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X型腿的最佳矫正年龄是多少岁
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X型腿的最佳矫正年龄是多少岁
从发育的角度来看，小孩子在过了O形腿的阶段后，从三四岁到6岁之间，最有可能出现X形腿的情形，这仍属正常的生理发展。但到6岁之后，就应该恢复正常了。X形腿的人，容易伴随功能性扁平足、胫骨外转、内八步态、骨盆外转等等问题。所以除了不美观之外，也会让身体的受力失衡。与O形腿一样，X形腿的人容易在膝盖内侧发生问题，但0形腿会压迫膝盖内侧，因而容易发生退化现象，X形腿则是膝盖内侧I肌肉拉扯，导致发炎及酸痛。
造成O形腿和x形腿的原因有很多，因此首先我们必须确觸旋转和翻转是从骨盆、髋关节、大腿骨或小腿骨开始，还是因为足弓的问题引起，然后才能决定要做什么伸展运动来改善。有些人认为x形腿就应该尽量盘腿，O形腿就尽量将膝盖往外翻坐。听起来像有几分道理，但这此都是不正确的方法。
因为造成腿形改变的实在太多了，如果不能找出变形的根本原因，这两个动作反而会增加膝盖负担，造成不需要转的关节反而向另外一个方向旋转。这样会让腿得更奇怪，也更难调整回来。因此，如果你是O形腿或X形腿建议还是由专业的机构来判断，并根据个人的情况开运动处方。
对0形腿或X形腿的病患，如能使用矫正型鞋塾多半都会有很好的效果。年龄也影响着治疗成效，6岁以前是矫治的“黄金期”，可以很快速看到改变。在调整小孩子的腿形和体态时，主要以矫正型難和关节调整为主，因为小孩子不会乖乖执行运动处方，所以需要家长帮小孩子做一些适当的按摩，来放松紧张的肌肉。
如果已经过了6岁，但还在青春期之前，回复的速度也会比成人来得快一点。如果是成人，再来调整腿形、体态就需要多一点时间。不过，通常成年人都愿意配合运动处方，所以除了能改善腿形、体态之外，肌肉也会变得比较紧实可以说同时具有塑身的效果。【盘腿坐可以瘦腿吗】_盘腿_减肥_方法_功效-大众养生网
盘腿坐真的可以瘦腿吗？
不寐倦长更问： 23:03:18关键词：
我的腿一直都是很粗的，我想减肥，但是不知道要怎么去减腿上。听说可以盘腿坐着就能够减大腿了。但是我不确定这到底有效果吗？
大众养生网小编解答：
不是很有那么的有帮助的。但是对身体总是有一种帮助的，是能够帮助你培养姿态的。他只能帮助你调节呼吸和帮助改善你的关节疼痛的。能让你关节附近的肌肉和韧带得到放松，就不会觉得很痛的。经常盘腿坐是能够帮助你改善下肢的血液循环的，让你的下身得到休息。促进了血液的循环还能够帮助你改善你腿部的多余的水分，是能够帮助你改善腿水肿的情况的。这样就会让你的腿变瘦，单这不是真的瘦腿的。帮助你改善你的血液循环。
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我们在平常生活中都有过蹲久了或者盘坐久了双腿就会麻木，这是腿的柔韧性不好的表现。盘腿坐可以改善腿部、踝部、股关节的柔韧性，使双腿、下背、殿部肌肉和软组织变得柔软、延展性更好，有利于预防和治疗下半身的关节痛。 另外，盘腿坐可以放慢下半身的血液循环，具有增加上半身的血液循环的功效 ，可以改善和修护身体器官、组织。但是锻炼盘腿坐的能力也要循序渐进，不然会导致下半身长时间血液不流畅而引发疾病。
经常盘腿坐是有好处的，盘腿坐就像在练瑜伽一样的，对身体健康有一定的辅助作用的，经常盘腿坐是能够改善腿部髋部，踝部的柔韧度的，让两腿变得更加的柔软，从而能够预防和治疗关节肿痛，疼痛的现象，经常盘腿坐着是能够让下半身都处于一个放松的状态，是能够减少运动带来的损伤，经常做该能够锻炼腰部，腿部的力量，从而提高注意力，导致盘腿坐的食疗久的话，是很容易导致身体的血液不循环，从而出现抽筋，麻木的现象，所以盘腿坐适当是最好的。
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