每天早上吃什么美白或瘦身_百度拇指医生
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指导意见：你好，美白护肤品不推荐使用，因为美白护肤品中一般会添加铅汞之类的化学物质，人体容易产生依赖，而且美白的化妆品用过之后，皮肤特别容易干燥。建议做好防晒，多吃一些可以美白的食物，比如西红柿、白菜、洋葱、萝卜、柠檬等维他命C含量较丰富的食物。
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核心提示：我们都想拥有白里透红的亮丽肌肤，那么应该怎么使得美白皮肤呢？其实现实生活中有很多食物都具有美白皮肤的效果，特别是新鲜的水果能够帮助我们美白皮肤。那么吃什么水果美白皮肤最快呢？我们一起来探讨一下吧。
　　我们都想拥有白里透红的亮丽肌肤，那么应该怎么使得美白皮肤呢？其实现实生活中有很多食物都具有美白皮肤的效果，特别是新鲜的水果能够帮助我们美白皮肤。那么吃什么水果美白皮肤最快呢？我们一起来探讨一下吧。　　　　吃什么水果美白皮肤最快，美白皮肤柠檬必不可少。柠檬被誉为养颜美白的佳品，其富含柠檬酸，果酸以及维他命C，柠檬酸能够促进胃肠道的蠕动功能，帮助胃肠道消化，减少体内色素的形成，能够肌肤，帮助人体排出身体毒素，具有很好的美白养颜效果。柠檬中的维他命C还能够促进机体的新陈代谢功能，增强机体的免疫力；果酸能够使皮肤角质层软化，延缓皮肤衰老，保持皮肤的美白和柔嫩。　　
　　猕猴桃也叫，是一道味道鲜美且营养丰富的水果，因此含有丰富的维生素C，被誉为水果之王。猕猴桃含有丰富的维素C、维生素E、膳食纤维以及钾、镁等丰富的矿物质，维生素C能够抑制皮肤的氧化作用，防止皮肤色素沉淀，减少黑色素的形成，起到很好的皮肤美白作用；膳食纤维能够增加胃肠道的蠕动功能，清除体内的多余的自由基，帮助人体将毒素排出体外等功效。吃什么水果美白皮肤最快，吃猕猴桃不仅能够提高机体的抗病能力，帮助人体排毒，还能够维持皮肤清洁，使皮肤很快得到美白。　　　　葡萄在我们日常生活中比较常见，其营养价值很高，全身都是宝，是美白护肤的佳品。葡萄富含花青素，多种维生素，酸，柠檬酸，类黄酮以及钾，钠，镁等多种微量元素，具有很强的抗氧化作用，清除体内多余的自由基，不但能净化肌肤，还可软化肤质，增加弹性和光泽，延缓皮肤衰老。中的果酸还能够促进促进胃肠道的消化，增加食欲，预防肝炎等效果。
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想要拥有好皮肤吗？当然想，可是要怎么养出来呢？有些人埋怨说，每天不停地敷面膜，用护肤品，皮肤却还不见好，到底是护肤品用错了，还是应该换种方法。办法没错，只是除了外用，你还需要一些食物调理，效果才更好。
很多油性肌肤的姑娘以为油性皮肤不需要补水，却不知，正是因为肌肤水分得不得补充，脸上才会不断地出油。所以油性皮肤的姑娘要注意同时控油和补水保湿。下面小编整理了油性皮肤补水小窍门，助大家用正确的方式保养肌肤。
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美白是女人一辈子的事业，如何美白是所有女性都关注的话题。不够白的想美白，已经白了的要保持白，那究竟如何才能让皮肤白皙？美容师推荐8款食物。吃什么能美白？1. 杨桃杨桃除了对人体健康有益外，对女士的美容也有很好的疗效。杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。吃什么能美白？2. 樱桃樱桃在所有的水果当中，含铁量可以说是最高的，所以他可以使得皮肤红润有光泽，且含有大量的维生素，具有美白、淡斑的效果，还具有丰富的蛋白质，有驻颜、养颜的功效。吃什么能美白？3. 黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
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吃什么水果能美白全身 常吃7种高VC水果全身美白看得见
来源：七丽女性网
吃水果美白的方法，是最健康且有效的方法，只是需要长期坚持，因为皮肤不白大多源于皮肤缺水，而水果的含水量都很高，并且很多水果都含有可以美白的维生素C，这是黑姑娘的福利啊！那么，吃什么水果能美白全身呢？下面，就跟着小编一起来看看吧！
吃什么水果能美白全身大家都知道，含有维生素C的水果可以美白皮肤。那我们就先来了解一下，各类水果含维生素C的情况吧！以及可以美白全身的作用吧！以100克水果的维生素C的含量来计算一下水果。1猕猴桃：美白、预防黑斑维生素C含量：420毫克猕猴桃含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻；另外，猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。美白全身的吃法推荐：猕猴桃榨汁喝、吃新鲜的猕猴桃。猕猴桃的挑选建议：1.一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。　鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。2.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的，挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。3.猕猴桃整体软硬一致，如果一个部位软，那么就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。2鲜枣：美白、抗衰老维生素C含量：380毫克多吃鲜枣，可是秋天的美白妙法啊，鲜枣的维生素含量也是极高的。在夏天晒黑了，秋天的时候多吃些新鲜的枣子，有助于修复晒伤，美白肌肤，经常吃枣，还能抗衰老。美白全身的吃法推荐：最好吃新鲜的鲜枣、也可以每天吃3颗阿娇枣，或者用用干枣泡水喝等。特别提示：鲜枣虽然营养健康还能美白护肤，但也不宜吃多，否则容易引起腹胀。每天以吃一两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。3草莓：美白嫩肤维生素C含量：80毫克草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。美白全身的吃法推荐：新鲜草莓、草莓汁、草莓沙拉等特别提示：要想皮肤好，睡眠质量是关键，在入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错哦。拓展阅读：
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百度经验:说明虽然黑色显得的健康，风情万种，但众多美女还是希望自己白一点再白一点，为此不惜花大钱买各种美白护肤品，其实最健康的美白还是吃出来的，请看下面的吃什么水果可以美白。美白的料理介绍猪脚汤重点：增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。甘蔗木瓜猪蹄汤原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐做法：1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。弥猴桃色拉重点：帮助肌肤排毒水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。猕猴桃色拉原料：猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。豆浆重点：增加肌肤的细滑度豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。豆浆做法：1. 生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失;2. 有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。红豆汤排水肿红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!赤小豆3000克、白砂糖200克先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。红糖糕加速代谢速度和美白红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。原料：汤面、红糖做法：1、烫面小剂子按成小圆片；2、圆面皮包入红糖；3、像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状；4、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用；5、锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯；6、糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油即可。蜂蜜红枣茶重点：使皮肤细嫩有光泽蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。原料：干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML做法：1、干红糖洗净，将枣切开挖去核2、将去核红枣和冰糖放入锅中，加水3、大火煮沸后盖上盖子，转小火煮至汤水收干4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状5、将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存6、饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀即可。美白的蔬菜番茄 & 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 柠檬 & 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 鱼类 & 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
薏仁 & 薏仁富含维生素B1、B2可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。 &芝麻 & 芝麻富含维生素E和矿物质硒，能阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到美肤作用。 &核桃 & 核桃含有亚麻酸油，是人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。 西兰花 & 西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显著。黄瓜 & 黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。美白的水果苹果 &每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。 & 西瓜 &西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤， &另外西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。其他食物秘制的粥 &薏仁，莲子，红豆，黑豆，银耳放在一起熬制的粥，具有美容养颜 &的作用，喝的时候加些红糖也很好，红糖也有美白的作用。 &玫瑰茶 &玫瑰也有美白的作用。将玫瑰放入热水中，盖上盖子五分钟，就可以喝了经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(32)已投票(32)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验2361020热门杂志第1期好梦相伴，一切安好669次分享第12期对抗失眠大作战2276次分享第2期吃出白富美1621次分享第2期冬季养生小常识1420次分享第8期减肥瘦身方法2957次分享◆请扫描分享到朋友圈