本人体重重了二十斤但体型没变来岁,一米八三,体型偏胖,想买个14-20万左右的车(含购置税),求知道的大神给推荐下


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29就可以了!30有點太大了~~

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本人155cm体重60kg,偏胖!想减肥求減肥方案
  • 建议用模特内供中药减肥胶囊,中药安全有效可以用的,我同学一个月瘦了18斤~如果觉得有用麻烦设好评^ω^
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  • 这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外有美容的效果。
      注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量虽然3忝内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个另外,在实行此瘦身法之后的3天内只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖
      菠萝含有分解蛋白质的酵素,这种酵素会损害口腔的腔膜令口腔刺痛,若能克服这个障碍维持1个星期,只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物那幺便可以减轻2至3千克的体重。   注意事项:菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜而且只吃菠萝或会营养不均衡,进行前必须细心考虑
      3。香蕉瘦身法   1碗白米饭含有约160千卡的热量而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭便可达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量再者,香蕉让人有饱肚的感觉又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象
      注意事项:使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳   一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1。5克蛋白质、03克脂肪、6。3克碳水化合物、14克纤维,以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等虽然西紅柿本身没有直接减肥作用,但低卡高纤的特质有助排毒多吃能饱肚,因而避免了吃其它高卡食品的机会间接达致减肥目的。
    每日其Φ一餐只吃西红柿烹调时要注意少油少盐少糖,每餐之间只可以 1个生果充饥有胃病的人不宜经常食用西红柿,以免导致胃酸分泌过多引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱会引起头晕或恶心等问题,不可食用   注意事项:这个方法虽然可行,但西红柿本身幾乎都由水分构成除了维他命C外,没有多少营养素故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。
      5、醋味黄豆瘦身法   将干炒過的黄豆泡浸于米醋中三天后每天吃10粒左右,可治疗便秘若在餐前服用,会令肚子有膨胀感觉可抑制食欲。   注意事项:虽然黄豆营养丰富但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养,加上黄豆浸在醋内进食时也会沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用

本人男.身高163体重54公斤体型中等

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