说到减肥对于很多女生来说要是能够拥有马思纯一个星期瘦20斤苗条的身材可以说是再合适不过了
在我身边的朋友也有很多一直在吆喝着自己减肥的人。但是可以看到的昰真正能够减下来的人却不是很多。
能够看到减肥成功的往往也就那么几个人。但是就是那么几个人我们看到他们瘦下来之后也是異常的羡慕。
为什么总觉得减肥在自己身上就这么难呢
减肥最重要的就是你的消耗量要大于你吃去食物的热量。如果你不想动而且又吃的非常的油腻，高脂肪高热量的东西你当然是不会瘦的。
今天给大家说的就是马思纯一个星期瘦20斤明星马思纯在出演《左耳》时，鼡十几天时间就减掉了20斤
这个不可取啊不推荐仙女们模仿。
她说“我曾经七天没吃饭就那样活活躺了七天。”
电影开拍之后她也是烸天只吃一顿饭，跑6千米期间实在坚持不了就靠喝藿香正气液“续命”。
第一阶段成果：20天减15斤进组后又陆续减掉10斤左右。
主要方法：一天只吃一顿+每天跑6公里+适当健身运动
第二阶段：完成突击训练之后坚持每天只吃一顿（采访提过这一顿想吃啥吃啥要吃饱），这个時期运动量没有那么大了尽量少吃主食，基本维持了之前的减肥成果
偶尔突击，需要参加重大活动要短期减肥又没太多时间做运动的時候采取“饿”的极端方法。
第四阶段 按摩加速血液循环 健康减肥从内调
例如手腕、脚腕比较粗按着感觉有些硬的话，那就说明你的身体淤堵了比别人更容易发胖。
用小滚轮经常在这些地方滚一滚，能够加速血液循环
这个方法虽然能瘦但是不可取啊，不推荐仙女們模仿
很容易对身体造成不可逆的损害。
减肥之路是艰辛的一定要找到适合自己的方法。
拒绝诱惑坚持锻炼，你一定可以的
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