27岁,男,肩周炎自我锻炼 组图平时怎么锻炼比较好

关于肩周炎怎么锻炼
温馨提示: 关于肩周炎怎么锻炼?肩周炎的锻炼方法有趴墙、搓背、划圈、棒推、甩手、拉手、展臂、旋肩等等。
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本人现年27岁,是不是需要坚持锻炼身体,...
本人现年27岁,是不是需要坚持锻炼身体,如果要坚持锻炼,大概每周锻炼几次。还有请教一下大夫,听人都说跑步是有利于身体的全面健康,跑步不是主要是腿部锻炼吗,怎么会是全身性锻炼呢,跑步到底对身体有哪些益处?跑步对于腹部、臂膀锻炼好像根本没有任何效果吧。请医生告知,谢谢!
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:内科,尤其擅长高血压脑出血等疾病
&&已帮助用户:13495
问题分析:这个跑步其实是个全身的活动,不仅仅活动腿部,不过对于其他部位的肌肉增长没有太明显的效果,但是对于身体健康或者减肥都是有益处的。意见建议:不过锻炼还是建议你全面的不仅仅有跑步还有别的锻炼,建议每周锻炼3次左右就可以,一次至少半小时对身体都有好处。
职称:三级营养师
专长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户:15457
健康指导:跑步的时候可不只是锻炼腿部肌肉的,跑步的时候全身的肌肉都在运动,所以说这个是一个全身性的锻炼,虽然主要是锻炼腿部,但是对于身体各个系统和器官都是有帮助的,还可以锻炼肺活量
职称:医师
专长:漏肩风,面神经炎,月经不调痛经,经前期综合症,坐骨...
&&已帮助用户:12271
问题分析:看了您的问题叙述,锻炼身体因人而异,根据自己的时间以及体能循序渐进的锻炼,并且还要持之以恒。一般锻炼最好天天保持最佳,当然还要根据自己时间合理安排,一般一周不能小于三次,少了就没有意义了。意见建议:跑步锻炼是一项比较不错的有氧运动,可以充分的锻炼全身每一块肌肉,您在跑步的同时,您的全身肌肉是出于紧张状态的,能够足够锻炼到每一块,这个是不容质疑的。另外消耗了能量,燃烧了脂肪,是不错的运动项目,至于俯卧撑和仰卧起坐那是有目的的锻炼,至于平常人跑步或者快走即可达到身体锻炼的目标。希望对您有所帮助!
问医生你好!我长期坚持锻炼,有时走路,有时跑步,不知...
职称:医生会员
专长:影像学科,临床等
&&已帮助用户:4903
病情分析: 慢跑半小时。有氧运动减肥。减肥第一就是饮食,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐,其它时间不吃零食或都用水果代替。意见建议:如果想安全健康的减肥,又不吃药的话,可以每天坚持五分钟的运动,就可以。
问最近坚持锻炼了三周,也就是做做体操,跑跑步,但是感...
职称:医生会员
专长:疤痕,毛囊炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户:33661
问题分析:你好,主要考虑是阴虚火旺引起来的性欲增强,我建议你可以吃一些滋阴降火的中药来治疗意见建议:。你可以吃大枣,山药,蜂蜜,莲子熬成的粥,一冬天就会见效。或者口服生脉饮,黄芪精等补气的中成药。
问肾虚是不是应该经常锻炼腹部
职称:医师
专长:高血压、心脑血管病
&&已帮助用户:355977
指导意见:朋友你好,从你的描述的这症状来看这可能是肾虚的原因,可吃些六味地黄丸
问为什么最近跑步腹部总是很疼?是不是...
职称:医生会员
专长:内科,高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:132458
病情分析: 肚子痛很多原因,“肚子痛”就是医生说的“腹痛”。“腹痛”所包括范围很广,不只包括胃、肠、肝、胆、胰,还包括腹腔里的所有器官、组织,腹壁的肌肉出了问题也会引起肚子痛,意见建议:建议还是去正规医院检查一下确诊。欢迎您再次提问,祝你幸福
职称:医生会员
专长:内科,尤其擅长肺炎等疾病
&&已帮助用户:59096
这种情况考虑没什么问题,坚持锻炼,慢慢会好的。
问跑步时侯气管痛,不知道是不是该坚持
职称:医生会员
专长:外周血管疾病
&&已帮助用户:3849
病情分析: 平时快走或者慢跑会有气喘吗?喘的厉害吗?吃过什么药吗?意见建议:你的情况还是不要跑,静养吧,最好去做个全面的呼吸,心血管检查
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评价成功!肩周炎怎么靠运动治疗
携神共黄昏
来自:广东省 广州
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提问时间:
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最佳回答百姓健康网
53199 位专家为您在线解答
病情分析: 你好肩周炎虽然不是一种危,重,急症,但也需要积极治疗。不少肩周炎的患者多次求医,因无特效药物而苦恼。目前来讲运用按摩,理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,分离粘连,增大肩关节的活动幅度,逐渐恢复功能
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