产后脱发找上你？试试这10大产后防脱发食物！
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赞！我也脱发严重！
宝贝三个月脱发严重啊
我宝宝四个月了，三个月开始掉的头发，用手一掠就掉！婆婆说宝宝认识妈妈，妈妈就会掉头发，并且很快就会长的，不知道真假！
说的好对啊，我宝宝快四个月了，我这头发一把一把的掉啊，这要掉没了，可咋办啊，太磕碜了
那头发掉的真是吓人哪扎起头发好难看，头发太少了
我们是吃奶粉的，为什么我也一直掉发那么严重
有治脱发的药，我吃过2个月就好了
原来以为自己不会掉，两个半月以后开始一觉醒来枕头上洒满了
现在3个月了也开始掉头发了，管管这刚好解了燃眉之急呀
我也是三个月过后开始掉头发？
我宝宝四个月了，三个月开始掉的头发，用手一掠就掉！婆婆说宝宝认识妈妈，妈妈就会掉头发，并且很快就会长的，不知道真假！
我婆婆也是那么说的，我的头发也打3月时开始掉的，都不用去舒，自己掉，特烦关键是哪都是
谢谢宝妈，我的头发掉的也严重！
谢谢宝妈，我的头发掉的也严重，送花花给你！
三个月开始掉很严重的 都快成秃子了
我刚开始也脱，朋友交绍我吃阿胶片，现在好多了
赞！我也脱发严重！
你的好了吗？我都图钉了
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沪B2- 沪ICP备号很多妈妈产后脱发严重，发际线后移成了大额头……很多妈妈产后脱发严重，发际线后移成了大额头……红袖有约百家号很多妈妈产后脱发严重，发际线后移成了大额头....女明星也不可避免，例如我们的大幂幂~杨幂......产后三个月，妈妈经常会被新的烦恼困扰-----产后脱发，有位妈妈说，产后脱发严重到怀疑人生。的确，怀孕时都还是一头浓密的秀发，但生完宝宝之后，被娃一抓一大把，走哪都能留下妈妈的“发”迹，的确够烦恼的。眼瞅着这要秃顶的发际线，不禁哀嚎，这样下去，为娘真的要变成一个秃子了吗？产后脱发是到底什么原因？其实绝大多数的产后脱发都是很正常的生理现象，一般产后6个月后会逐渐好转，一年左右就会恢复正常。当然，如果宝宝1岁后，妈妈脱发仍然比较严重，则建议就医咨询。产后脱发三大元凶：激素、情绪、护理方式1、孕期产后激素骤降产后脱发，又叫“分娩性脱发”，最主要的原因就是激素水平的变化。本来我们每天都会掉大概100根头发，可怀孕时身体分泌大量的雌激素，延长了头发的生长期，所以孕期头发格外茂盛有光泽。但是，天道好轮回，苍天饶过谁。宝宝出生之后，激素水平回落至正常值，孕期生长的头发开始纷纷脱落，新头发又无法马上生长，就形成了脱发现象。总体来说，产后半年到一年，头发生长才能恢复。2、营养不足。头发的生长也是需要摄入充足的蛋白质、铁、维生素、锌等营养物质的。如果妈妈在产后出现偏食、营养摄入不均衡等，都会加重脱发的节奏。3、睡眠不足，情绪焦虑压力过大情绪和头发有着十分密切的关系。生活中也有人因为遭受了巨大打击或者变故，出现“一夜白头”。生下宝宝后，妈妈因为宝宝晚上的睡眠时间颠倒、夜间哺乳，压力反而更大，睡不好；婆媳矛盾、食欲不佳、产后身体虚弱，都会造成产后大量脱发。4、清洁护理方式不当月子里面不洗头是元凶，有些妈妈坚持了在月子里不洗头，这会令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的量增加。头发健康生长的第一要素是清洁。如果洗发、护发、干发的方法不得当，同样会加重脱发问题。产后脱发调理方法？1、产后妈妈要注意饮食营养首先，在饮食上要注意营养均衡，多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、芝麻等。同时多吃水果和蔬菜，其中含有类黄酮和抗氧化剂，可以保护毛囊，促进头发生长，比如蓝莓、菠菜、甘蓝等。当然，还要适当吃一些肉，特别是红肉，比如瘦肉、牛肉等，以获得健康的铁质来源。2、保持心情愉悦孕期、哺乳期保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。另外，如果脱发非常明显，暂时剪短头发度过这个尴尬的时期也不错哦。3、注意护理头发选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发、选用宽齿梳，避免烫、染发剂，经常用木梳梳头，或者用手指按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。饮食上调节注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、粗粮、蛋类，像绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质；避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物，会导致头皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影响头发的生长。另外，中医认为肾主毛发，具有补肾功能的“黑色食物”可以荣养头发，如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳等，这些食物对产后调理也有好处。黑色食品头发护理——生姜水洗头1. 洗头前，将生姜切片加水烧开。如果想要加强功效，用榨汁机直接将生姜榨汁，然后将姜汁加入洗头水中。2. 用洗发水洗净头发，清水冲净后，用生姜水清洗头发。在清洗过程中，按摩头皮，一般洗到觉得头皮发热，把生姜水的生发功效渗透到头皮中。3. 最后不需要上护发素，用干发帽吸干水分，不宜用毛巾用力搓擦。图片来源网络头发护理——头部按摩平常可以进行头部按摩，刺激头部神经末梢和血管，增加头皮血液循环，输送更多营养物质供给头发生长所需。同时，按摩头部会让人放松和愉悦感，这也是一些人会专门去剪发店洗头。在各方面都在注意和调理，仍不能打败这个产后生理性脱发，面对发际线暂时后退的话，那可以通过戴假发、戴帽子来遮挡，也可以剪刘海、中分遮挡发际线，照样是美美的。发是一种生理现象，目前并没有特定的方法可以根治，但是过了哺乳期会慢慢恢复。产后妈妈们不要焦虑哦~~保持心情舒畅心情紧张会导致植物神经功能紊乱，使头皮供血不畅，引起头发供养不良，最终导致脱发问题更加严重。多摄入微量元素头发的颜色、光泽都与微量元素有密切关系，钙和铁可以使头发乌黑发亮，防止断发；铜、铁、钴元素，是合成头发黑色素所不可缺少的；胱氨酸、甲硫胺酸，可促进头皮血液循环、加速头发生长；维生素A、B、C、D、E都是强韧头发促进头发生长的必需品。下列蔬菜和食品含丰富的维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E。一些洗护发产品中含有的维生素原B。也可以使秀发充满活力和弹性，滋养秀发、改善发质。注意平衡膳食多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。常梳头经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。如果出现了产后脱发，新妈妈也不必担心，服用维生素B6，用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6～9个月后便可重新长出秀发。蛋白质防脱发头发成分中97%是蛋白质，蛋白质是头发最重要的营养来源。要使头发生长不脱落，体内需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的摄入量少于50克，就会造成蛋白质的严重缺乏，秀发很容易变得脆弱易脱落，新发也很不容易长出。准妈妈腹中有宝宝消耗蛋白质，新妈妈需要哺乳，体内蛋白质流失也很快，更需要及时补充蛋白质以防止脱发，平时应适当多摄入些诸如牛奶、蛋类、鱼类等富含蛋白质的食物。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。红袖有约百家号最近更新：简介:白发戴花君莫笑，岁月从不败美人作者最新文章相关文章当前位置： >
产后脱发 用这招治疗产后脱发有奇效
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　产后，不少妇女都会出现脱发的现象，有的妇女头顶都快见光了。那么，产后脱发怎么办呢?产后脱发原因及治疗的方法有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看，产后脱发食疗方法吧!　　目录　　1、中医治疗产后脱发 2、产后脱发的原因　　3、如何防治产后脱发 4、产后脱发的食疗秘方　　5、产后脱发严重怎么办 6、产后脱发吃什么好　　7、治疗产后脱发食谱 8、产后吃什么可以生发　　中医治疗产后脱发　　1.滋补生发　　选用何首乌、蚕蛹等药物，供给头皮均衡的营养，改善生理功能，使头发获得充分的养分。　　可以有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，增强头皮多种腺体与毛囊的交流渗透能力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的　　2.中药外用　　用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。　　3.食膳疗法　　将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。　　产后脱发的原因　　激素改变　　怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在&超期服役&。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的&降低&，使那些&超期服役&的头发纷纷退役;与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内&青黄不接&的情况，就形成脱发。　　精神因素　　精神因素与头发的关系很密切。有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦;再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。　　营养不足　　按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，有许多产妇怕坐了&月子&后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。　　妊娠期反应　　妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。　　节食　　产后，有些新妈妈想快速恢复苗条身材，就通过节食的方法来进行，殊不知，节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。　　避孕药　　长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。　　烫发、染发过频　　一个孕期都不能烫发、染发，一些新妈妈在产后开始了美发活动，如果频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。　　发型影响　　扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。　　疾病影响　　某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。　　此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。　　高烧　　高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，尤其是在产后，身体本来就很虚弱，再加上发烧，脱发的情况会更严重，不过在6个月左右后也能恢复正常。　　压力　　现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，产后生活节奏加快，而且要照顾宝宝，导致休息不好，会加速人的衰老，使脱发数量增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。　　如何防治产后脱发　　防治脱发，肯定要在各个生活细节上多注意。以下的内容，就是你战胜脱发的好帮手，只要进行下去，脱发带来的烦恼将远离你的视线，再也无法打扰你。　　方法1：选用木梳或牛角梳　　不要用尼龙做的梳子梳头，因尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。　　方法2：勤洗头　　洗头的间隔最好是2~3天，洗的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。　　方法3：选对洗发剂　　不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。　　应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用一种洗发剂。　　方法4：戒烟　　吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。　　方法5：节制饮酒　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量。　　方法6：提防电脑　　长时间使用电脑的人容易脱发。　　为遭受电脑辐射过多。脑操作需要注意力高度集中，长久使用会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。　　方法7：消除精神压抑感　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。　　产后脱发的食疗秘方　　1、枸杞黑芝麻粥　　材料　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。　　制作方法　　以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。　　2、芝麻海带糕　　材料　　白芝麻100克，海带末500克。　　制作方法　　将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。　　3、首乌猪脑汤　　材料　　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。　　制作方法　　将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。　　4、生发黑豆　　材料　　黑豆500克，加水1000毫升。　　制作方法　　以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。　　每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。　　龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。　　产后脱发严重怎么办　　1：多补充蛋白质　　头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。　　2：心情舒畅　　产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，新妈妈又容易太过于劳累，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。　　3：适度清洗头发　　健康的毛发的前提就是清洁，一定要注意日常的清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。　　那么，产后如何正确护发呢？一起来看看下文吧！　　1、注意洗发、干发的技巧　　洗发　　要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。　　干发　　湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。　　2、正确梳理头发　　选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。　　3、尽量避免或减少烫发、染发次数　　烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。此外，烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。　　4、注意饮食　　产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。　　产后脱发吃什么好　　1、补充铁质　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。除此之外可以通过口服铁之缘片进行改善，不仅可以改善因缺铁造成的脱发问题，也能改善因缺铁造成的贫血问题，以及贫血并发的头晕、眼花、耳鸣、胸闷、乏力等症状。　　2、补充植物蛋白　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。　　3、多吃蔬菜和水果　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。　　4、补碘　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。　　5、补充维生素E　　要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。　　减少产后脱发的技巧　　1、心情舒畅　　心情紧张会导致植物神经功能紊乱，使头皮供血不畅，引起头发供养不良，最终导致脱发。　　2、微量元素防脱发　　头发的颜色、光泽都与微量元素有密切关系，钙和铁可以使头发乌黑发亮，防止断发;铜、铁、钴元素，是合成头发黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸，可促进头皮血液循环、加速头发生长;维生素A、B、C、D、E都是强韧头发促进头发生长的必需品，下列蔬菜和食品含丰富的维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E。一些洗护发产品中含有的维生素原B。也可以使秀发充满活力和弹性，滋养秀发、改善发质。　　3、注意平衡膳食　　多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。
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