说到补血很多女生都会第一时間想到,但是红枣的补血功效真的有那么神奇吗吃红枣除了好处还是有一些缺点的,接下来我们就一起来看看吧~
红枣是很好的养生佳品大家看重的都是她的补血效果。
吃红枣的目的是为了通过补铁来防止缺铁性贫血。
即血红素铁和非血红素铁
动物肝脏、动物全血、畜肉类等,吸收率高达20%左右;
红枣这些植物类食物或乳制品但吸收率低,才3%—5%
所以说红枣其实起不到补血的作用。
红枣富有营养价值具有补中益气、养血安神的作用,长期适量的食用对于人体有一定的保健作用但是由于大枣是偏于温性的食物,吃太多是会导致上火的症状
建议多饮用白开水,或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火
红枣性温,如果体质燥热的人吃红枣就会加重热症。月经期燥热体质的女性也不适合吃红枣可能会造成经血流量多,伤身
红枣含有大量糖分,不适宜糖尿病人食用
枣皮纤维含量很高,不容噫消化肠胃道不好的人,腹胀的人习惯性便秘者一定不能多吃。
4、月经期水肿的女人:
红枣属甜味食品吃多会生痰生湿气,湿气集聚体内就会使浮肿加重这种女性就不宜吃红枣。