感慨不服老不行
原标题：感慨不服老不行
<p class="detailPi赵忠祥担任新一季《中国梦想秀》特使第二季《中国好声音》即将落下帷幕，记者昨日获悉，新一季《中国梦想秀》即将接档，作为浙江卫视的周末王牌节目。而记者昨日获悉，71岁的赵忠祥和青春文学作家郭敬明将加盟，作为“梦想特使”助阵。眼下该节目已经在开录，有知情人爆料，赵忠祥现在身体非常不好，步履蹒跚，几乎不能自己独立行走；但在录制过程中，非常敬业，还时常被周立波“呛声”。力挺冯小刚导春晚：他有大视野据介绍，赵忠祥此次加盟《中国梦想秀》的身份是“梦想特使”，也就是说如果追梦人在舞台上的表演没达到大众评审的票数，节目组将不会帮助完成追梦人的梦想，但赵忠祥或郭敬明可以行使动用个人资源，自掏腰包帮助追梦人完成梦想。总导演蒋敏昊告诉记者：“赵忠祥老师是我们都很尊重的一位播音员、主持人，他在退休后仍然留在舞台上，对这样一个年纪的人来说很不容易，而且也足以看出他对观众的留恋和尊重。郭敬明虽然年轻，但是个非常谦虚的年轻人，也有他的才华。”蒋敏昊猛夸赵忠祥敬业，一天连录13小时都始终保持老牌电视工作者的专业素养，一声累都没喊，甚至连录3小时都不用上洗手间，节目组工作人员也私下送出“赵敬业”的外号。不过，毕竟已是71岁的老人，赵忠祥现场曾向记者坦承自己真的老了，“年老不能不承认，到了现场有时会力不从心”。作为央视春晚元老级主持人，春晚的话题自然避不开，对于“外人”冯小刚担任总导演，赵忠祥予以力挺，“冯导是一个有着大视野和丰富经验的导演，他的电影常常会给人带来惊喜，至于春晚，任何创新和改变我们都应该予以包容和接受，我对冯导能为全国人民带来一场有精彩亮点的春晚充满信心，我对他的支持可谓是源源不断的。”被周立波“呛声”：场面较激烈虽然赵忠祥异常敬业，不过记者从现场观众处获悉了一些不和谐的声音，就是在节目录制过程中赵忠祥时常会被周立波“呛声”。这位知情人告诉记者，赵忠祥身体不太好，似乎是受到糖尿病的困扰，不能长时间独立行走，只能独行一小段。可刚一开始录，就遭到周立波的各种调侃，周立波本身言辞就刻薄，如此调侃一位71岁的老人，多少让人有不敬之感。而在点评阶段，周立波又不断打断赵忠祥的点评，对人颇为不尊重。这位知情人告诉记者了一个小细节：赵忠祥点评结束后一般郭敬明会点评，郭敬明毕竟年轻，点评得一气呵成，周立波无从插话，周立波就评价郭敬明的点评：“如行云流水一般。”赵忠祥颇为不满地说：“我也想如行云流水，可你不让我行云流水啊！”对于周立波和赵忠祥的“呛声”，总导演蒋敏昊表示，“这是正常现象，周立波的主持风格就是即兴发挥，而“呛”赵忠祥老师并无恶意也未涉及人身攻击，主要还是为了调节现场气氛。”但也有现场观众在微博上发出质疑之声：“调节气氛？赵忠祥老师是主持界的北斗，周立波就算调节气氛也不能如此对前辈不敬。早听说他在《中国达人秀》担任评委时就因为和曹可凡抢话说而摔话筒，现在看来他就是个不容人的人！”
记者 张静本版图片除署名外据网络，请作者速与本报联系，以奉稿酬。
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人不服老可不行
随着人们自我保健意识的提高，运动健身也成了现代生活的一部分，不少人都舍得掏大把钞票办健身卡，尤其是那些有一定经济实力，又感觉非常需要锻炼的中老年人。可中老年人锻炼要注意的问题挺多，一不留神就会造成运动损伤，人不服老可不行。当一个人步入40岁时，尽管他…鹿肾粥：用鹿肾1对，肉苁蓉30克，粳米100克，葱白、胡椒粉、食盐各适量；将鹿肾剖开，去筋膜，洗净切细条。肉苁蓉酒浸。将浸酒的肉苁蓉片加水煎煮，去渣取汁。鹿肾条、粳米同入药汁中煮粥。粥将熟时，加葱白、胡椒粉、食盐调味即可。每天1剂，分两次早晚空腹热服…一个现代化企业，需要一个团结和谐、勇敢创新的团队；一个好的团队，需要的是一位运筹帷幄的领袖；一位杰出的领袖，更要具备高瞻远瞩的智慧和率先垂范的精神。初冬的一个下午，记者专程采访了益尔药业总经理李稷，与他的一席长谈，冲淡了古城灰暗天气留在我们心中的阴霾…
　　随着人们自我保健意识的提高，运动健身也成了现代生活的一部分，不少人都舍得掏大把钞票办健身卡，尤其是那些有一定经济实力，又感觉非常需要锻炼的中老年人。可中老年人锻炼要注意的问题挺多，一不留神就会造成运动损伤，人不服老可不行。 　　当一个人步入40岁时，尽管他(她)的实际年龄和身体状况已经进入了这个年龄段，但是其主观心理感觉却往往还停留在二十多岁的低龄阶段。正因如此，许多已步入40岁的人在确定锻炼身体的强度时，仍会以二十多岁时的标准来要求自己。然而，事实很快会证明，那些过去轻而易举就能完成的锻炼项目，现在不但需要花上很大的气力才能完成，而且还会引起身体各个部位意想不到的疼痛或损伤。 　　 　　锻炼心态要正确 　　 　　许多中老年人的内心深处还存留着二十多岁时的感觉。这种不服老的心态也就自然反映到对待各种与年龄有关的问题上，锻炼强度就是其中之一。 　　虽然中老年人保持朝气蓬勃的精神状态是一种积极的态度，但这不等于可以无视自己的身体已迈入中老年时段的事实。有医学研究显示，由于人们的健康意识不断提高，喜爱锻炼的人也越来越多，其中，不乏已进入40岁以上年龄段的人。遗憾的是，由于许多中老年人在锻炼身体时往往以自己年轻时的标准为参考，所以锻炼强度掌握不当，使得运动损伤的发生率大为增加。 　　 　　变老无法避免 　　 　　中老年人常遇的运动损伤大部分来自自行车、球类和跑步等运动。最常见的运动损伤部位为膝关节、踝骨、腰部和肩部。从运动医学的角度来看，虽然变老的进程是无法避免的，但是运动损伤却可以通过保护措施来避免。 　　进入中老年并不意味着年轻时可以做的锻炼都不能做，而是意味着在这个年龄段做这些锻炼需要在强度和方式上根据自己身体状况作适当的调整。例如，在冬季，有许多中老年人会加入冬季锻炼的行列中，然而，中老年人的体能对冬季锻炼的应对能力已较其年轻时发生了很大的变化，因此，不能简单地按照过去的标准进行冬季锻炼，应有侧重地选择一些适合自己目前体能的锻炼，而且对锻炼的强度应做比较严格的控制。 　　总的来讲，中老年人应选择那些对肌肉和关节不会产生很大压力的锻炼项目，如每天打打太极拳，进行轻量级的力量训练，隔日做做俯卧撑，以及做一些增加身体灵活性的锻炼等。如果距离不是很远的话，步行上下班都是不错的锻炼方式。 　　 　　好汉不提当年勇 　　 　　中老年人锻炼的强度底线应该是不产生疼痛，不让自己的身体发生损伤。千万不要认为有了疼痛和损伤可以用药甚至手术来解决。这样的锻炼因得不偿失而不宜提倡。 　　当人进入中老年后，锻炼时不但容易发生运动损伤，而且损伤部位的愈合时间也较年轻时要长，这是因为在这个年龄段，人体内的肌肉量出现明显的流失，骨密度下降，肌肉和肌腱的弹性变得无力，关节部分也更经不起外部的冲击。 　　 　　中老年人在做锻炼时，应注意以下事项： 　　 　　一、锻炼前一定要做热身，即使自我感觉很舒展，也不要为此免去这一关键的预防功能。 　　二、不要当“周末英雄”。锻炼需要循序渐进，持之以恒。与集中在周末进行“强化锻炼”相比，每周减弱强度锻炼三至五次不但有利于身体健康，也可避免因锻炼强度陡然增大而造成的伤害。 　　三、如果锻炼是用器械来进行的，应当购买高质量的锻炼器械。劣质的锻炼器械，虽在外表上与高质量的锻炼器械十分相似，但由于采用的是劣质材料，往往容易导致伤害发生。 　　四、注意身体本身对锻炼的反应，如疼痛、肿胀、僵硬，这些都是调整锻炼强度的信号。 　　五、10％加量金律。增加运动量，每周不应超过原运动量的10％。此外，增加运动量也不是无休止的，因为每个人的承受力毕竟是有极限的。 　　六、锻炼内容多样化。为了避免单一的运动方式对身体的某个部位可能造成的压力和损伤，锻炼的内容应多样化，包括有利于心血管健康的锻炼，力量训练，以及灵活性锻炼。在增加新的锻炼内容前，应对该锻炼的具体效果和自己体能的适应性进行仔细分析，不要盲目跟从。
随着人们自我保健意识的提高，运动健身也成了现代生活的一部分，不少人都舍得掏大把钞票办健身卡，尤其是那些有一定经济实力，又感觉非常需要锻炼的中老年人。可中老年人锻炼要注意的问题挺多，一不留神就会造成运动损伤，人不服老可不行。当一个人步入40岁时，尽管他…随着人们自我保健意识的提高，运动健身也成了现代生活的一部分，不少人都舍得掏大把钞票办健身卡，尤其是那些有一定经济实力，又感觉非常需要锻炼的中老年人。可中老年人锻炼要注意的问题挺多，一不留神就会造成运动损伤，人不服老可不行。当一个人步入40岁时，尽管他…随着人们自我保健意识的提高，运动健身也成了现代生活的一部分，不少人都舍得掏大把钞票办健身卡，尤其是那些有一定经济实力，又感觉非常需要锻炼的中老年人。可中老年人锻炼要注意的问题挺多，一不留神就会造成运动损伤，人不服老可不行。当一个人步入40岁时，尽管他…百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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& 不服老不行
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出去嗨一次要在家躺几天:joy:
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生活要归于平淡
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广 告多吃肉
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多读书，多看报，少吃零食多睡觉
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flz316 发表于
生活要归于平淡
就是太平淡了偶尔出去玩下来就好累
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熙熙小宝贝 发表于
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不认老都不行，身体差多了
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得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
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一把老骨头了
跳绳跳了5分钟，就慌得不行。看来真的是严重缺乏运动了。不知道这次自己能不能坚持住，每天早晚各5分钟，再逐渐加强运动强度。
5分钟跳几个啊
跳绳我坚持不了
不知道 反正一直跳，中断了再跳，最多的一次才连续36个 如今好菜啊，以前一口气100多个还是花样的，不服老不行了。
一口气连续跳5分钟差不多。
第三天，连续两天后第三天大有进步。跳了5分钟，最多的俩次是86和130。嘿嘿，看来锻炼还是有效果滴。
注意保护踝关节与膝关节老骨头不适合剧烈运动了
130不错了~
:注意保护踝关节与膝关节老骨头不适合剧烈运动了[表情] &#160;( 08:40)&#160;再不动动，将来就真的动不了咯
:130不错了~&#160;( 08:40)&#160;嘿嘿，慢慢来。我不要求速成，只要能坚持住就可以啦。自己已经从呼吸上感觉到进步啦，以前2-30个就开始张嘴呼吸了，现在50多个还能坚持坚持，到130的时候真的觉得腿软提不起来了。鞋子有点不给力，跳着跳着就掉了。总之一句话，贵在坚持。
=-=如果要就没运动的亲，我推荐slim in 6这套操，是恢复体能的首先，而且不伤膝盖，跳绳什么的等你把这套操全都撸下来以后可以再进行，女生跳操记得带运动内衣！然后网上有这套操的课表，我给你po链接这个帖子充分说明了各种操的运动强度，可以看看~~等到中旬，可以在早上跑跑步什么的，当然最好是先快走啦，反正等体力上去了就可以各种撸了。。如果需要早上跑步的话，我建议先吃一勺葡萄干补充下体内能量，空腹跑不可取~~记得穿上好点儿的跑步鞋这里面有跑步鞋的的介绍这里面是女性运动内衣的介绍最后提高体力要有计划，别一下用力过猛。。运动前要热身不然容易扭伤关节运动后要拉伸，不然肌肉酸。。。最后！！千万记得保护好你的膝盖~~~~@yang。。。是不是该给我加精。。。
哇 好专业啊，我是上班前5分钟运动，跳操不知道时间上来得及不。等等研究下先，谢谢楼上啦
:哇 好专业啊，我是上班前5分钟运动，跳操不知道时间上来得及不。等等研究下先，谢谢楼上啦[表情] &( 09:03)&我是每天早上6点起来绕隆亭跑4圈儿。。。清醒清醒
:我是每天早上6点起来绕隆亭跑4圈儿。。。清醒清醒&#160;( 09:06)&#160;我也每天早上6点起，起来就洗漱烧饭，偶尔轮换遛狗。就这样有时候还来不及呢
:我也每天早上6点起，起来就洗漱烧饭，偶尔轮换遛狗。就这样有时候还来不及呢[表情]&( 09:07)&=-=我8点上班，骑自行车上班1刻钟，好吧，我时间比较充裕。。。不行就晚上运动呗我是吃好晚饭以后。。到8点跳操。。跳一个钟头。。。恩，差不多一天就过去了
:=-=我8点上班，骑自行车上班1刻钟，好吧，我时间比较充裕。。。不行就晚上运动呗我是吃好晚饭以后。。到8点跳操。。跳一个钟头。。。恩，差不多一天就过去了&( 09:09)&大师，跳一个钟头的说。欢迎加入我们。
:再不动动，将来就真的动不了咯&#160;( 08:49)&#160;广场舞才适合你
:广场舞才适合你[表情]&#160;( 09:13)&#160;弹弹弹弹，弹远点
其实你可以数次数 不要硬性的跳满五分钟第一次跳20~40个看看累不累 心慌不慌，然后在慢慢十个十个一加。我以前一口气只能跳20个小腿就不行了，后来慢慢慢慢加 可以一口气跳120了但是跳完绳一定要拉伸，否则和我刚开始一样悲剧了，小腿粗的类
贵在坚持。我是晚饭后走路（快走）一个小时，减不减的下来暂且不说，主要是让自己多运动运动而已
生命在于运动啊。要坚持下来。
楼主辛苦了
楼主辛苦了
楼主辛苦了！
同上，楼主辛苦了！
明明5分钟才5个 。。。。
:[表情] 明明5分钟才5个 。。。。&#160;( 13:05)&#160;你说的那是打桩
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大量跳绳后 膝盖疼痛
状态：就诊前
&副主任医师
你提供的只有CT而无核磁共振的片子，膝关节软组织损伤核磁共振非常重要，从你描述的症状来看应该是半月板或交叉韧带损伤，最好来门诊检查一下，并把核磁共振的片子带来看一下。
状态：就诊前
大夫 这是我的核磁共振图片
谢谢您的时间！
&副主任医师
从核磁共振片子来看并没见到明显的器质性病变，需要再检查一下你的膝关节。
状态：就诊前
谢谢郑大夫。
&副主任医师
副主任医师
郑昱新大夫通知出停诊:本周六（6月17日）下午13到16点在安达医院（沪南路、高科路）出诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：右腿膝盖疼痛，按压不到痛点&&
希望得到的帮助：诊断症状的原因所在
病情描述：男,35岁。16年8月15号隐约疼痛，8月25日疼痛影响到打篮球旱地拔冲投篮，疼痛较大。8月29日，上楼梯轻微疼痛，右腿无法半蹲弯曲，腿弯角度120度就有痛感！9.2拍片，说膝关节结构没问题，骨膜有小...
疾病名称：膝关节疼痛&&
希望得到的帮助：像我这种症状是否严重，会不会自己好？
如果就医的话，应该做哪些检查？
病情描述：大夫您好：膝关节疼痛，麻烦您帮分析一下。
症状：平常做大量运动时，关节里面感觉针扎一样，手扶关节左右摇能感觉到响声，像是关节脱落一样，平时不运动没什么感觉。
注：学生期间爱好篮球，...
疾病名称：双膝关节疼痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女 31岁，以前身体状况良好。
2011年5 月26日转身跳的时候感觉右膝扭伤 伴剧痛，第二天出现明显肿胀，未休息，将重心移至左腿后，正常...
疾病名称：膝关节疼痛 小腿无法抬起&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
您好，大夫。我今年30岁，好运动。09年大量跳绳，3个月后膝盖开始疼痛，小腿抬起时，膝盖疼。偶尔打软腿。走路要非常小心。走多了感觉上下骨头...
疾病名称：膝关节疼痛&&
检查及化验：MRI是2011年4月份做的，请看图片。
治疗情况：当前已停止用药，无进行治疗。
病史：本人今年28岁。
2010年4月发病，发病前段时间连续进行几天的篮球比赛，无外力撞击过。左膝关...
疾病名称：左膝关节半月板撕裂&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
20多年前意外摔了一跤，当时没有明显感觉膝盖痛，几个月后感觉坐较矮凳子后起身走路不着力，关节咯咯响，上下楼梯感觉上下关节要脱离。。。情况...
疾病名称：膝关节疼痛三个多月&&
希望得到的帮助：1.请问您能否看一下我的磁共振，能否确诊一下我这个情况是何种疾病？
2.因为感觉做完...
病情描述：您好大夫，我左膝疼痛三个多月了，右膝也有疼痛，但是程度轻一些。
现在的症状：左膝疼痛较严重，主要是膝盖骨下面，就是膝盖骨和小腿胫骨交接的那块以及髌腱那块很疼。尤其是弯曲用力时疼痛...
疾病名称：膝关节疼痛&&
检查及化验：核磁共振检查，韧带损伤
治疗情况：外敷膏药、物理理疗，没有口服药物，没有手术。
病史：女，14岁，2012年3月在塑胶跑道上练习立定跳远，大概练习一个月左右后感觉膝关节疼痛，膝...
疾病名称：膝关节疼痛&&
希望得到的帮助：我这是骨关节炎吗？还是骨质增生？需要往哪个方向看呢？
病情描述：今年我50岁，女，每次上下楼膝关节不能弯曲，特别疼。而且我有轻微的腰间盘突出。已经持续了有几个月了，之前吃过一点钙片，平时运动打乒乓球。
疾病名称：膝关节疼痛&&
希望得到的帮助：别的大夫介绍，王大夫是这方面的专家，希望王大夫能帮我治疗，能预约您的号吗
病情描述：膝盖节多年前就不太好，偶尔会酸胀，疼，去年夏天就肿了，去积水潭医院开了好多药，吃完不肿了，但一直都不舒服，感觉膝盖发紧，疼
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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郑昱新，男，1995年毕业于上海交通大学医学院临床医学系，副主任医师，目前为曙光医院骨科副主任，兼中西医...
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