麦吉减肥法
麦吉减肥法，专业来说就是低碳水化合物减肥法，主要是对碳水化合物摄入的严格控制，被称为传说中最幸福的减肥方法，不用节食不用运动光吃也能减肥。因此有很多人赞它真的有效，也有很多人说它真的不人道。那麦吉减肥法有用吗？麦吉减肥法食谱有哪些呢？一起看看大家怎么说吧！
毕琦减肥专家擅长：瑜伽、减肥、催眠、减压等。
答：麦吉减肥法，现在用的人挺多的，最早叫做Atkins减肥法，或者是Southbeach减肥法，或者蛋白质减肥法，这个是总结以上四个名字的...[]问：
答：我觉得有用，我一开始体重大约94公斤，第一阶段结束后，体重是88公斤，成功减掉大约12斤。效果还算明显。开始前三天，严格按照要...[]问：
答：菜单一阶段：早晨： 一个鸡蛋（不能吃蛋黄） 半个香蕉 一杯脱脂奶 一片全麦面包 中午：四片牛肉 大概50克的白水土豆丝 一个绿豆和...[]
麦吉减肥法饮食注意事项
麦吉减肥法不适合在经期进行哦，这时候正在月经期间的MM可以先停止使用此法，第二阶...[]
麦吉减肥法第一阶段食谱 速效期，快速启动脂肪燃烧 完全杜绝主食，一切糖类，包括米饭...[]
你好！麦吉减肥法主要是饮食控制的方法，分为四个阶段，阶段一：无糖速效期； 阶段二：...[]
尿酮试纸是用来检测身体的含糖量，如果完全断糖的话试纸颜色会很深！也就说明开始转化...[]
麦吉减肥法不行， 这种完全杜绝碳水看起来很有效果，但是反弹厉害.想要快速减肥，必须...[]
麦吉减肥法不需要吃药， 不需要节食， 不需要运动(适量运动更佳)， 不需要计算摄入的热...[]
以我经验来说，长期不摄取糖分是会影响大姨妈的，特别是第一阶段如果来大姨妈就要暂停...[]
麦吉减肥法第二阶段（2~5周）：这个阶段是能真正减脂的时候，所以可以持续这个阶段到你...[]
最有效的麦吉减肥法运动
一直都听说麦吉减肥法的瘦身效果很好，但在网上找了很久，都没有找到详细的食谱方案。后来，我看到了一个改良版的麦吉减肥法，这个方法更适合小基数的人，而且还能避免突然吃淀粉所导致的反弹问...[]
麦吉减肥法的四个阶段 阶段一：无糖速效期 建议时长2周 关键：杜绝主食和一切糖类。饮食一半肉类，一半蔬菜。 杜绝主食和糖类，包括米饭、面条、土豆、牛奶、含糖饮料、啤酒、可乐、水果等，所有...[]
第一阶段：启动快速燃脂状态。 第一阶段的要求是拒绝所有碳水化合物的的摄入，只能吃低碳水的蔬菜，肉和鸡蛋。第一阶段麦吉原文说是持续1——3个礼拜，一般都是两个礼拜。楼主自己是坚持了两个礼...[]
麦吉减肥法不行 反弹厉害的想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的有氧运动主要包括...[]
麦吉减肥法亲身经历
偷偷笑笑 ：
适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[]
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八崎的大：
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千叶之魂 ：
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迷你苹果：
apple有话说：看着论坛里好多姐妹都在21天，看着断食什么的就觉得很痛苦哦～我是瘦了之后才见识到强大的21天～现在也计划用改良的21天继续塑身行动～现在还在进行中的携梦MM～馨菲筱茜MM～给你们打打气哦～相信坚持下去，效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[]
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麦吉减肥方法让你悄无声息的瘦&&&
麦吉减肥方法让你悄无声息的瘦
导语：今天小编要为大家介绍的一个叫做：麦吉减肥方法。是不是不知道是什么东西呢，麦吉减肥方法也可以称为是低碳水化合物减肥法，是现在的人都比较通用的一种减肥方法，教大家一套完整的低碳水化合物减肥法，不节食，不运动，苗条身材照样瘦。
什么是麦吉减肥方法?
麦吉减肥法，取自创始人Magic Banting的谐音也是昵称。工作后深受肥胖困扰的作者麦吉2007年开始了人生中最后一次减肥。他深入研究了各种减肥理论和尝试各种减肥方法后，制定出包含四个阶段细节详细的麦吉减肥法。麦吉减肥法脱胎于阿特金斯法和低GI减肥法，专业来说就是低碳水化合物减肥法，是低GI减肥法的一种，最突出的表现是对碳水化合物摄入的严格控制。
麦吉减肥法的诱惑：吃肉就能减肥
麦吉减肥法号称不用吃药，不用节食，不用运动，不需要反复计算摄入的热量，禁止名单之外的食物都可以随便吃，听起来简直就是天堂减肥法。如果这样都能瘦我们还有什么理由再胖下去?且慢，还是先详细了解一下麦吉减肥法的每一个细节，看看老天爷是不是真的下红雨了。
麦吉减肥法第一步：了解禁忌事项
麦吉在减肥攻略的开始就列出了麦吉减肥法的禁忌事项，包括：
○这个办法不适合有肝，肾，胰腺等内脏器官疾病的病人。
○由于要大量吃肉，绝对禁止饮用白酒。
○女士注意，减肥后皮肤不会松弛，但是，会消耗身体大量脂肪，影响体形，你懂得。(也就是会影响胸围啦)
○第一阶段开始几天，有些人会有低血糖反应，头晕，注意保持体力。不过不用担心，持续时间不长，身体会适应。
○老年人如果要使用这个办法，请事先咨询医生。点评：从禁忌事项就能看出，要采用麦吉减肥法得有个较为健康的身体做基础。麦吉减肥法初期对低碳水化合物的严格控制会让身体糖分不足，出现头晕现象。上班族想要采用这个方法可是有一定难度的哦。
麦吉减肥法第二步：做好前期准备
○高精度数字电子称，能看到体重小数点的。每天测量&裸重&，一般可选在每天清晨起床或晚上睡前衣服穿得最少的时候称重并记录。
○善纯片(多维元素片)和深海鱼油，补充维生素和缺失的营养元素。
○左旋肉碱，作为催化剂帮助脂肪分解。
○尿酮试纸，检测代谢脂肪产生的酮酸。
对长期肥胖的人来说，减肥期间每天看到自己体重的下降对于树立减肥信心很有帮助，补充减肥过程中可能缺失各种营养素也很有必要，一些辅助减肥的工具也能对减肥效果产生影响。不管是不是选择麦吉减肥法，这些前期准备工作在各类减肥法都是很有参考价值的。
麦吉减肥法的四个阶段
阶段一：无糖速效期 建议时长2周
关键：杜绝主食和一切糖类。饮食一半肉类，一半蔬菜。
杜绝主食和糖类，包括米饭、面条、土豆、牛奶、含糖饮料、啤酒、可乐、水果等，所有碳水化合物和淀粉类都不能吃。可以摄入适量的豆制品，烧菜不要放糖。肉类指鸡鸭鱼猪牛羊蛋等常见肉类。蔬菜指绿叶蔬菜和黄瓜番茄等。
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导语：生活中的一些细节更能为你快[]
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