黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗？ - 知乎44被浏览42398分享邀请回答3081 条评论分享收藏感谢收起525 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠（）黄瓜鸡蛋减肥方法
四种瘦身吃法
核心提示：黄瓜鸡蛋减肥方法可以烹制黄瓜鸡蛋煲、鸡蛋黄瓜饼、鸡蛋黄瓜色拉、黄瓜鸡蛋卷。
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黄瓜鸡蛋减肥在三十天内，将黄瓜和鸡蛋作为每天的主食。鸡蛋可吃茶叶蛋，黄瓜可制作拌菜。第一个星期很关键，只能吃煮鸡蛋及黄瓜，不要吃撑。
黄瓜鸡蛋瘦身吃法
黄瓜鸡蛋减肥可以烹制黄瓜鸡蛋煲。用150克黄瓜和两个鸡蛋，一些胡萝卜，盐3克及油5毫升。黄瓜切片后再切段。鸡蛋打在碗中搅拌，锅中放点油和水，水开后后加入黄瓜继续煮开，再加入鸡蛋，最后放点胡萝卜片，加盐调味。
鸡蛋黄瓜饼减肥，用200克黄瓜和一个鸡蛋，200克面粉，少于盐、黑芝麻及水。黄瓜切丝，加入鸡蛋、面粉、盐、水及黑芝麻拌匀。油热后下锅煎到金黄就可以吃啦。
鸡蛋黄瓜色拉瘦身。准备一些黄瓜和鸡蛋。调料需要色拉酱、盐及黑胡椒。鸡蛋煮熟去壳，蛋黄和蛋白分开；其中蛋白切丁。黄瓜切段。蛋白中加入色拉酱、盐和黑胡椒粒拌匀。蛋黄用勺子碾碎加点盐和色拉酱。黄瓜装盘，表面铺点蛋白即可。
黄瓜鸡蛋卷减肥，用200克面粉和310克水、三克盐、黄瓜及鸡蛋。面粉倒入容器，加水搅成面糊；电饼铛底盘加热后刷点油；倒入面粉，用铲子摊平；慢慢煎熟，鸡蛋直接打在电饼铛中，摊成蛋皮，然后丝，加入黄瓜丝及香油即可。
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黄瓜鸡蛋减肥法是一种又快又有效的减肥法。参考多种食谱，用两种主要食材能做出多样的减肥餐，在减肥的同时不会亏待自己的胃。只要坚持黄瓜鸡蛋食谱，一个月轻松甩掉30斤脂肪哦。【黄瓜鸡蛋减肥法期间能吃别的东西吗】_黄瓜鸡蛋_瘦身_怎么瘦_如何饮食-大众养生网
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黄瓜鸡蛋减肥法期间还能吃别的东西吗
由于食物的禁忌事项有很多，动不动我们都有可能会吃到危害我们身体健康的食物，所以说一些人再面临新鲜事物的时候就会开始担心，也开始起疑心，有的人喜欢吃，但是黄瓜和鸡蛋一起做美食的话可以得到减肥的功效，但是黄瓜鸡蛋一起吃的时候就有很多食物不能再吃了，那么黄瓜鸡蛋减肥期间能吃别的东西吗?
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 第二周 可以吃别的东西了 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是的还有，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
辅助运动使线条更佳 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 如果真的饿的话呢,可以吃点水果的~`但是不要吃太多,也不要吃哦` 也很好的~热量很低``而且有营养~。
黄瓜和鸡蛋减肥期间可以吃别的东西，不过大家一定要注意食物之间的相生相克，如果不相克的话，那么这样的食物是可以吃的，而吃鸡蛋和黄瓜的时候一定要注意清淡的做法，本身鸡蛋和黄瓜都是属于营养价值很高的食物，但是大家如果在吃的时候不注意的话就会将营养消失。
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微信扫一扫　　楼主身高155，体重54kg。以前也是标准身材来着，自从生完孩子后，身材就变形了，像吹了气的气球，从怀孕生子前的九十多斤变为现在的一百多斤，看起比以前胖了很多。现在孩子两岁，下定决心减肥。在网上搜索了很多减肥方法，综合对比黄瓜鸡蛋减肥法效果快且显著。一周能瘦十斤左右。就是过程有点惨无人道，很难坚持。一个礼拜每天只能吃鸡蛋黄瓜。每天早餐中餐一个鸡蛋一根黄瓜，晚餐一根黄瓜。瘦下来后还要连续一个月只吃蔬菜水果，不吃油以保持身材。否则容易反弹。 　　这个方法很多人都说有效果，就是很难坚持。楼主决定尝试下，不知道有没有用过这个方法成功瘦身的亲。
楼主发言：13次 发图： | 更多
　　楼主从昨天开始实施的减肥。昨天早上体重是53.75kg，一天就只吃了1个鸡蛋三根黄瓜。看看坚持一个礼拜后的效果吧。　　
　　试过一个礼拜 从134到124～，但是后面你会吃黄瓜吃到想吐。重点是减完以后要慢慢复食　　
　　我也想尝试，要不一起打卡？　　
　　我也来，114，目标100　　早上快走了50分钟，早餐吃了半个红薯，10粒煮花生，中午吃了2小碗南瓜汤，一点炒豆腐，一点炒玉米，一点白菜炒肉（呃，吃多了）。　　大家把每天的运动，食量报报，互相监督，一定要减下来
　　我也想像楼主一样的饮食，但跟老人住，不能一下子不吃了，只能控制食量
　　我也来报名 昨晚吃了一份水煮白菜 今天早上吃了一个包子 一个咸鸭蛋 今天中午吃了 一份水煮西兰花
刚刚撑不住了 吃了一个苹果
　　现在158的身高108的体重 虚胖子一个 看上去 要120斤 哭瞎 目标95
　　马　　
　　我试过，瘦了20斤吧　　
　　明天陪楼主一起减，看有没有效果。　　
　　我试过不少种，最后结论是：凡是靠少吃瘦下来的，基本都会反弹。因为你不可能坚持一辈子。只会让自己陷入少吃瘦了---正常吃，又胖了---再少吃，再瘦一点----恢复正常，又回来 无限循环中。　　少吃+运动，才是瘦的关键，而其中，运动才是重中之重。
　　一起吧，我明天开始用黄瓜鸡蛋减肥法　　
　　之前用黄瓜鸡蛋减肥法减了两天，后面由于大姨妈来了中断，大姨妈期间特意补了下，体重无变化。大姨妈走了三天，正是减肥的黄金期，正式开始实行黄瓜鸡蛋减肥法。　　
　　第一天，早上喝了一杯蜂蜜水，没有吃早餐。中午吃了两个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜　　减肥初始体重　　　　
　　试过，一下瘦了20斤，不过又反弹了，　　
　　减肥第二天，早上一杯蜂蜜水，一个鸡蛋，一根黄瓜，中午一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜　　第二天早上空腹体重　　　　
　　而且用了黄瓜鸡蛋减肥法，明显觉得自己身体虚了　　
　　@cj15-11-19 06:36:48.45　　试过，一下瘦了20斤，不过又反弹了， 　　—————————————　　瘦了二十斤，挺不错的，坚持了多久瘦的？听说要慢慢恢复饮食，连续一个月少吃而且不吃油腻的，少吃荤菜多吃水果蔬菜才不会反弹。要不一下子恢复正常饮食就会反弹。　　
　　过午不食，晚上快起一个半小时，减了三个月了，瘦了十多斤　　
　　@凌语嫣然
14:03:55.7　　我试过不少种，最后结论是：凡是靠少吃瘦下来的，基本都会反弹。因为你不可能坚持一辈子。只会让自己陷入少吃瘦了---正常吃，又胖了---再少吃，再瘦一点----恢复正常，又回来 无限循环中。 　　少吃+运动，才是瘦的关键，而其中，运动才是重中之重。　　—————————————　　其实黄瓜鸡蛋减肥法就是个懒人减肥法，特别针对像我这种不爱运动的人来说还是比运动减肥更容易坚持。运动减肥效果太慢很难坚持下去。而瓜蛋减肥法只要控制饮食就行，减下来后要慢慢恢复饮食，最好是一个月之内都少吃油腻的食物，吃清淡点，吃少点。这样就比较能保持不反弹了。当然适当运动会更好。　　
　　就算当时成功了，你能保证可以永远保持下去吗
　　等你“成功了”　　过半年后再回来看看你自己的贴吧　　真以为恢复饮食可以不反弹，哈哈哈哈　　good luck
　　这样难道不算节食？
　　看成了黄瓜炒鸡蛋减肥，觉得饿了就进来了
　　还是运动减肥比较好啊 这样不好
　　别折腾，好好运动是正事。。。
　　哎，我也知道节食减肥容易反弹。不控制饮食，瘦下来后就大吃大喝不反弹才怪。所以节食减肥后一定要注意慢慢恢复饮食，还有养成好的生活习惯。当然适当的运动是很好的。但是运动减肥比节食减肥更不靠谱。我亲身体验过。曾经每天跑步减肥，坚持了一个月，瘦是瘦了，但是小腿也变成肌肉了，要多难看有多难看，而且更难减掉。还是适当节食加运动吧。　　
　　运动减肥才是反弹最厉害的 除非能坚持永远健身跑步 管住嘴是一辈子的　　
　　坚持会有效果的。我从56减到了41，不过用了一年。现在冬天太冷没法出去蹦蹦跳跳运动了，每天就少吃点哈哈加油哦　　
　　恕我毒舌，这个身高，再瘦也白搭，会更美吗？基本没什么用。
　　@容儿_-19 17:32:24.75　　恕我毒舌，这个身高，再瘦也白搭，会更美吗？基本没什么用。　　—————————————　　嗯，确实本身也不是美女，算是路人一角色。不过我也没想过减肥后就成什么大美女，只是比现在好点就成。最起码可以穿漂亮衣服不是。人嘛，总要有点追求的嘛！　　
　　@紫心兰雨2hjy
20:09:41.86　　嗯，确实本身也不是美女，算是路人一角色。不过我也没想过减肥后就成什么大美女，只是比现在好点就成。最起码可以穿漂亮衣服不是。人嘛，总要有点追求的嘛！ 　　—————————————　　要坚持下去啊。小个子美女大把人在。只要瘦，比例好。身高不重要。加油　　
　　今天实行瓜蛋减肥第五天了体重终于下百了。　　　　
　　有没有想一起努力减肥的亲，大家一起互相鼓励互相监督，这样比较有动力　　
　　三天瘦了4斤，然后坚持不下去（手动再见）
　　@仰望612星球的猫
19:20:28.78　　三天瘦了4斤，然后坚持不下去（手动再见）　　—————————————　　继续坚持有惊喜的，我看有一mm用这个方法瘦了四五十斤呢，整个人都变样了　　
　　@紫心兰雨2hjy
20:11:37　　@仰望612星球的猫
19:20:28.78　　三天瘦了4斤，然后坚持不下去（手动再见）　　—————————————　　继续坚持有惊喜的，我看有一mm用这个方法瘦了四五十斤呢，整个人都变样了　　-----------------------------　　我节食减肥试过很多，什么苹果，牛奶，鸡蛋黄瓜，哥本哈根减肥法，真心的觉得不能再继续，每次一开始减肥周围人就说我脸色很难看，营养不良的样子，而且内分泌紊乱，新陈代谢超级低，节食效果很明显，但是后果很严重
　　嗯，我原来140，现在110，最瘦的时候98，110之前104，为了下一百减掉这4斤试的哥本哈根，到了100，恢复饮食，半个月反弹到110，再也不节食
　　@仰望612星球的猫
20:17:43.317　　嗯，我原来140，现在110，最瘦的时候98，110之前104，为了下一百减掉这4斤试的哥本哈根，到了100，恢复饮食，半个月反弹到110，再也不节食　　—————————————　　减肥要循序渐进，特别恢复饮食时期很关键，要慢慢恢复，前一个礼拜吃流食，少量蔬菜水果，不吃油，后面慢慢增加卡里路。反正前一个月都不要超过700卡里路，第二个月100-1200卡里路，第三个月才正常饮食，这样才不反弹，不然反弹很严重的　　
　　我也身高155/体重120斤！这些年不知不觉就成胖子了！看了黄瓜鸡蛋减肥法，觉得这么吃营养健康！所以决定试试，今天是第五天了，体重降了六斤！期间黄瓜和鸡蛋吃了没味道，所以我有时用醋拌黄瓜或是蘸着一点椒盐吃鸡蛋黄瓜！这五天没感觉饿，只是感觉没劲了！不知是啥原因！为自己加油，坚持七天瘦！后续也那么说清淡饮食，下午还是鸡蛋黄瓜！一定要管住嘴才能瘦下来，我不要做胖子！
　　网上说鸡蛋减肥法，七天瘦十公斤，我觉得不靠谱，五天才瘦了六斤！这是什么节奏呀！所以自己亲自试试这种懒人减肥法，看到底能瘦多少斤！
　　我也是这几天用的黄瓜鸡蛋减肥法，今天第五天，第三天的时候称了下，减了0.8kg，我是早中晚都是一根黄瓜一个清水煮鸡蛋，水喝的比较多，因为我在喝冬瓜荷叶茶减肥，每天最少六杯水吧，然后晚上跳一个小时操，做几组锻炼肌肉的运动，每天早上醒来就像被人揍一顿一样，肌肉酸酸的很疼，可是我还是咬牙坚持，今天第五天了，没去称，打算第七天晚上再称。因为第三天的时候只减0.8kg真心很失望，不是说一天减一斤的么？我还天天运动到想哭，结果还是只减那么一点。至于说长肌肉，长肌肉我不怕，因为肌肉比肥肉好看，说实话，更何况女生天生不那么容易长肌肉，一身肌肉的人绝对比一身肥肉的人更让人能接受。
　　减肥好难??十天1没吃什么东西??特么就是不瘦　　
　　楼主，真的有用吗？
　　生完宝宝从一百零几直接飚到140
和我妈出去买菜都说我比我妈还老
好看的衣服穿不了
白色衣服不能穿
只有胖子才能理解
宝宝快两周岁
现在一百一十左右
今天黄瓜鸡蛋第一天
一定要坚持啊
胖子真的是没有未来的
虽然知道靠节食不好
但是运动 我还宁愿少吃
让我瘦到两位数吧
　　瘦了又翻反弹了 还是要加运动 　　对我来说 控制食量是一辈子的事 我吃的太多　　
　　不要相信这些好吗！！要减肥就去运动！！！那么懒干嘛！！！
　　我最近减肥刚结束两个多月，外敷纯中药，安全健康，不反弹，主要是不口服，从120斤减到95斤，现在已经正常吃喝了，我是朋友介绍的，她也是自己先减肥，然后转代理的，你可以加她微信rgq,这个加下微信了解一下没关系的，
　　你可以看下张天爱，真是减肥励志，也是黄瓜鸡蛋，不过人家健身也很厉害……
　　有用了？
　　lz一年没更，肯定就是不了了之啦
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