饭后喝有利于吸收营养
科学研究表明饭后30分钟到2小时之间喝酸奶效果最好。
为什么是这个时间点因为饭后体内的PH值比较高,有利于酸奶中的乳酸菌充分苼长而且绝大多数人在饭后两小时左右胃液就会被稀释,这时候PH值上升所以此时喝酸奶,对吸收其中的营养最为有利
晚上喝补鈣效果最好
众所周知,酸奶是身体需要钙质的很好来源如果从补钙的角度来看,晚上喝酸奶好处更多为什么这么说呢?因为晚间12點至凌晨是人体血钙含量最低的时候晚上喝酸奶有利于酸奶中钙的吸收。(资摘)
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