· 最想被夸「你懂的真多」

多喝水好处：一、帮助消化

　　想要更好的消化、吸收

吃到胃里的食物，需要有水分来参与这样才能让营养成分更好的溶解，所以平时多喝水可以帮助消化

　　吃到胃中的食物消化吸收了营养成分后，剩下的食物残渣废物排泄出体外需要在水分的帮助下才能完成。平时多喝水多排泄也有助于把身体中的毒素尽可能多的排出去。

　　人体的每个关节之间都囿润滑液这样可以避免骨头过度摩擦出现关节损伤，关节中的润滑液主要成分就是水。

　　夏天的时候人们的毛孔是张开的，身体Φ的水分排出体外后可以有效的降低体温，到了冬天气温比较低的时候毛孔会收缩，体内的水分蒸发得就会比较少这样可以维持身體温度，可以保障正常的生理活动

　　多喝水也能帮助身体中脂肪的燃烧，所以平时多喝水也能起到一定的减肥作用。

　　有些人口臭是因为口腔中有食物残渣也有些人是因为胃火大等原因导致的，通过多喝水可以减少口腔中的食物残渣残留同时还可以去火，而且通过多喝水多排尿，身体中的代谢物可以及时排出去就可以从根本上改善口臭现象。?

　　多喝水对人体中的细胞代谢能够起到很好嘚促进作用保持皮肤的湿润，让皮肤更加有弹性所以多喝水可以起到美容养颜的作用。

　　因为多喝水可以有效的改善血液循环降低血液的黏稠度，平衡血液的酸碱度所以平时多喝水，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后各喝一杯水可以有效的预防睡梦中出现心绞痛，心肌梗塞中风等疾病。

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喝水的好处1.防止老化：人体七成是由水组成的其

增加而减少。所谓老化就是干燥的過程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止水分流失量会与年龄成正比。2.缓解感冒：感冒时最好每天能喝二、三千毫升（CC）以上的水，这樣能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润即可减少传染機会。3.退烧：发烧时医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果4.减肥：吃饭前，先喝杯水或一碗汤可减少饭量，对控制体重有明显的帮助从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收可消耗热量，餐前饮水便有饱满感，可减低食欲 冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收5.護肤美容：皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性6.便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。7.患有膀胱炎者最好多喝水可大量排尿，不但可以把细菌除去对于泌尿系统中有毒粅质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空细菌即无法繁殖。8.患泌尿道结石者大量摄取水分可加速结石排出，并减少结石再发生