北方，这个季节穿短裤跑步穿长裤还是短裤别人会觉得傻吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-23 21:51 标签： 跑步短裤什么牌子好
北方冬季跑步穿什么？ - 知乎457被浏览38501分享邀请回答4115 条评论分享收藏感谢收起3121 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答2 个回答被折叠（）北方跑友秋冬跑步穿衣指南 纯棉是运动的敌人_新浪河南_新浪网
请教下跑步君，天越来越冷了，跑步时应该穿哪种衣服才能跑步舒服又不容易汗后着凉？加绒？纯棉？还是……？
　　关于这个问题，跑步君首先要帮这位跑友否定掉“纯棉”这个答案，跑步君记得某个速干衣品牌的广告语就是：“纯棉是运动的敌人！”所以跑步的时候无论什么季节，贴身衣物千万不要穿纯棉的衣服哦！
这是因为剧烈运动时会大量流汗，然而纯棉衣服比较容易吸汗而且还不透气，这样所吸的汗水就不能较快地散发出去，而且会使汗水渗透进衣服里面。这样，运动时很快便会使衣服变湿，而且不容易干。而潮湿的衣服会造成皮肤逐渐变冷，不但其不到保温效果，还导致热量大量快速散发，加上运动时，身体毛孔处于打开状态，冷空气通过皮肤毛孔进入身体，不利于身体健康。在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉的衣服，不但起不到保温以及舒适的效果，反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒、感冒、头痛等等不良症状。所以，纯棉衣物并不适宜运动时穿。
　　最近天气越发的凉爽，早上的时候偶尔会让人感觉寒冷，秋冬运动穿衣到底有什么讲究呢？
　　以我们大北方寒冷的冬天为例：
　　跑步冬季运动穿衣讲究穿三层：1。速干层（聚酯纤维、化纤面料）；2。保暖层（保温）；3。隔离层（防风、防雨）
　　跑友整理的秋冬跑步穿衣指南
选择运动服装最需要注意的就是衣服的材质以及面料特征，不论外套还是内衣，都要能够使汗水快速的散发出去。建议选择类似聚酯纤维这样的材料制成的衣物，因为可以较好的散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。另外，秋冬季节运动时，穿衣要讲究“有层次”，简单地说就是平时不运动时多穿一点，运动时穿少穿薄一点，利于汗水散失。运动完后，要注意添加衣物，注意保暖。不要简单地认为，一旦运动起来，就不会感到寒冷，穿一点简单的运动服也就可以了。但其实人体在户外锻炼中产生较多热量（大量出汗）的时候仅是运动中段以及后段，如果前后不注意保暖，身体将承受较大的温差，很容易生病。
跑到中、后期感觉到热的时候，可以将外套放在腰间，结束后要第一时间保暖哦！
跑步时由于鼻子需要不停地呼吸，冷空气就容量刺激鼻粘膜，引起流鼻涕等不适症状，所以冬天出门戴上口罩对于预防上呼吸道感染是有帮助的。
耳朵的保护也很重要，因为耳朵上大的血管较少，散热面积却很大，不容易保温，因此也成为了最容易冻伤的部位，跑步时戴的帽子最好是能遮住耳朵的耳罩或者毛线帽。
　　跑步君提醒：冬季是跑步受伤的高峰期，跑前热身千万不要忘记哦！
新浪地方站
郑州潮人郑州潮人是最受欢迎的自媒体之一，隶属于新浪河南。提供本土养眼美女，帅哥美男，高冷酷炫达人...每周都会有特色店铺推荐（期期有福利！）以及第一时间的时尚资讯。
郑州热跑团
郑州热跑团郑州跑步爱好者聚集地
微探店郑州本地最有影响力的探店账号，发掘城市最新鲜的美食、消费资讯，拥有最专业的探店模式，一月1-2次免费品鉴，热门美食商家优惠折扣信息及免费粉丝福利。
郑州辣妈圈
郑州辣妈圈致力于打造郑州最大的辣妈基地，为辣妈们提供学龄前儿童教育、成长、健康、生活等信息，同时不定期提供各种福利，快来加入我们吧，郑州辣妈圈陪宝宝一起长大！
郑在出发从郑州出发，周边游、省内游、国内游、国外游所有好玩的旅行攻略以及相关的旅行资讯等。
鲜城郑州你可以不知道去哪里玩儿，去哪儿吃，但是鲜城已经知道了。推荐郑州最好吃的地方，最有逼格的去处，精选并定制最炫酷最好玩的活动，只为爱生活的你带来更多乐趣。
爱在郑州河南月老，打造郑州最靠谱的单身男女相亲交友聚会，解救大龄青年。
郑在上学郑在上学，和你一起读懂大学，玩转大学。
生活百科全说
生活百科全说生活百科全说会通过科学饮食、生活习惯、运动健身、心灵养生带您开启健康之门。生活百科全说，给您满分的生活！大庆冰雪奇人汪顺全：冰天雪地穿背心短裤跑步_社会_贵阳网
&&&&&&>&&&&&正文
大庆冰雪奇人汪顺全：冰天雪地穿背心短裤跑步
摘要：在学伟大街，一个男人穿着白背心、蓝短裤，戴着手套，自南向北跑着。北方冬天，在人们一层层包裹自己时，突然看到街上穿着短裤跑着的汪顺全，都难免有这样的疑问。年前，1月29日，也是穿着这身单薄的衣服，汪顺全从大庆出发，跑到肇东以南的路段，用了13个小时跑了88.6公里，期间补了10多次水，吃了两根香蕉。
东北网3月5日讯 汪顺全这样一跑就是3年。
年后的这段时间，大庆满眼都是雪景。
在学伟大街，一个男人穿着白背心、蓝短裤，戴着手套，自南向北跑着。路遇的行人有的停下脚步，拿出相机不停地按动快门，也有人在小声议论，对眼前的“奇人”充满猜疑。
他，到底是怎样一个人？他，为什么要这样跑？记者带着读者们的疑问，再次采访了汪顺全。
体弱多病想健身冬天穿短裤跑了3年
“我从小体弱多病，练习过武术，也进行过器械锻炼，但都觉得不适合自己，身体还是不太好。一年得感冒10多次，关节炎一着凉就疼得厉害，吃饭也不好，总是没食欲。”今年43岁的汪顺全在我市经营着一家足疗店，这些年为了强壮自己的身体，没少折腾。
3年前，汪顺全开始跑步，而且决定坚持冬跑。因为体质不好，刚开始跑两公里就气喘吁吁，但他一直坚持，无论刮风下雨，都照跑不误。就这样，他穿着背心、短裤，从夏天跑到秋天，又从秋天跑到冬天，一点点增加路程，一点点增加速度。
“现在每天保证跑15到20公里，冬天一般从早晨七点半跑到九点，夏天从早晨五点半跑到七点。”汪顺全说，坚持跑步的结果出乎意料，对改善自己的体质很有帮助，很少感冒，也很少吃药。
“刚开始不知道这样跑是否合理，上网查过，但关于冬跑的资料并不多。后来也问过相关专家，但因为这方面的经验较少，也没得到确切答复，一切都是自己探索。”汪顺全说。
最初冬天这样跑时，汪顺全也出现过心跳加快、呼吸困难的表现，他意识到这样跑下去会有危险性，通过调整呼吸和跑步时间来控制自己的状态，“这种跑不是所有人都适合的，比如有心脑血管疾病的，肯定不行。”
运动起来不觉得冷最远跑过80多公里
“冷不冷啊？”
冬跑3年，汪顺全听到这句话的次数最多。
北方冬天，在人们一层层包裹自己时，突然看到街上穿着短裤跑着的汪顺全，都难免有这样的疑问。
“现在不感觉冷了，刚开始跑时会觉得冷。”汪顺全这样解释，人在运动时，全身血液循环系统调动起来，足够产生抵御寒冷的热量。耳朵、手、脚、膝盖已经保护住了，裸露在外的皮肤遇冷会收缩毛孔，抵御寒冷的空气入侵，启动自我防御功能。
“最重要的是心理做好准备了。”汪顺全说，第一年不增衣服跑到冬天时，风、雪刮到身上像刀子一样疼，那种感觉痛苦到想放弃。现在从秋天跑到冬天，气温降到0℃以下时，也会很难过，没有足够毅力是跑不下来的。
“现在跑步对我来说已经不单单为了锻炼，有更多东西支配着我，它让我学会了忍耐和克服，从战胜到超越自我的过程。”汪顺全说。
虽然之前参加过数次马拉松，但汪顺全已经不能满足于42.195公里，他想再次挑战自己。
年前，1月29日，也是穿着这身单薄的衣服，汪顺全从大庆出发，跑到肇东以南的路段，用了13个小时跑了88.6公里，期间补了10多次水，吃了两根香蕉。
“后面有车跟着。从大庆到安达时，还有几个单车爱好者跟了很长时间，可能没有时间跟到底，到中途就放弃了。”汪顺全说，那次挑战后，他更加清楚了自己身体的耐受能力，也更加适应了这种跑步方式。
生病会多跑被猜疑精神不正常
“这种跑必须天天坚持，你要是两天不跑就会不适应。”汪顺全说，3年来，不管刮风下雨他都坚持跑，就连感冒发烧、嗓子发炎也会坚持跑。
“加大运动量，跑出汗就好了。”汪顺全平时跑一个半小时，生病时就会加量、加速跑两个小时，“很多人看我天天这样跑，都怀疑我精神不正常，光我姐就遇到好几次。”
前一阵子，汪顺全的姐姐早上在黎明湖散步，汪顺全从她身边跑过，旁边也在散步的几个人在背后指着汪顺全小声议论：“这人是不是精神不好？”回家后，姐姐对汪顺全说，她听到后都没敢吱声，两个人边说边哈哈大笑。
有被猜疑的时候，也有过被关注、追捧的时候。
过年期间，从哈尔滨来大庆聚会的几个摄影爱好者看到汪顺全停下了车，拍了他近20分钟。汪顺全说，类似的事情经常发生，几乎每天都有人为他停下脚步。
“跑步这种锻炼方式我觉得挺好，绿色、环保，也不会占用太多时间，我希望越来越多的人都能加入到这种运动中。”汪顺全说。
目前，汪顺全已经加入到大庆黎明长跑队，这是一支长期在黎明湖畔跑步，由来自各行各业的晨跑爱好者组成的圈子，“一个人跑往往耐不住寂寞，大家在一起跑更能坚持下来。”汪顺全说。
责任编辑：
经省人民政府同意，省政府办公厅日前印发了《贵州省2017 ...8月23日上午，中国邮政储蓄银行三农金融事业部贵阳市分部...近日,贵安新区马场镇洋塘村成片的水晶葡萄绿满山头,香味 ...38岁的雷秀全，是花果园责任区刑警队队长，在他清晰的刑 ...8月22日,全省推进县乡人大工作和建设经验交流会在贵阳召 ...
Karen莫文蔚睽违3年，最新单曲《I Do》21日全面数字上架 ...四方拳台上，艾伦和马丽身穿一身喜感的充气服互相殴打， ...将于9月30日公映的电影《芳华》，8月23日在海口举办发布 ...诺兰说，战争中的撤退或“逃跑”是很复杂的，就像战争本 ...关之琳时隔二十四年，经典重现“最美十三姨”，昔日银幕 ...
今年夏天，解散近20年的吉林冰球队“重生”了，成为首批 ...萨马兰奇，这位世界体坛巨擘的纪念馆为何设在中国？全运 ...日前有媒体称，中国足协将在2018年俄罗斯世界杯预选赛亚 ...“最理想的吸引来那些希望获得提升与发展的年轻球员。当 ...上海上港（4-3-3）：1-颜骏凌、4-王燊超(94'2-张卫)、27-...
小露香肩可以让你在人群中脱引而出，并且散发着女性独有 ...碎花裙的种类很多，有“乱花渐欲迷人眼”的缤纷碎花，也 ...少女时代组合成员泰妍3月24日韩国仁川机场街拍：身着Clau...最近总有小伙伴反馈说丰胸贫乳都穿不了露肩衣，编编觉得 ...近期街拍TOP单品当属金属色百褶裙，无论明星、时尚博主还...
在互联网时代，似乎拥有了大数据，便能够全面掌握经济社会运行规律，进而预知——甚或主宰经济社会。但其实，中国现 ...[]
人民权益要靠法律保障，法律权威要靠人民维护，要充分调动人民群众投身依法治国实践的积极性和主动性，使全体人民都成为社会 ...[]

我要回帖

更多关于 跑步短裤什么牌子好 的文章

 

随机推荐