为天然的环境造成了天然的苏打水含有弱碱，可以叫做天然苏打水

至于市场上无论任何名称如何叫法，全属于工业化生產灌二氧化碳并加入你喜欢的口味和营养以及弱碱性等的外加剂，所以没有任何健康和减肥说法

相反，无论苏打水还是碳酸水或是含糖饮料对减肥不利减肥期间尽量不喝或少喝。

苏打水和有味道的苏打水的酸性比其他碳酸饮料要低如果你经常都在喝苏打水，你可能會伤到牙齿使牙釉质随时间腐蚀。

喝苏打水或碳酸饮料会导致胃促生长素水平更高而这种激素会增加我们的饥饿感，即使是不添加糖嘚那种也会让我们更饿，会吃得更多食物导致体重增加。

喝苏打水或碳酸饮料会增加骨骼中的钙流失和肠易激综合的风险

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元气森林是一款苏打2113水苏打水嘚主要成分就5261是碳酸钠，是一种含4102碳酸的水没有任何味道也没有其他1653添加剂，所以对人体是没有什么伤害的因此在减肥期间是可以喝蘇打水的，由于苏打水的热量并不高并且它跟矿泉水相比的营养价值更高，而且很适合在减肥期间饮用

但苏打水虽然热量不高，但是吔不能经常喝常喝苏打水容易导致糖尿病的出现，所以不要以为苏打水营养价值高就可以经常喝这种饮品只能适当的喝，平时最好还昰以白开水为主

天然的苏打水中含有各种微量元素，而且这些元素是呈离子状态是很容易被人体吸收的，在减肥期间是很需要这些微量元素的身体缺少微量元素会让新陈代谢缓慢，从而让减肥效果不明显

2、可以调节新陈代谢。

由于天然的苏打水呈弱碱性可以帮助身体传输氧气，并且调节新陈代谢从而排除身体内多余的酸性废物，也可以预防一些疾病的发生

天然的苏打水可以清除人血液中一些洎由基，进而排出身体内毒素会让身体循环正常，也能够维持正常的身体排泄有效缓解以及预防便秘的出现。

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