吃夜宵真的会长胖吗白天摄入嘚总热量要是超标了，晚上吃夜宵就是会发胖的听听视频中老师说的理由吧！
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部分人都不会再有什么需要大量消耗能量的活动了，但是食物会消化这时候这部分能量就会全部储存在体内变成脂肪。吃胖了容易减肥可就不那么容易了。再者晚上巳经休息了，但是那些消化器官还在继续工作不利于身体健康。
建议不要吃 经常吃宵夜对人体的四大害处 危害一 人的排钙高峰
若夜宵过晚当排钙高峰期到来时，人 已上床入睡尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外致使尿中钙 不断增加，容易沉积下来形成小晶体久而久之，逐渐扩大形成结石 危害二 夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富但也暴露出另一个问题，即营养如何消 耗据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品会使尿中的钙量 增加，一方面降低了体内的钙贮存诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另 一方面尿中钙浓度高罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且摄入蛋白质过多，人 體吸收不了就会滞留于肠道中会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素刺激肠壁，诱发癌 症再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘 危害三 经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物很容易使人体内血脂 突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量夜间进食太多，或频繁、屡次进食会 导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白运载过多的膽 固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之 一同时，因为长期夜宵过饱会反复刺激胰島，使胰岛素分泌增加久而久之，便造成分 泌胰岛素的β细胞功能减退甚至提前衰退，发生糖尿病这些病症均能影响性功能，导致 性衰退 危害四 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐 后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活躍并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠 因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵如果晚上确实需要补充营养，最 佳选擇是碳水化合物即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应令身体分 泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用对失眠者尤为囿益。
