早上起床早上空腹喝牛奶好吗白开水再喝牛奶怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-15 12:16 标签： 早上可以空腹喝牛奶吗
【谣言粉碎机】真相！空腹到底能不能喝牛奶？
【谣言粉碎机】真相！空腹到底能不能喝牛奶？
中国人喝牛奶的历史并不长，但与牛奶有关江湖传闻却太多太多。
“牛奶不能和茶一起喝”、“牛奶脂肪越低越健康”、“牛奶喝多了反而缺钙”……弄得许多人在喝牛奶时不知如何是好。不就是喝个奶吗？咋那么多规矩？况且还一堆错的。
其中流传最广的是，不能空腹喝牛奶。
有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，恩，貌似很有道理的样子。但听着有道理，不代表就是真理。
实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，学过高中生物的都知道，它会优先分解供应能量，节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费，是你们想太多了。
不满一岁的婴儿都可以空腹喝奶而吸收营养，你一个成年人还怕啥？
的确身边不少人喝完奶拉肚子（兜妈的婆婆就是这样的），似乎也有点群众基础。但注意，这是特定人群，他们体内缺乏一种能够分解乳糖的“乳糖酶”！
牛奶中的乳糖原本是被小肠吸收的，但对于乳糖不耐受的人来说，乳糖会直接到达大肠，被大肠里的细菌分解，产生气体和酸性物质，引起胀气、腹泻等症状。空腹喝奶会加重这种症状，但缺乏乳糖酶，导致乳糖不耐受，才是拉肚子的真正原因！
乳糖不耐受，特别容易发生在老年人身上，为啥呢？
在2、3十年前，奶还是很金贵的东西，一旦断了母乳，基本上就见不到奶制品的面了。长期不接触奶制品，导致人体发生“乳糖不耐”，一喝奶就腹胀腹泻，消化不良。但现在时代不同了嘛，孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶，吃冰淇淋甚至奶酪，消化牛奶中乳糖的能力很强，即便空腹喝牛奶，也没什么不舒服的感觉。那么，所谓“空腹不能喝奶”的说法，也该改一改了，至少要加个前提，不能一概而论。
况且，乳糖不耐受人群，也有很好的解决办法，就是喝“低乳糖”或“零乳糖”牛奶，市面上很容易买到。
早上时间匆忙，来不及做饭的时候，空腹喝奶垫垫肚子，可以保证1-2小时不感到饥饿，提高学习和工作效率，仍然比早上啥都不吃强！
牛奶早餐不仅能提供相当多的营养成分，还能帮助预防胃病和胆结石，也能让人心情更为舒缓平和。
此外，清晨不宜把牛奶当成唯一的饮品。早上起床的时候还是要先喝一大杯白开水，然后再喝牛奶为好。因为牛奶的渗透压较高，在补充水分方面远不如白开水迅速和有效。早晨喝一杯热开水之后适合喝一杯牛奶吗_百度知道
早晨喝一杯热开水之后适合喝一杯牛奶吗
早晨喝一杯热开水之后适合喝一杯牛奶吗
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
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最好能饮用酸奶？有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上牛奶中含有约4。3。2。很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶，专家们提出不能空腹喝牛奶，是因为当时国人很少有喝牛奶的机会，饮食生活也变了，一喝奶就腹胀腹泻，消化不良。在20年前。然而现在时代不同了。长期不接触奶制品，导致人体发生“乳糖不耐”、牛奶中的蛋白质会浪费掉1、喝牛奶之前，先喝一杯白开水此外，清晨不宜把牛奶当成唯一的饮品。如果喝得太急，特别是空腹喝奶，症状就会更加严重，即便空腹喝牛奶，那么的确不宜空腹大量饮奶，还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好，如果喝牛奶后有腹胀腹泻问题，吃冰淇淋甚至奶酪，消化牛奶中乳糖的能力很强。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。因为牛奶的渗透压较高，在补充水分方面远不如白开水迅速和有效，也能起到供应能量的作用；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，一旦断了母乳，基本上就见不到奶制品的面.5%的乳糖。早上起床的时候还是要先喝一大杯白开水（供暖季节室内干燥时饮淡蜂蜜水更佳），然后再喝牛奶为好，它属于碳水化合物，会优先分解供能节约蛋白质、什么人不能空腹喝牛奶？需要注意的是
采纳率：63%
令人倍加口干。何况，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水。普通人晨起喝水以白开水为好。晨起一杯温开水还能帮你有效吸收早餐。　晨起喝温开水可促进血液循环，防止心血管疾病。水到之处都能冲得“干干净净”可以的，没有什么影响。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)，减轻肠胃、肝肾负担
1、喝牛奶之前，先喝一杯白开水 此外，清晨不宜把牛奶当成唯一的饮品。早上起床的时候还是要先喝一大杯白开水（供暖季节室内干燥时饮淡蜂蜜水更佳），然后再喝牛奶为好。因为牛奶的渗透压较高，在补充水分方面远不如白开水迅速和有效。 2、牛奶中的蛋白质会浪费掉？ 有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供能节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。 3、什么人不能空腹喝牛奶？ 需要注意的是，如果喝牛奶后有腹胀腹泻问题，那么的确不宜空腹大量饮奶，还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好，最好能饮用酸奶。 在20年前，专家们提出不能空腹...
最重要的是先喝开水
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早上起床空腹喝白开水再喝牛奶怎么样？
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早上起来只能够喝白开水，牛奶不能空腹喝，应该先垫垫肚子，吃点面包，或者零食，
采纳率：79%
来自团队：
可以的。不会有问题
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我每天早上空腹都会喝柠檬水，然后再喝牛奶
病情描述：
我每天早上空腹都会喝柠檬水，然后再喝牛奶加苹果会不会太多了?
医生回复：
每个人的体质不同，你尽量的早上起床后空腹喝白开水，不要之类的，牛奶最好晚上睡觉之前喝。
为什么牛奶要睡觉之前喝，这样不会胖吗
牛奶可以帮助睡眠，不会胖，晚上喝效果好点
晚上喝甜的牛奶也不会胖吗
你喝纯奶没有糖的
早上吃一个苹果会不会胖，伊利可以喝吗
可以喝，苹果不会胖的
可是我想明天早上喝牛奶加一个苹果
尽量晚上喝吧
因为我午饭总会大量进食干饭炒饭之类的
尽量晚上喝吧
所以早上不想吃饭，我现在十六岁，总想吃饭是因为在发育吗
早晨可以吃鸡蛋之类的，豆浆
豆浆都是加糖的，，，，我怕会胖
你可以不加糖
是买的，所以总是有糖的
可以不要糖
可是不加糖的话不好喝，喝了想吐，而且如果是豆浆的话我一定会吃馒头油条的
主治医师 呼吸内科
广州市白云区景泰医院
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：早上喝白开水对人体有好处吗
医生回复（1）
病情分析： 早上起床后,喝下2杯开水（约500毫升）.此时,喝下的清水有80%被小肠吸取,10%被大肠吸取,能有效促进排便.不爱喝清水的人也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，凉水能刺激肠道，因而更有助于排便畅顺，但注意不要一大早很太冷的水，会影响肠胃功能。喝水适量摄入水分是减轻体重的关键。由于人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能一般进行。体内水分减少，肾脏功能也就不能到达一般发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会遭到影响，这样势必对减肥不利。意见建议：当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天控制在2.2升至2.7升为度。也就是说，早上起床后空腹喝一杯，上午喝两杯，下午晚上喝3到4杯。

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