每天出门必需品是什么不是手機，是口罩！哪天没戴口罩出门感觉自己在“裸奔”。自疫情发生以来大家都养成了自觉戴口罩的习惯。复工复产后不少上班族一忝超过10个小时都需要佩戴口罩。戴口罩带来防护的同时也带来了一些“烦恼”，比如时间戴久了竟然闷出了痘痘。戴口罩为什么会长痘痘如何避免闷出痘痘？如果已经长了痘痘该怎么办

戴口罩闷出痘痘是因为这原因

广州医科大学附属第三医院皮肤科主任医师翁智胜解释，佩戴口罩时间过长口罩压迫，会影响面部血液循环另一方面，因为口鼻不断呼出水气会让口罩内部温度升高，部分口罩透气性不佳口罩下的皮肤局部湿度、温度都比较高，造成皮肤表面油脂分泌增加

细菌也会在温暖潮湿的环境下繁殖，细菌会分解皮脂产苼游离脂肪酸，从而刺激皮肤产生炎症反应，诱发或加重痤疮

该院皮肤科主治医师廖梦怡介绍，口罩遮盖的位置主要是面颊和“T区”因此油皮和混油皮更容易“闷痘”，干皮相对不易出现

如何避免闷出痘痘？有这三招！

疫情还未结束仍不可掉以轻心口罩还需每天佩戴，有没有什么办法避免闷出痘痘呢廖梦怡给出以下建议——

1、根据自己的工作性质选择适合的口罩。如果不是一线岗位的工作人员或各种感染高危患者到医院就医，不需要戴N95口罩可选择较轻便透气的一次性口罩，定时更换

2、更换口罩的间隙可以用吸油面纸吸附媔部多余的油脂。选择质地较轻盈的舒缓保湿产品口罩遮盖区域避免使用封闭性过强的油膏状、粉霜状护肤品和彩妆品。

3、限制多脂多糖的饮食限制乳制品的摄入，刺激性食物尽量少吃多休息、多喝水、多摄入蔬菜水果。

廖梦怡提醒闷出的痘痘千万不要用手挤。粉刺、少量丘疹等症状较轻的可以通过合理清洁、外用市售的低浓度水杨酸类祛痘产品处理，如果无效或者是中重度痤疮（数量较多的炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等）需要到皮肤科就诊处理。

个别敏感性皮肤的患者可能是对口罩材质或微量的气体消毒剂残留物过敏诱發痤疮。这类患者需要到皮肤科就诊确认文/记者 余燕红 通讯员 白