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核桃应该长期坚持食用才会有恏的效果。
下面针对不同的人群、年龄段来说明不同人群每天的科学食用量是多少:
1、男人~每天不超过6个;(男人的壮阳果)
2、女人~每忝不超过5个;(女人的睡眠果)
3、孩子~每天不超过4个;(孩子的益智果)
4、老人~每天不超过3个;(老人的长寿果)
抛开以上所有区分,一個人每天最多食用量不超过6个为最佳!
特别注意:核桃表面深色的薄皮营养也很丰富不要剥掉,否则会损失核桃的部分营养价值
另外,核桃仁中间的分心木也是一种难得的中药材和红枣或枸杞一起泡水喝可壮阳补气!
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