“我很自卑.觉得自己长得不漂亮.羡慕那些身材好的女孩子. 看了这位同学的话.你想怎么劝她 [ ]①每个人都有自己的缺点.不足或缺陷.要学会悦纳自己②要学会接纳自己.欣赏自己③对自己要有信心.相信自己是独一无二的④要学会正确认识自己.接受自己 A．①②③④B．②③④C．①③④D．①②④ 题目和参考答案——精英家教网——
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“我很自卑，觉得自己长得不漂亮。羡慕那些身材好的女孩子。”看了这位同学的话，你想怎么劝她
[&&&&&]①每个人都有自己的缺点、不足或缺陷，要学会悦纳自己②要学会接纳自己，欣赏自己③对自己要有信心，相信自己是独一无二的④要学会正确认识自己，接受自己 A．①②③④B．②③④C．①③④D．①②④
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科目：初中政治
来源：学年福建省泉州一中七年级上学期期中考试政治试卷（带解析）
题型：单选题
盈盈在日记中写道：“自从进入青春期，我时而高兴，时而烦躁；时而自信，时而又很自卑；时而希望父母帮助，时而觉得自己是一个独立的人；时而觉得自己人缘很好，时而觉得自己很孤独……”面对充满矛盾的青春期，盈盈有些茫然，下面解释错误的是（　　）A．青春期本是充满矛盾的时期，这些矛盾都是成长过程中正常现象B．这些矛盾让我们很困惑，但这些矛盾也会成为我们向前发展的动力C．这些矛盾需要我们妥善地处理，否则可能会阻碍我们的发展D．这些矛盾是正常的现象，我们根本没办法去处理
科目：初中政治
来源：学年河南郑州第四中学初一下期期中考试政治卷（带解析）
题型：单选题
随着社会的变迁，未来会有更多的农村贫困大学生毕业后要在城市生存，他们不得不面对“发展贫困”“回馈贫困”的现实，这也让这些大学生生活在城市却很自卑。下列说法错误的是A．自卑是自信的误区B．自卑的人缺乏自信，不相信自己的潜力C．一些人常常觉得“我不如别人”这种心态是自卑的表现D．家庭贫困是产生自卑的根本原因
科目：初中政治
来源：2015届河南郑州第四中学初一下期期中考试政治卷（解析版）
题型：单选题
随着社会的变迁，未来会有更多的农村贫困大学生毕业后要在城市生存，他们不得不面对“发展贫困”“回馈贫困”的现实，这也让这些大学生生活在城市却很自卑。下列说法错误的是A.自卑是自信的误区B.自卑的人缺乏自信，不相信自己的潜力C.一些人常常觉得“我不如别人”这种心态是自卑的表现D.家庭贫困是产生自卑的根本原因&
科目：初中政治
来源：学年福建省七年级上学期期中考试政治试卷（解析版）
题型：单选题
盈盈在日记中写道：“自从进入青春期，我时而高兴，时而烦躁；时而自信，时而又很自卑；时而希望父母帮助，时而觉得自己是一个独立的人；时而觉得自己人缘很好，时而觉得自己很孤独……”面对充满矛盾的青春期，盈盈有些茫然，下面解释错误的是（　　）A、青春期本是充满矛盾的时期，这些矛盾都是成长过程中正常现象B、这些矛盾让我们很困惑，但这些矛盾也会成为我们向前发展的动力C、这些矛盾需要我们妥善地处理，否则可能会阻碍我们的发展D、这些矛盾是正常的现象，我们根本没办法去处理&
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不定期更，纯干货。
此文写给所有想变美的女生，不仅限于提问的女孩子。
女孩子想让自己变美，最最重要的原则是
。因为能长得漂亮的女孩子是少数的，大多数的女生是相貌平平，女孩的美大都相同，丑却各有各的丑法，所以不能一种方法适用于所有的女孩子身上，必须学会方法论后，变通的用在自己身上。并且，
。比如，腿长就要多秀腿，皮肤黑就少穿艳色的衣服，胸小就不要穿低胸的衣服..........
我从几个方面，讨论一下如何变美。
第一部分：仪态
第二部分：护肤
第三部分：妆容
第四部分：着装
一.仪态。（真正的美丽从来不是速成的）
为什么把这部分放在最前面，因为这是最容易改变，它不需要你花一分钱，却最被大家忽视的部分。改变了它，你就距离离开女屌丝成功了一半。说实话，
什么是仪态？它包括：
女神啊，是什么，绝对不是长得漂亮就可以的，很多非主流女生、网红也很漂亮，五官精致到挑不出毛病，为什么称不上女神？
再看看我们万年不变的女神，除了美貌，还必须有端庄的仪态。
有条件的可以通过练习舞蹈来锻炼，很多明星都是学舞蹈出身的，不无关系，没条件的，时刻提醒自己，挺直了腰板，脖子不要前探。。。。大学生也可以加入礼仪队这种社团，通过长期的练习来纠正仪态。
所有的女星里，我认为赫本和格蕾丝.凯莉的仪态最好。
大家必须要看的视频，是赫本在面试时的视频，学学人家。
看看赫本坐的有多直。
看看格蕾丝.凯莉的站姿：
另外，国内女星里，我发现ab的仪态就很好，总是坐的直直的。
关于仪态，知乎上比较好的回答：
这是女生最关心的部分，但我觉得远没有那么重要，因为我不信护肤品啊，我真的觉得绝大多是护肤品是然并卵的存在。因为我几乎没见过身边的人有人靠擦护肤品把皮肤擦好了，我倒是见过好几个人因为擦护肤品把脸擦烂了的情况。
保湿+防晒，这些我都几年一如一日的坚持，现在皮肤绝对算同龄人里好的了，品牌也无特别，就是外国一些比较安全可靠的牌子。像：雅漾、伊夫黎雪、careve、优色林、丝塔芙这些都是比较安全温和的牌子。优色林的保湿很不错。
我不信网红的推荐，我只信医生和相关的研究人员。
相关文章：
推荐读物：宝拉的《带着你去化妆品柜台》（好多年前的了，不必用她推荐的护肤品，但是可以作为护肤品的科普读物来读一读）
1.从头发说起。
发型真的超级重要！！！但是这不意味着你要去凸显你的头发，不要过多的在头发上做文章才是最重要的。
看看下面的大杀器，这些发型当年还是潮流呢，但如今再看看。。。。
我们再来看看什么样的发型，多年以后再看，依然是那么的美丽。
这是十几年前的《我的野蛮女友》，女主柔顺的黑长直现在看起来依然美的惊艳。
很简单的一个辫。
很多年前《魔女游戏》里韩佳人的短发：
好的发型有很多，最重要的是要：
护发相关：
2.面部妆容。
其实，除了浓妆会有变脸的效果，我们生活中常画的淡妆，通常只是让我们看起来更精神，气色更好，别把化妆看的那么神奇。我也认为女孩子在生活中应该画淡妆，化妆当然是越自然越好。但要注意：
我常常看到很多女生在日常生活中，将化妆能用到的彩妆产品都用在了脸上，脸看上去给人感觉非常的脏，不清爽，可通常自己觉得自己画的很美。
举几个例子：
你的皮肤有些晦暗，或者肤色不均匀，那么你需要擦粉底，如果你的皮肤天生好的不得了，白里透红，那就不要擦粉底，脸上擦了粉终究没有天生好肌肤看起来质感好，所以就没必要增加妆感。
你天生就眉毛很浓，就没必要画眉毛，把眉形修好就足够了，眉毛的颜色过于浓重会显得很凶，会有男相的感觉。
如果你天生眼睛就非常漂亮，大眼睛双眼皮，眼型漂亮，就可以不必眼线，毕竟画了眼线会少了一分清纯。
我在平时生活中会擦粉底，画眉毛，擦唇膏，其他的都不会画（除了需要画眼妆的场合），这是我结合自身的特点进行的取舍，每个人都应该结合自己特点来决定画哪里不画哪里。
比较理想的日常妆容应该如下图，自然、清新、精致。
在眉毛上严重想提醒大家一点：
自从一字眉开始流行以后，就被大家玩坏了，从头到尾，浓浓的一条，像两条毛毛虫躺脸上了，一看照片只能注意到那两个浓浓的大眉毛。
文根英天生是一字眉，她画的眉毛也是淡淡的，非常的清爽自然。
所以不要粗浓粗浓的，看起来非常不自然，全脸就能注意到眉毛，真的不好看。
比如这样：（当然这是夸张了，主要是想表达这个意思）
还有，为什么流行一字眉以后就变成了全民一字眉，明明很多人的眼型脸型根本不适合一字眉，画在脸上十分违和，毫无美感，看着很别扭。
忘了说，我用过最方便好用便宜的眉笔是：
眉毛相关（这个回答已经非常详细，我就不再赘述了）：
其实画眼妆的成功与否与使用的化妆品好不好用关系是非常大的，我记得我刚开始爱化妆的时候，总被别人嘲笑眼线画得很烂，看别人画的好好的，用同样的眼线笔和睫毛膏自己画就会晕妆。所以眼线笔和睫毛膏我换过无数只，才找到我心中的no.1:
，我是画眼妆很容易花掉的那种，直到遇到了我的真爱，kiss me，真是风吹雨打全不怕，流汗流泪不脱妆。从此以后就经常问我“你的睫毛是真的还是假的？”“你真的涂了睫毛膏？”总之，kiss me的睫毛膏涂起来会很自然，又完全不会晕妆。当然缺点就是不好卸，我是用
的，曼丹与kiss me,就像杨过与小龙女，潘金莲与西门庆，有此必须有彼，天上一对，地上的一双。
再来说说美瞳吧。
就是说你的眼睛不近视就不要带，但是要是近视我则认为可以美瞳和框架换着带比较好，因为长期带框架眼睛真的会变形，这是我身边的眼镜妹普遍的反应。我也近视，但我从近视（高三）开始就美瞳框架换着带了，所以我眼睛也没有变形。为什么我带美瞳而不带隐形？因为我觉得隐形并没有比美瞳带起来舒服，买个好一点的美瞳甚至比隐形舒服，而且我是三白眼，带上美瞳，整个人会精神很多。
（眼白多，黑眼仁小）。通常眼睛大的人比较容易是三白眼，这也就是为什么爱说“大眼无神”。比如下图中，ab眼睛非常大，眼白多，属于三白眼，带上美瞳就非常的和谐自然。而唐嫣的眼睛偏细长，黑眼仁多，眼白少，就不适合带美瞳，美瞳占眼睛的面积大，反而少了眼睛本身的灵气。
提醒大家一点，带到眼睛里的东西，要买好一点的，比较安全、性价比也可以的，买博士伦或者强生都很不错。尽量不要买半年抛。为什么不推荐用半年抛呢？因为之前我有个朋友是卖眼镜的，他跟我说半年抛的材质是隐形眼镜里最差的，当然这是道听途说，但是我觉得为了自己的眼睛还是谨慎一点好。大家可以根据自己的需要选择日抛，双周抛，月抛，年抛，当然有条件的还是选择日抛和月抛更卫生一些。我自己用的是博士伦蕾丝明眸双周抛。
其实画眼妆的要点无非两点：1.找到适合自己的
2.多多练习，熟能生巧。
眼妆的全部化妆顺序是：
眼影——眼线——睫毛膏
关于涂眼影：
初学涂眼影，我还是建议涂大地色的，对于东亚的女性，这几乎是最合适的眼影色系。而且我们东方人眼窝较平，不像西方人眼窝深邃，他们涂很多种颜色会显得眼睛很深邃，而我们涂很多种颜色会显得眼睛有点脏脏的，所以我们
眼影的品牌我比较推荐日系的：KATE、canmake、visee、美宝莲的tatoo系列。这些都是便宜好用，性价比高的眼影。
最简单的涂眼影方式：
1.整个眼窝涂上较淡的颜色的眼影。
2.在靠近睫毛，双眼皮的位置涂上颜色较深的眼影，然后用眼影棒晕染开，使其颜色过渡自然。
大概像这样：
关于画眼线：
关于涂睫毛膏：
涂睫毛膏之前一定要用睫毛夹夹的，我发现有些女生不夹，直接涂，涂出来的睫毛也是倒着的。我之前买过一个很便宜很好用的睫毛夹，是日本大创的金色话题睫毛夹，大概只有15元左右。大创这个牌子的东西都很便宜，而且也挺好用的，像他家的睫毛夹、睫毛膏、睫毛膏稀释液、眼影都很不错，也只有十几块钱，如果是学生党，刚刚开始练习化妆，想买一些便宜的化妆品，大创就是很好的选择。等练习得不错了，还是推荐使用kiss me的睫毛膏。
涂睫毛其实是比较简单的了，多练习几次都可以涂的不错。随便百度一个涂睫毛膏教程，都可以学得会。
其实化妆的部分应该最先说底妆的，但是当时打字的时候想到哪说到哪，顺序弄得不太好。我觉得底妆是化妆最重要的部分，因为底妆是整个脸啊，底妆失败了，整个妆容也就是失败了。日常生活中的底妆主要就是粉底/粉饼了。记得我的第一支粉底是雅芳的（那时我还是一名高中生，用的都是很烂的化妆品），非常的不好用，后来美宝莲出了BB霜，广告做的铺天盖地，我兴冲冲的去专柜买了一只，还没那只雅芳的好用，再后来也用过skin79BB霜，从此对BB霜这种东西彻底绝望，再也没用过。所以，我还是建议大家用粉底或者粉饼的。我也不用隔离，因为觉得它没卵用，我也不喜欢再脸上涂太多层，感觉容易显脏还对皮肤的负担太重。（我说的不一定对，大家根据自己情况来定）
，要不然脸后容易脱皮。通常来讲，干性皮肤更适合用粉底，油性皮肤更适合用粉饼，但是不绝对，还是要你自己觉得哪个好用就用哪个。
我喜欢把粉底分成遮瑕派与自然派。通常来说欧美的比较容易是遮瑕派，因为他们脸上的瑕疵会比较多，日系的比较容易是自然派，因为日本人皮肤很好，瑕疵少。但是不绝对。
其实好粉底有很多，大家可以到网上找找推荐，我推荐的这些只是我用过的：
粉底千万不要色号比自己的面部肤色浅，尽量选择接近的颜色或者深一色号。记得我高中时刚开始擦粉底总是买最白的色号，很多时候都会被别人直接问“你是不是擦了粉了”。
日常生活中，我都不会擦散粉的，因为我总是希望妆容越简单越好。但有些时候要画比较正式的彩妆，是需要散粉来定妆的，我推荐用
，因为很多散粉是白色，擦完了脸上会有白白的粉，看起来很不自然。我在散粉这方面并没有什么经验。
因为用的少，所以会选择比较便宜的，透明的散粉。我用的是嘉娜宝media透明散粉.
(现在用的化妆品，几乎以日系为主，因为真的是平价好用)
我也很少用，由于我很喜欢韩剧中女生的化妆风格，因为我看韩剧中的女生很少涂腮红，受此影响，我也很少用腮红，因为我觉得不用腮红的妆容会更自然。用过比较好的腮红有：
real techniques的化妆刷很有名，因为我也没有买过其他牌子的，所以无从比较，我只有一把腮红刷，用来涂蜜粉和腮红。我觉得化妆刷要两个就可以了，一个资生堂131用来涂粉底，一个rt用来涂腮红和蜜粉，其他的也不太需要化妆刷。
修容和高光，我在生活中几乎从来都不用，因为尝试过几次，效果并不好，总感觉脸涂的花花的，很脏，很不好看，后来就放弃了，所以并没有经验。
这里只能简单的说一下了，因为我不是口红控，对口红研究并不多，我化妆更会追求整体效果，而不会过分的去研究局部，所以由于我比较追求自然清新的妆感，所以我只会擦一下不太显色的唇膏。现在的最爱是：
很滋润自然，涂上以后显得气色很好，又不会太显色。
这是我最想说的一部分，因为包含了我太多的个人情感在里面。
就像有时我们会因为与别人有着相同的喜好而想和这个人成为朋友，比如我喜欢摇滚乐，那么我会觉得和同样喜欢摇滚乐的人会更有话聊，你喜欢爵士乐，你可能会觉得和喜欢爵士乐的人更亲近。
在这里非常非常推荐给大家读三本书：（都有电子版，不必买）
（我看了不下50遍）
我记得我上初中的时候韩剧很流行，那时候很多人哈韩，我就会买很多哈韩的杂志，那时觉得杂志里的女明星穿的好漂亮，我就以为韩国是最时尚的国家。后来开始看《瑞丽》《昕薇》这种日系杂志，我觉得里的模特穿的好漂亮，我开始喜欢日系的服装,看《yoho》《milk》又开始喜欢潮牌的衣服。因为那时很爱看杂志，每天都会用很多的时间来看杂志，后来就开始买《vogue》《elle》《风尚志》，才发现原来什么韩系、日系、潮牌，都是跟着欧美走，世界的时装中心是欧美。可以说是这些欧美时尚杂志打开了我新世界的大门，我才真正知道时装是怎么一会事，我的整个中学时代，都是被这种欧美风格所影响。后来杂志产业没落了，现在已经很少有人在去看杂志了，都从互联网上来获取信息。我也不会再买杂志了，但我很少能从互联网上获得像以前从杂志上看到的那么精彩的内容。从那些杂志中学到了，每一件款式衣服的由来，它最经典的设计是什么样的，哪个品牌曾出过什么样的经典款式，哪个设计师今年出了非常棒的设计。。。。。。
现在大家很多人买衣服都会淘宝，我认为它有很多优点也有很多弊端，优点就是能淘到很多很棒的东西，缺点是人们的审美远离了正统的书本与杂志，而由淘宝来引导，这导致很多人没有自己的风格，也没有真正的去学习到时装的知识。所以我还是建议大家去多看看书的，这样才能更系统的学习搭配与时装。
关于着装，我以下几点建议：
要时刻记得是你穿衣服，不是衣服穿你。很多衣服很好看，但是与你的年龄、身材、职业非常的不匹配，所以不要穿。
比如：驼色大衣很经典百搭好看，但是它不适合20几岁的女孩子穿，会很显老，也不适合矮个子的人穿。
在我心中，一个没有多余设计的基本款就是最好的设计，它能让我无论什么时候穿出去都不会觉得过时，它的搭配选择会更多，也不会因为撞衫而觉得尴尬。基本款经得起时间的考验，不受潮流的影响。款式虽然固定，但是不同的搭配会呈现出不同的风格。如果有人觉得基本款不特别，那是他不懂得搭配。买衣服，要买那种不会过时的衣服，不要什么流行买什么。
英国王妃也爱穿Zara,香奈儿也曾说过：“奢侈的对立面不是贫穷，而是粗俗”。有的人会觉得贵的就是好的有品位，便宜的就是差的没品位的，我觉得那是不懂时装，无论钱多钱少都有追求时尚的权利，关键在于款式与搭配。
千万不要买假包、高仿的大牌包，这不仅仅表示你背了个假的，往深了想会让别人觉得你爱慕虚荣。可以买一些手工定做的，没有logo,皮质不错的包包，价格大概在300——600之间。没有logo也是个关键，我很不喜欢有logo的包，想着也不是一线大牌，弄个logo上去反倒感觉不好意思背出去。
赚钱需要野心，花钱需要智慧。有限的钱，要用在刀刃上，别的便宜的无所谓，款式第一，但鞋子不行啊，一定要合脚舒适。
关于服装的部分我只能简单说说我的观点，展开的话就太多太多了，有兴趣看看我推荐的那几本书，真的能学到很多东西。
最后贴一句香奈儿的名言：
我是男生，从男人的角度说一下吧，先说你的皮肤问题，斑去医院点了它，脸干净了就好看多了，平时稍微化个淡妆，至于怎么保养皮肤，我觉得你比我懂。
再就是身材问题，这个问题是日久见功夫的事，不像斑，有钱去医院几个小时就能解决，试着跑步，瑜伽，健身等等。。。不管你做什么运动起来总是好的，在改变自己的同时，如果能发现自己的兴趣所在就更好了。身材真正好的女孩大多数都健身，看看维密天使，人家底子那么好还健身呢。
最后，如果有能力做个有趣的人。
穿衣服我自己很low，就不给建议了。
最后，你一直恋的那个男孩，我不建议你什么都做好了再去追求，大部分人都普通人，别对自己太苛刻，现实还是很美好的，说不定他恰好也在喜欢这你，加油！
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有很多女生留言说我的回答很暖心啊，先谢谢大家啊，承蒙大家喜欢，我比较喜欢健身，只能在这方面给点建议。如果我的回答在这个阴雨的冬天给你带去些许温暖，那我很高兴。我一向支持去爱、去表达，生命短暂，爱不要被辜负，祝大家一生被爱，一生努力，想要的都得到，得不到的都释怀！
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11月13号又来更新了，真的没有想到收获了这么的赞！（原谅我是个土鳖，我觉得真的不少）你们被暖哭了，我第一次被人说是暖男，也是感动哭了。。。恩，个人觉得女孩追男生还是比较荣誉的，都赶紧去吧，成功了告诉我一下，分享你们的喜悦。。。我继续刷单词去了啊摔！
人生，总有不期而遇的温暖，和生生不息得希望。
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号，我看到题住加了一个问题，我来更新了。
那个啥，发型问题我就不发表意见了。。。。。本人很土。
你拒绝了那个向你表白的男孩，你问你错了吗？我想说很多事没有对错，即便是错了，以后回头来看对错也不重要了，恋爱，当然要找意中人了。对人家没有感觉果断拒绝，挺好的，相互都不耽误。
【每个人都是每个人的过客，和谁都不能比肩通行一辈子，再见就再见吧———《乖，摸摸头》】
————————分割线——————
感谢大家看我的答案，并且有耐心读完它。
大家觉得我的回答很暖，再次感谢，【那些曾经温暖过我的，希望亦能温暖你。】
【希望读完这个答案的你，能善意的面对这个世界，也善意的面对自己。】
愿你我带着最微薄的行李和最丰盛的自己在时间流浪———有梦为马，随处可栖。】。来自—《乖，摸摸头》
首先说一些【原则性】问题：
第一【熬夜】。姑娘，如果你以前一直熬夜，并且以后也不打算改了，那我建议你别费时间看我这帖子了。我毕业前一段时间准备论文和答辩，每天要晚上两三点才睡觉，结果就是原来婴儿肌变成后来的大毛孔黑头黑眼圈皮肤暗沉等等等等。
再后来就是花了更多的时间和金钱来弥补之前不好好睡觉欠下的债。姑娘们不要说事多什么的，
第二【just do it】：相信和我一样看过无数变美贴逆袭贴的妹子大有人在，但是逆袭的总是少数，看戏的永远是多数。为什么还是有那么多姑娘依旧在提问呢？其实动动手翻一下过去的帖子，很多很有用的方法可以让自己变得更好。
如果觉得自己不够好，别说一大堆没用的，just do it。如果觉得自己不错了，也别来求心理安慰了，自信起来，相信自己就够了。变美，大家都在路上，而且我不是一个人，你也不是一个人。
第三【心态】：其实不管是男生还是女生，现在这个浮躁的社会风气之下，心态好的人真的不多。
具体的心态和三观问题我没什么好赘述的，大家都各自有自己对人生的见解。我就简单的说一些我自己根据自身以及亲朋好友的事儿而总结的一套比较基本的说法哈，大家仁者见仁智者见智。
有一点我特别想说的就是，女孩子之间喜欢说长道短，来掩饰自己的嫉妒羡慕。这很正常，年轻的时候对于特别优秀的人总是崇拜，对于比自己优秀一点的人崇拜不了，追却也追不上，就只能用这种复杂的情绪来表达自己的不满以及羡慕了。
（这话已经被说的快熟了，但是我还是又说了一遍）。
但是如果你本身就懒得去做，只是想在背后说说缓解一下内心的不平衡，这是完全ok的，没人能够限制别人说话的自由。但是如果你想成为一个越来越美的姑娘，你就必须得管住自己的嘴，管住自己的注意力，不要过多关注别人，你需要考虑的是自己的想法，自己的行为，然后让自己的想法和行为一致，就行了。别人的好与不好，不需要侥幸或者同情，人各有命，活好自己的生活都那么的不易了。
然后现在我来回答下关于【护肤】相关的问题：
首先关于护肤产品。每个姑娘皮肤状况都可以说是不相同的，而分油性干性中性还是敏感只是一个大致的分类，你自己要学会了解自己的皮肤，才能做到让它变得更好。
，这是我要特别强调的一点。
这些都是完全有可能的，所以我希望姑娘们可以理智消费。
当然，这个时候你们可能会问，那我怎么知道这个产品是不是适合我呢？首先网上有很多皮肤类型测试，根据测试结果可以确定自己的皮肤类型。然后就是多做功课，选择几个和自己皮肤类型相似的博主的功课，多看看，就会看出门道~在这里和你推荐我的美妆护肤公众号：女神挖贴机拔草机，我自己平时会总结一些功课，也会发现一些这一季最流行时尚的东西，写写总结~
还有一点就是，
我认为，气场或者说气质貌似就比单纯提脸重要的多。我不知道姑娘们有没有长期学习钢琴或者舞蹈哒——你们有没有发现ta们在人群中很好辨认？不管长相如何身材怎样，哪怕只是穿运动服也可以在很远的地方发现ta们，舞蹈演员的气质得力于专业训练，其实我们自己也可以再走姿眼神上训练自己。
从小我们就知道走路的时候要挺胸抬头——
，保持这种感觉你自己都会觉得气场与以往不同。还有一些走路内八外八的姑娘，即日起你就沿着路上看到的直线走，保证每一脚都踩正踩直，逐渐你就会发现其中的好了。
像坐姿之类大家举一反三就好，没必要很刻意很不自然，不要让人塌下去就好了。
眼神真的真的很重要，
眼神不要飘：具体方法是练习把目光先稳稳定住，眨眼次数也要控制，不要太频繁。眼神飘让人马上感觉到你不自信，而且不可靠。大家可以试一下，以上面的走姿走在路上，和每一个跟你对视三秒以上的人微笑一下——你会发现很多桃花飘落。
听人讲话看人的眼睛应该是常识，但不能傻傻地看，要时不时地皱下眉头，眯下眼睛，挑下眉梢，小动作是会加分的。
气质或气场训练其实是个追求极端的事情，要么凛冽要么温婉，绝没有可以调和的余地的，一旦固定下来也很难改变。所以很多姑娘纠结于穿成什么样子，其实根源还是气质不确定，安妮海瑟薇永远也不会考虑变成lady gaga。穿衣风格虽然可以百变，但也是在气场之内做变化，如果你的外在形态不够出彩，胡乱变化只会让人觉得你脑子里是一团浆糊没有条理。
以上，就酱，谢谢观赏~
我经常会把我的变美心得发在公众号上：女神挖贴机拔草机~期待和你一起做跟好的自己
这几天一直忙工作 一上来看知乎竟然这么多赞啦 转眼过百了 好开心呢 作为谢谢你们的赞
我最新回答了
女生需要的基本款夏装有哪些？ - 米菲
你们可以来看看吖
--------以下是原文----------
知乎小透明第一答~
其实题主大可不必烦恼，只记得四个字：忠于内心。
先试图静下心来，问问自己想要的是什么，不想要的是什么，一切问题迎刃而解。接下来就是怎么向自己想要达到的目标而去靠拢。
姑娘也已经提到三个问题，我帮你概括成三个领域：护肤，健身和穿搭。其实这三个方面反而都不难达到，因为不必靠天生，所以不存在搞不定的情况。所以，相信我一定能搞的定！
只要你后天努力和坚持，找对方法。微博上关于健身护肤和美妆类的博主很多， 一般置顶微博也是有个人介绍的，谨慎跟风种草就好，还是要多多考虑自己真正需要滴~ 而且现在医美也很盛行 调皮皮肤看反馈也是不错 但我还木有尝试所以就不给姑娘随便推荐啦~
反而健身和护肤是可以从根本上改善皮肤质量的，而且不仅可以健康而且可以变更美！健身有时不仅仅是变瘦变身材好的途径，是真的可以让你的精神面貌也变得特别棒~ 每次我健身完， 都会彻底从萎靡不振变成精神抖擞 心情舒畅 真的特别治愈。但是，一定要坚持才有效果。
而穿搭呢，只要姑娘平时多多关注适合自己风格的博主，多多关注一些衣服搭配的小技巧，审美和品位也是在不断获得新知中不断养成的~很多时候，搭配比身材更重要。搭配好了可以扬长避短，当然要从骨子里改变我们的身材还是要健身咯~而适合自己的美妆和搭配一起，真的可以变成美美哒！
下面安利几位我关注的微博主
就是改善体态的这几位啦~并不是健身的中大块儿头 我当然也不喜欢金刚芭比吖~ 这几位的教程是那种让你形体变得更好， 调整身体重心和发力点，体态好 穿衣更有型儿的喔 ！改善日常体态！
#直腿女王操#蛮有效的
这个是海龟出品的大合集连接 蛮全的~
是纯色控 其实基础款衣服最好搭配的，简洁大方，尤其是衣服款式是一个流行趋势，买好基础款和性价比高的单品真心会好穿一万年，米菲对于穿衣还是灰常拿手滴（这样自夸好不好）~ 借用之前在公众号的一篇文来说吧～
有时觉得 能遇见心水的衣服 就像是结实了合拍的朋友 或者超级契合的灵魂伴侣一样 真的太难得！然而难免会因为一些平时忽略掉的穿衣小技巧，而把本应穿着有范儿又有样儿的衣服误以为不适合自己的版型而擦肩而过，真的太可惜！
那如何搞定那些看起来肥肥大大的宽松款，而轻松穿出韩剧女猪脚以及麻豆图片里自己梦想中的宽松有范显瘦的完美模样嘞？
对，只需要记住六个字，两个动作——
挽起袖，掖进去
挽起袖，掖进去
还是挽起袖，掖进去！
当时分享到朋友圈后，好多姑娘留言超级实用。有的姑娘平时也是穿出了右下角的赶脚，结果看了朋友圈，立刻重新穿了一遍！瞬间干练有范儿精气神儿！还有的姑娘也表示真的差别好大，发现真的是超给力的一招！
当然也有姑娘忍不住问，那为毛不把版型本身就做的小一点呢？
其实很多韩版的衣服都是宽松版型，落肩垮肩的那种，比较容易显瘦，穿着没压力，走路带风，气质是那种随意慵懒中带着女生的优雅。但之所以穿着好看，也是因为一定要做好这两个动作——把袖子挽到恰到好处，然后无论你搭配裤子还是裙子，记得把上衣掖进去。
然后效果就如以上四张图，
当然如果本身是修身紧身的版型，就不太需要这样做，但由于版型不一样，穿出的feel也是千差万别的。想穿出生活中的一丝随意，但又好看，那就记得挑宽松一点的版型，挽袖掖进去。
所以你们看，其实很多一样的衣服，为神马穿在同样身材的人身上会有不同的赶脚，其实就是穿搭技巧你有木有熟记心中~穿宽松的衣服穿不好也会觉得很low而且不合身木有精气神儿，所以以上所教的小技巧就尤为重要。很多时候，并不是衣服太宽松撑不起来不适合自己，而是你忘记了”挽起袖 掖进去”
日常改善护肤体态再加上平时的美妆及穿搭小技巧 你一定会变得更好滴！！
我这么认真的每天更新，就不能给我赞鼓励一下?(?o?︿o??)
题主你好，我决定回答一下，虽然这么多答案你可能不会认真看了…因为题主的问题范围很大，答主就粗略回答一下，如果有人认真看的话答主愿意出攻略。
没有什么好说的，答主我大概属于所谓的优质妹子成长史，可是身边的大家都忘啦答主我年轻时是个白胖子而且还小眼睛，大概就是6年级50来公斤的体重…
1.塑型和减肥(我不信有人完全不注重外表…所以我们从外在开始。)
如何让眼睛变双和去黑眼圈简单在上一个问题里回答啦，题主不懒的话可以翻去看看，对不起手机添加不过来答案…
微胖的话要开始减肥呢，身材不好就塑型。
……………………以下是可爱的重点(?o??o?) ……………
答主认为身材是可以改变的，毕竟答主年轻时那么胖的身材可是后来还当过一段时间模特呢…
健康减肥无非就三点，节食运动和按摩。
如果题主有耐心，还是健康减肥的好，每天不吃晚饭，睡前做运动，答主太懒了不爱跑步，简单说一下运动和塑型好了。
(1.仰卧起坐100个。
(2.平板支撑一分钟+
(3.侧抬腿一条腿20+
(4.空中脚踏车请尽情踏，两条腿400。
(5.胳膊粗就甩胳膊一只50下。 还能预防颈椎病呢(?o??o?) ?
(6.微驼背请双手在背后努力合十，做扩胸运动，每天贴墙站半小时，双手合十举到头顶往后仰，时刻提醒自己挺拔很重要!!!!!
(8.睡前按揉脸部咬肌中心一百下，下巴一百下。(瘦脸想要详细也请告诉答主)
这些是答主的基础运动，再说一遍如果有人想要更认真，答主愿意出详细攻略(? o?_o?)?
这些运动都先要题主坚持一下了呢，刚开始做不到的话努力做到就好。
(7.坐完一定要按摩!!!仰卧起坐坐完要拉伸腰部，腿部坐完要按摩!!!甩完胳膊要按胳膊，揉捏捶按随便你请按摩半小时以上。
………………以下是第二条可爱的重点(?o??o?) ……………
2.美容保养(我还是不信有人会不看脸)
(1.早上吃早餐不要油腻，你可以选择黑芝麻糊，豆浆，牛奶，红豆薏米粥，各种果汁(最好鲜榨)或者水果!最少也要保证每天吃早餐。(如果是学生弄早餐太麻烦的话请去x宝搜什么什么粉，比如红豆薏米粉，冲泡就好)
(2.每天喝维生素C吃水果啊!!
(3.挑选好的面膜按时敷(这里答主就不推荐了，因人而异吧)，据说题主有眼袋，答主没有去过眼袋，但是我相信坚持就会有效果，请自行百度按摩手法，黑眼圈的话多按摩眼睛和热敷，不要晚睡!逐渐会淡!
(4.多吃红枣芝麻什么五谷之类的你知道的对自己好的东西。
(5.学会化妆，并不是需要你多精通，你要学会化淡妆(注意是淡妆!)你相信我没有很多出门纯素颜的妹子的!哪怕妹子素颜很美!(这真是个大题目，化妆需要详细请告诉答主)
轻易最好不要浓妆!!!最后晚上一定要卸妆干净!!!
附一张答主素颜醒醒脑(??ω?`)请不要骂我
默默补一张画质高的但是没眼睛的(?o??o?) ?
………………以下是第三条可爱的重点(?o??o?) ……………
3.服装发型(三分长相七分打扮啊!)
(1.不要跟随潮流，要选择适合自己的衣服!!适合!!比如题主身材是I型就应该尽量穿看不出身材的或者显得有身材的衣服，素色什么的也很棒，看上去很干净，只是样式可以多些改变。
(因为答主不知道题主具体是长什么样所以随意举例两张图)
我也忘记这是哪里的图，侵权删。
高腰阔腿裤和短款大毛衣，题主个子不算高请配上坡跟鞋穿。
长款背带裙(考虑到题主应该也还是学生所以找这种风格，成熟点的话请考虑高腰长裙半裙)
(这是答主的摄影模特，请不要盗图)
这个妹子有点腿粗但是完美遮盖了，题主也可以考虑这种遮缺点但是更有腰身的裙子，比如上图有腰线的裙子(侵图删)。
这些只是举例，题主可以多看看正经美妆杂志或者关注一些搭配，摸索适合自己的风格，久而久之就有自己的经验了。
(2.求妹子门不要糟践自己头发了!爱护头发很重要!长发短发都可以，但是烫卷染色一定要慎重考虑!!答主染过头发(我会告诉你是渐变玫红色???)
但是后来太伤头发了很后悔!!!烫发答主从未尝试过，烫不好真是醉了，身边的例子太多。毕竟头发又不是麦田怪圈，弄那么多造型吃力不讨好。
所以出门简单自然就好，单马尾或者披肩发或者梨花和bobo反正主要适合自己。
(先保存下要没电了!)
（3.不要追求贵，特殊，夸张和华丽。你可以喜欢洛丽塔但是请不要一衣柜洛丽塔（答主个人观点），穿衣搭配要追求的是细致（比如你穿了踩脚袜黑皮鞋来显腿长结果忘了搭双黑袜子…然后鞋和踩脚袜之间漏出了你的白袜(?o?︿o??)…那感觉，真的是很吸引人啊…很减印象分的）
如果你有开始认真做以上，你的身体也就在开始变好啦(? o?_o?)?
………………以下是第四条可爱的重点(?o??o?) ……………
二，内在修养
（1.少聊八卦多读书
三个女人一台戏啊，妹子聚在一起就是八卦的天堂。但是你的世界不能只是这样的茶余饭后，我们要高雅和庸俗并存(?o??o?) ?你一定要爱看书，不管是什么领域的，不只是言情小说还有正统的文学作品，阅读是必须养成的习惯。
（2.你只需要精通一方面，但你要了解很多方面
精通一样是为了拿的出手，了解很多是为了听的懂。这个很实用的。
和第一条一样，女孩子应该都不爱看什么军事啊汽车啊，但是男孩子爱看啊，不能人家和你聊mini coupe你和人家聊 iPad mini…然后这个话题就结束了…(?_?)
所以哪怕是什么军事，财经，时政和热点（这个一定要了解!答主年轻时也不爱看!但是现在发现了解时政这简直成为时尚!）汽车，你都要看一些。
（3.有条件就多出去走走，没条件就了解各个城市
（4.注意谈吐和礼貌
答主在外面不管干什么都爱说您，你好和谢谢，这真不是装逼，这是对他人起码的尊重啊尊重!!不是特别熟的人面前就不要乱说脏话了。
以上都是为了让题主的见识和修养更加高(?o??o?) ?可以很好的提高内在(?o??o?) ?自然而然有气质起来了呢!再次提出走路什么的要挺拔!!!也是为了看上去有气质!
（5.不管你在谁面前都努力不要感到自卑。就算有也要藏好。
谦虚和自卑一定是两种东西，你要谦虚，可你要不卑不亢。因为每个人都有自己的优点和缺点，哪怕对方是你喜欢的男生，你也不必觉得配不上，没什么了不起的，大部分男生也不欣赏那种在自己面前唯唯诺诺犹豫不决的女生，做最舒服的你。
（6.要有自己的主见
我不是让你固执己见啊!只是要有自己的思想，听取别人的意见。小事情自己开心就好大事情要综合考量，尽量不要冲动做事。
（7.学会控制自己的情绪和脾气
这真的不是鸡汤(??ω?`)，只是为了不在莫名其妙的时候得罪人，不在冲动的时候做让自己后悔的事。
题主如果看到这里真的谢谢题主了呢(??ω??)??，码字很累，很少这么认真的回答问题，因为答主很懒…
最后想说，写的答案很多答主也不能很好的坚持，但是记得就会做，有能力就会去完成。一起努力啦~
也许答案里有些内容题主还是不太能理解，但是我相信题主一定会越变越好，也想题主知道，喜欢一个人就是应该要让自己变得更好，有什么不明白可以继续呼叫我么么哒!!
衷心希望题主成长成自己想要的样子(?o??o?) ?
…………………………11.13更新瘦脸减下巴分割线……………
1.晚上睡觉前按摩咬肌中间100下，两边一起做(按摩时咬肌要放松)
2.按摩下巴两边的中间，嘴角顺下来后面一点，耳根到下巴尖的中间位置，两边一起按，一百下。(如下图，侵图删)
3.耳垂后面，有一块按上去有点酸痛，那个位置两边同时按，一百下
4.顺着耳朵下来脖子两边中间，三个指头，两边同时按100下(如下图，侵图删)
5.睡前醒来张合嘴10下差不多。
6.睡前醒来抹完擦脸油拍脸，每天300下左右。会一点点变瘦，脸型可能也会尖一些，因为是纯天然的不是去磨骨打针什么的所以时间会有些长，需要坚持(? o?_o?)?
……………11.14关于怎么保养皮肤分割线……………
1.喝vc泡腾片，美白美白美白美白，会一点一点白，一个冬天足够了，夏天注意防晒，尽量用伞，不要用太厚重的防晒霜，SPA也不用太高…
2.痘印和痘不要刺激它，不要刺激，不刺激…用芦荟胶涂抹，会慢慢淡。
芦荟胶必须推荐，一个是药店买的草本芦荟胶，不太好找，外壳丢了不知道什么牌子，但是长痘了涂几天就自然下去了，不能更棒。样子如下图。
另一个就是韩国的自然乐园，有专柜最好去专柜买正品，一大罐专柜39，感觉可以用好几年了，也是冰冰凉凉味道很好闻，我会每天晚上敷，应该是去痘淡痘印的。
完美我用了不太好，可能不适合我，其他的芦荟胶不清楚，需要的同学们可以参考。
3.每天吃五谷杂粮我是不是说过(??ω?`)?买点什么红豆粉，茯苓粉。有组合套餐，每天冲水喝，改变很快，身体好了皮肤自然好。(不知道怎么选择楼主可以提供参考，但是店里一般都会推荐，不贵，20块钱一斤两斤的)
4.尽量不要晚睡不要晚睡不要晚睡。
5.敷面膜，定期用适合自己的不错的面膜，不要两块一贴五块一贴的，重要的是适合自己。(面膜答主用过的很多，如果需要可以给参考，这里不推荐啦)
6.化妆品不要一层一层往脸上盖，不是浓妆的话，皮肤不够白就涂完水乳后直接涂层粉底，白的话就直接上妆，你简直不知道它有多堵塞。
7.晚上卸妆一定要卸干净，然后用成分简单的洗面奶或者洁面皂洗干净。白天醒来直接用清水洗就好，晚上是皮肤分泌的自然油脂，保护皮肤的，不是油皮真没必要洗那么干净。
8.护肤品用成分简单的水和乳液，也不要一层一层盖。什么水完了乳液乳液完了霜，霜完了油的就算了吧，太厚重皮肤受不了。
10.想起来什么我再更(??ω?`)
……………………11.15去黑眼圈分割线……………
其实答主对去黑眼圈并不是很了解，因为好像黑眼圈不是很常有，分享经验好了。
据说后天的黑眼圈就是眼部血液流畅不通或者化妆色素沉淀导致的。
1.一定要早睡，早睡，早睡。
2.答主其实每天睡得很晚，但是有段时间天天吃西红柿(大的那种)，黑眼圈反而淡了，感觉很有用
3.每天热敷眼睛，促进血液循环(答主懒自己还买了蒸汽眼罩，但是其实热敷就可以啦)
4.眼霜答主没有用过，但是听说有用，不过有的好像会长脂肪粒。
5.睡前按摩!轮刮眼眶，上眼眶加下眼眶，刮上眼眶大眼，下眼眶去黑眼圈，功能还挺全。每天大概上下加起来50下。(让你们直观的感受一下周老师+我画图版好了)
6.早上冷热水交替洗脸，冷水会加重黑眼圈但是缩毛孔。
7.每天卸妆卸干净，卸干净，干净。
就酱，想起来再更。
…………………11.16瘦身运动分割线………………
1.每天慢走半小时
下面是腹部运动，因为答主是学生所以挑了比较好做的，有条件可以去健身房，然后每个动作中间不间隔，做完休息三十秒再做下一个动作，做起来有点累，要坚持。
2.如下图这样撑着，再塌下去再撑起来，每天50个(做不到慢慢增加)
3.下图这样的仰卧起坐，腿不要动，每天50个(做不到慢慢增加)
4.下图这样的够腿运动，腿要伸直每天30个(做不到慢慢增加)
5.普通仰卧起坐50个。
6.平板支撑，一分钟起(慢慢再往上加)
7.以上是腹部运动，然后做完要拉伸，半弯腰什么的，如下图
8.侧抬腿，每条腿20下
9.空中脚踏车两条腿共400下。
10.做完按摩腿部，20分钟以上。
如果有固定运动习惯的就按自己做的就好啦，或者在自己做的基础上改。但是这种程度上要达到的(? o?_o?)?
附初中照片
可以看见脸形 眼皮和鼻子都有变化，答主皮肤是天生的可能看不出大区别(? o?_o?)?
别光看知乎上的帖子，想想激动，坐着不动。
真想变美女，就持之以恒地去做，我可以很负责任的说保持美丽非常辛苦，非常辛苦，非常辛苦。
精力，毅力，财力，缺一不可。时间我就不提了，它是海绵里的水，只要再挤挤总有的。
很多女生底子都还可以，但是缺乏耐力恒心，做着做着就放弃了，结果就是泯然于众人。
美丽不是一场电影，是一部这辈子天天都要播放的连续剧，播放什么内容，你自己决定。
我来更新了，贴一张照片
我来更新了————我真的不是来骗赞骗关注的，当然我也很高兴你们关注我，之前一直用手机，更新不了答案。现在是号凌晨2:27分，虽然我很困了，我还是来更一下吧。。。先给大家推荐一个亲测有效的减肥食谱（夏天效果会更好），然后有空再来更更多，记得赞我哟~记得关注我~
————————再次更分割线。关于女孩子如何能变漂亮，大S有句话说的很好，她说“女孩子瘦一点，皮肤白一点，说话温柔一点就是美女了”。说以说，瘦很有必要。其实女孩子的好不好看和身材、穿着、气质、皮肤都有关系，不过已经有人答了关于穿的部分，所以我就暂时只答如何瘦，以后会更新如何养白皮肤。。赞多就是我更新的动力，哈哈哈——————
一周快速瘦身食谱，当时我一周是瘦了8斤的，推荐给身边的朋友也都瘦的效果很好，而且不会有虚弱感。
早餐：酸奶+鸡蛋（白煮蛋最好，如果没有就暂且茶叶蛋代替）+苹果
有时候我还会多吃一个香蕉。
午餐：肉、蔬菜、汤随意搭配，先喝一碗汤再吃饭，米饭的分量减半（以前吃一碗米饭，现在只吃半碗），饭后喝一盒酸奶。
我当时天天中午吃工作餐的，而且我们的工作餐油很大很大，我并没有拒绝吃，而是选择肉，蔬菜，汤照常吃，米饭减半。
晚餐：酸奶+苹果(没事的时候早早回家，偶尔也会买个卤鸭腿解解馋）或者只吃肉、蔬菜和汤，不吃任何主食，比如米饭面食什么的一概不吃（偶尔加班会有工作餐或者有朋友聚会不得不吃）
这个方法坚持一周就会有效果，如果能坚持就可以继续下去。这样减肥不会伤害身体，精神不会差，体抗力也不会差，皮肤也不会变差。
还有一点很重要，就是睡觉前6个小时内不要进食。方便面、薯片、饼干之类的零食能戒就戒吧，不能戒就克制。
其他的以后再来更吧，晚安咯。
——————————————之前把晚餐打成了午餐，以至于很多人以为一天只能吃2顿饭。。。实在很抱歉.....现在抽时间改一下先。
我又来更新了，先来补充一下，很多人说早上吃那么少会不会饿？还有人担心这样吃会不会低血糖。其实这些担心都是多余的，我来给大家简单解释一下。首先，早饭和午饭的间距时间短，这样吃既保证身体所要消耗的正常能量，但是不会有过多摄入的能量，所以呢，你吃进去的，都可以消耗掉，就不会继续长胖了。其次，如果你摄入的能量不够，就可以暂时消耗你自身的热量，这样才能有减肥的效果。我这个吃的方法不是让你不吃，而是合理的吃，早餐、午餐、晚餐都可以吃，前提就是少吃碳水化合物。
我知道很多女孩子对美白很感兴趣，接下来给大家更新如何慢慢养白皮肤。请注意，是慢慢养白，不是一下子就白，虽然我爱美，但是我更爱健康，我不会盲目去追求美，我推荐给大家的方法都是我自己亲测有效而且安全的，不仅如此，原材料也很好找，不需要大费周章，只需要你每天花几分钟坚持一下就好了。
1.晨起一杯温蜂蜜水。这个我坚持了很多年了，效果当然是棒棒的，而且我身边的朋友也都在坚持。有个朋友从小黑妞变身大白妞其中有一个最重要的一点就是坚持喝了7年的蜂蜜水。早上喝蜂蜜水的好处很多，温润通便排毒养颜。冬季晚上睡觉前喝一杯也是很棒的。小提示，对于经常便秘的人来说，没有坚持喝蜂蜜水更好的东西了，真的能治疗你多年的老便秘。一般便秘的人皮肤不好，还有人会有口气，肠胃消化系统也不好，这是因为很多毒素和脏东西都在体内聚集，而且越聚越多的原因，不仅如此常年便秘的人容易的直肠癌，我接触过的一些直肠癌的病人都有2年以上的便秘史。对于便秘的情况坚持喝蜂蜜水，这些都能慢慢改善。重要的一点是，要喝真蜂蜜，不要喝那些糖拌出来的假蜂蜜。真蜂蜜不会让你长胖，还有很好的没人功效，而假蜂蜜一喝就胖，因为里面都是糖啊都是糖，不胖才怪。
便秘急救：一杯凉水加蜂蜜，加香蕉。这个对老便秘就是便秘很多年的人不明显，对于偶尔便秘的人还是有效果的。
2.用适合自己的护肤品。每个人的肤质和消费能力都不一样，无论你的消费能力如何，你都能找到适合你自己的护肤品的品牌和类型。护肤品这个东西不能跟风，不能说朋友说什么好用你就去买什么，一定要自己试，并且适合自己，干性皮肤、油性皮肤、混合型皮肤用的东西都有区别。角质层薄的角质层厚的用的东西也有区别，熟龄肌和轻熟龄肌用的护肤品也有区别。不过有一点就是不管你是想美白还是想去皱，补水保湿是最基础的也是最关键的，先打好基础，在进行其他建设，非常有必要。说说我自己，我自己的护肤品没有任何美白成分，但是补水保湿做的很好，皮肤的各方面状态也还是很好的，改天给大家贴张晨起的素颜照看看吧。
关于护肤品，有些人写的很详细很专业，我就不多说了，我就来说说自己的一点心得。
3.关于吃。我的个人建议就是少吃色素重的食物。比如酱油醋以及各种酱类的东西。我当然知道这样烧的很好吃，但是真的会有色素沉淀啊。。。我有一段时间特别爱吃重色重味的，吃了大半年后，发现脸上有小斑点了，然后就各种补救措施，不过还好，现在脸上还是光光的白白的，后来我对于重色重味的美食也就偶尔吃吃浅尝辄止了。以及夏天少吃感光类植物，容易晒黑，常见的感光类的植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根 、柠檬、白萝卜、香菜、韭菜等都含有感光物质等。如果要吃，吃完这些食物一个小时内不要出门晒太阳。熟悉我的朋友都知道，虽然我喜欢吃香菜，夏天的中午我是从来不吃的，晚饭才会吃。可能很多人觉得我矫情做作，可是没有这样的恒心坚持，怎么会美美哒呢。
多吃美白的食物，一般的水果都可以吃啊，尤其是猕猴桃、香蕉、橙子、苹果、葡萄、西瓜等等，平时也可以在家炖点银耳百合莲子，煮点薏仁，都有美白美容的功效。
4.关于防晒，这个是重中之重。一定要防晒一定要防晒一定要防晒，重要的事情说三遍。我建议大家每天都要做好防晒隔离，不仅仅是为了防晒，也是为了隔离后面的彩妆。我们的护肤的最后一步就是防晒，正确的护肤步骤是：洁面-水-精华-乳液-面霜-防晒，之所以把防晒特别提出来说，是因为很多人一点也不重视。不管今天有没有太阳，是不是阴天下雪，只要你要面对光，不管是灯光、太阳谷、还是电脑屏幕都要做好防晒。我是一年四季365天涂防晒霜的，就算晚上要看电脑，我也要涂spf15的面霜，不过早起要用卸妆液卸妆，这个要切记，防止毛孔堵塞。
5.关于卸妆。刚刚提到了，我自己用SPF15的晚霜早上也要用卸妆液的。但是我知道很多人就算用粉底，晚上也是洗面奶随便洗洗，完全没有要卸妆的意识。有些时候，我们看表面是洗干净了，但是会有很多化妆品的残留慢慢的堆积在我们的毛孔里，时间久了，会引起毛孔堵塞，会长黑头，会长粉刺，会有闭口。甚至，一些不好的化妆品会引起色素沉淀，常见的就是一些人用一些劣质腮红，时间久了，原本白皙的脸颊自带高原红，请自己脑补。
6.关于底妆。我个人不推荐大浓妆，从不推荐。不过我推荐每一个女孩子出门的时候都大一点底妆。不仅美一点，也可以保护皮肤。底妆要挑适合自己肤色的，不要用不适合自己肤色的粉底或者BB霜，要自然要自然要自然。重要的事情说三遍。
好了，有空再来更。更于日
想知道我是怎么从120多斤瘦到90斤，并且完全稳定到90斤怎么吃都不胖的吗？想知道为什么追我的男生都比我小几岁的吗？健康减肥+好好保养，不仅收获自信漂亮，也能收获很多别的
赞多就来更……
多谢各位的赞
也是首次有了两位数的赞（傲娇脸(?&ω其实也没那么励志啦
因为体重基本浮动不大（我也很纳闷）
是真的啦（刚跑完回来
心情很美丽）
有木有男盆友不重要
不能停止变美的步伐
恰恰大家啦～
———————————————————说白了 题主就是为了追男生嘛 之前我也去追过男生 如题 我又矮又胖又黑 身高155体重有130呢（值得窃喜 整个人看起来竟胖的不突兀 这大概就是我自信表白的来源） 今年1月2号鼓起勇气去表白 嗯 结果 显而易见被拒绝 也没有多伤心嘛 带着我顽强的自尊心 完全忘记这码事儿 再带着自己的小报复心理开始跑步减肥 想让他后悔当初的拒绝（我太坏了～事实人家根本不在乎） 累计下来也有几百公里了 然后 我恋爱了 我爱上了跑步～皮肤自然也好了 整个人都精神了
PS：纯色有质感的衣服 超显气质的 好嘛！
我猜测你室友是不是那种五颜六色往身上堆的，纯色不要太显气质好么，我衣柜十件有八件都是纯色系好么
你整个答案都是为了最后一句，希望得到幸福，找到男朋友。找到男朋友意味着幸福。
然而，你全部寄托在外在条件上。
恋爱最重要的根本是你这个人本身，其次才是这些外在的物质。
通篇在讲述你要怎么怎么做，而没有提起对方的性格，对方是什么样的人，自己是什么人，合不合适。我并不是要否定你这样做不对，而是你要知道自己到底想要的是什么？
关注该问题