减肥后，新陈代谢缓慢怎么办？
减肥后，新陈代谢缓慢怎么办？
新陈代谢缓慢，内脏脂肪偏高，该怎样改善，腰稍微受累，就发硬，怎么办？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：疝气,急性阑尾炎
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指导意见：你好，根据你说的情况，我认为这种情况应该，合理饮食，多运动，锻炼身体，增强体质不要过度的，节食减肥。不利于身体健康。
追问：我的腰总是困，怎么改善
追问：减肥成功已经两三年了，现在没刻意去减，新陈代谢不容易提上来，有什么有效的方法吗
回复：锻炼身体，增强体质，
追问：现在腰稍微干活就困，累，休息一下会好点，有哪些适合腰部的运动呢？
回复：尽量不要弯腰过重活动，，
追问：可以为推荐适合腰部的运动吗？
回复：可以做腰部过伸，，，，，
问您好！由于内分泌失调新陈代谢消化缓慢经常便秘引起的...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.　　不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。意见建议：　不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心　　,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是　　运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
问新陈代谢慢怎么办？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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病情分析： 是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。意见建议：多运动，运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。
问针灸减肥可以提高新陈代谢吗
职称：主治医师
专长：面神经炎,脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑梗死,蛛网膜下腔出血,三叉神经痛
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指导意见：针灸减肥穴位按摩减肥有一定作用，还是节食，多运动，晚上吃水果和豆浆。
问新陈代谢慢怎么办？都胖了！我想减肥八斤，
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
&&已帮助用户：4060
问题分析：是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。意见建议：那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。
问减肥一段时间，然后体重不动了，怎么办？新陈代谢很慢...
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
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病情分析： 您好，减肥一段时间后，体重不会继续下降，这个是一个减肥的人经常碰到的情况，意见建议：对于这个情况的话，应该继续的坚持运动和锻炼，同时要合理的控制饮食的摄入，并且尽量的增加肌肉的锻炼，注意可以起到效果的，千万不能气馁。
问我自身新陈代谢系统特别缓慢，就例如我上厕所时间不规...
职称：主治医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：33669
问题分析：你身体容易发胖，这与你平时不注意饮食习惯有关的，如果长期缺乏运动，再加上平时饮食较多，就很容易肥胖的，至于脸上的痘痘，一般是内分泌失调引起的。意见建议：你如果要治疗脸上的痤疮的话，平时不要吃太多辛辣食物，可以外用维A酸乳膏外敷治疗，要想很好的减肥和控制体重，饮食一定要克制，还需要经常锻炼才可以促进体内新陈代谢的。
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节食后代谢多久恢复 节食后代谢慢怎么办？
相关解答一：亲们~节食减肥之后新陈代谢变慢了，怎么办呢？ 诶哟嘛呀~~你是断食+运动啊·····好吧 蛮伤身的 那你现在体重达标没？还是慢慢的吃一点点的东西+运动吧
现在新陈代谢慢了你就开始着急了吧 所以你还是回归健康减肥比较好啊相关解答二：节食导致新陈代谢慢怎么办 那么呢?现在知名的中医减肥专家为大家推荐使用英康环球中医减肥方法，它既能治疗新陈代谢慢，又能有效的进行减肥，我们就来看看吧。专家告诉我们，现在英康环球减肥方法非常的不错，能很好的解决这个问题。英康环球减肥方法主要包括：英康环球中医减肥降脂系列中药、英康环球中药外敷减肥法、英康环球“4+1”金字塔膳食减肥法、适度有氧运动、行为矫正疗法、中医经络推摩加外治疗法、中医针灸减肥、中医耳穴减肥等减肥方法十分的不错，专家会根据进行变症治疗，这样会对减肥更加有利。所以能很好的解决这个问题。降脂中药多少钱?免费咨询在线中医减肥专家例如英康环球中医减肥降脂系列中药功效非常好，能很好的解决这个问题。现在主要是显著减肥：抑制吸收：促使胃蠕动减慢使之食欲下降。并作用于小肠，抑制胰脂肪酶，减少脂肪吸收。源头减肥：使人体脂肪细胞体积缩小，脂肪组织减少。净化血液：降低内毒素浓度，起到解毒和净化血液的作用。所以能很好的解决这个问题。但是专家告诉我们，不是所以的人适合于这种减肥方法的，专家会根据个人的身体情况，制定出适合您的减肥方法，这样更利于朋友健康的减肥。通过知名的中医减肥专家为大家推荐使用英康环球中医减肥方法，朋友们对这个问题还有什么不清楚的吗?现在英康环球中医减肥专家会根据不同的情况制定出不同的方案。这样对身体的健康更加的有利，所以您可以放心的使用英康环球中医减肥这种有效的减肥方法了。相关解答三：节食导致新陈代谢慢怎么办 那么呢?现在知名的中医减肥专家为大家推荐使用英康环球中医减肥方法，它既能治疗新陈代谢慢，又能有效的进行减肥，我们就来看看吧。专家告诉我们，现在英康环球减肥方法非常的不错，能很好的解决这个问题。英康环球减肥方法主要包括：英康环球中医减肥降脂系列中药、英康环球中药外敷减肥法、英康环球“4+1”金字塔膳食减肥法、适度有氧运动、行为矫正疗法、中医经络推摩加外治疗法、中医针灸减肥、中医耳穴减肥等减肥方法十分的不错，专家会根据进行变症治疗，这样会对减肥更加有利。所以能很好的解决这个问题。降脂中药多少钱?免费咨询在线中医减肥专家例如英康环球中医减肥降脂系列中药功效非常好，能很好的解决这个问题。现在主要是显著减肥：抑制吸收：促使胃蠕动减慢使之食欲下降。并作用于小肠，抑制胰脂肪酶，减少脂肪吸收。源头减肥：使人体脂肪细胞体积缩小，脂肪组织减少。净化血液：降低内毒素浓度，起到解毒和净化血液的作用。所以能很好的解决这个问题。但是专家告诉我们，不是所以的人适合于这种减肥方法的，专家会根据个人的身体情况，制定出适合您的减肥方法，这样更利于朋友健康的减肥。通过知名的中医减肥专家为大家推荐使用英康环球中医减肥方法，朋友们对这个问题还有什么不清楚的吗?现在英康环球中医减肥专家会根据不同的情况制定出不同的方案。这样对身体的健康更加的有利，所以您可以放心的使用英康环球中医减肥这种有效的减肥方法了。相关解答四：节食一天代谢会不会慢 这样对身体不好怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。相关解答五：节食减肥后代谢变慢，多久可以恢复 是会越来越差哪会恢复!会气短!腿沉.心慌.烦躁.失眠!最重要的是会反弹相关解答六：节食新陈代谢慢了如果后面正常吃会变回去吗 看你怎么搭配营养，多运动、多吃高蛋白的食物，早餐一定要吃！减肥的话不用节食的相关解答七：节食减肥后，新陈代谢就慢了很多，怎么调理 如何加速新陈代谢：1、有氧运动是提高代谢最快速的捷径1）增加运动量肯定会增加你的新陈代谢,不管你运动的质量如何,只要你运动了,就会加速你的新陈代谢,即提高了你的基础代谢率。千万别小看每天这一点点的运动量,它除了可以帮助你消耗热量、减轻体重外,更大的好处是:运动之后,能将氧气带到全身各部位,各个器官得到的营养多了,功能得到了加强,一些亚健康的症状也就消失了。所以,任何人都没有理由不健身,健身是每天都必须做的功课。什么没有时间,工作忙等等,都是借口。日常步行就是最佳的运动,不妨利用每天午餐后的休息时间,上下班的路上,上下楼梯等进行锻炼,有氧运动不一定要满身大汗,关键是提高基础代谢率,同时还可以帮助消化、预防便秘。2）既然说到有氧运动,还要说一说呼吸的问题,因为,呼吸的方式会对新陈代谢有影响。如果有氧运动与呼吸方式有效地结合起来,效果会更好。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部,经由气体交换后,再把不需要的废物及二氧化碳排出体外,达成净化血液、促进代谢与循环的功效。可惜大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作,每次吸气送进肺部的容量有限,呼吸的频率较快,这种情况下,吸进肺部的氧气,还没有充分地发挥作用,就呼了出来,加上短促的呼气,又使废弃的二氧化碳没有完全呼出,继续残留在肺里。如果,我们经常做一些深呼吸,氧气在肺部的作用时间长,氧气的供给量大,体内的废弃物排出量高,自然就加快了基础代谢率。如果与有氧运动相结合,好处真的是大大的。有时间自己试一试,感受一下就知道了。适量增加肌肉训练,增加肌肉组织。3）人体内的肌肉组织越多,燃烧体内的热量就越多,新陈代谢的速度就越快。可惜的是,随着年龄的增长,身体的肌肉会逐渐减少,进而导致基础代谢率下降。因此,要想维持良好的代谢速度,就必须加紧锻鍊,以增加肌肉量。2、多喝水一些利用营养素减肥的方法,都会告诉你要多喝水,目的是加快你的代谢速度。水是人体代谢不可缺少的物质,不仅可促进肠胃蠕动,排泄体内毒素和废物,还可加速新陈代谢。所以,多喝水不是为了减少食量,是为了加快新陈代谢。3、要保障蛋白质的供给量新陈代谢离不开蛋白质,只有保障了蛋白质的供给量,基础代谢率才不会降低,蛋白质是保证基础代谢率的基本物质。许多人利用节食减肥,往往不能保证蛋白质的供给量,结果导致基础代谢率下降,甚至影响到身体的健康。此外,膳食纤维的摄入量也不能忽视,要注意饮食的平衡。4、补充维生素B族维生素B族是辅酶,参与蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢,同时,维生素B族是促进人体新陈代谢的必要物质,由于它们属水溶性维生素而不易储存在体内,所以容易缺乏。因此,补充维生素B族对促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织、细胞等方面,都有很大的帮助。相关解答八：节食运动减肥后，新陈代谢变慢，导致喝水都增长重量。该怎么办 5分那就加强锻炼，做一些适当的运动吧！其实节食运动是最不可取的，这样很容易把身体造坏！建议你呀健康减肥，一定要运动+饮食进行减肥，这样既能达到预期的效果，同时还能保证身心的健康：1、饮食上，早餐要吃饱，午餐以6分饱为宜，晚餐少吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜。2、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。祝你减肥成功！相关解答九：节食减肥后新陈代谢紊乱怎么办 首先节食减肥是一种错误的减肥方法，时间就得话，身体各个机能都会受到影响。希望你选择科学的减肥方式。比如：运动减肥，科学饮食减肥等！现在造成新陈代谢紊乱，应停止节食减肥，适当的补充营养，调节身体！相关解答十：关于节食以后基础代谢问题 = =代谢肯定会恢复的啊。但是需要一个周期的啊。。。就像你开始节食前几天代谢没降一样，那几天是不是看体重很有成就感啊= =。。。以后别这么摧残自己的身体了啊= =。。。还有晚上不一定要吃这么多米饭的啊。。。过午不食不好，但是晚上吃多了米饭是容易堆积脂肪的啊。。。至于吃到基础代谢的热量，晚上可以少吃碳水化合物，少油，少盐。多吃点白肉，蔬菜，喝点牛奶什么的= =。。。水果也不建议5点以后吃。。。当然如果你晚上运动量大，吃点米饭也没啥。。。也就是1个半小时之后，米饭变成糖元被你消耗掉。。。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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在微博上关注了范志红老师，今天的这个帖子对我的启发很大。ED过，过度运动强迫症患者，现在已经恢复了近20斤体重，不再那么斤斤计较热量，不再逼着自己累趴的时候再跑出去锻炼。这篇日志转发给大家，相信会安抚一些孩子因为体重迟迟不降而开始浮躁的心，如果你告诉我你打算偷偷开始节食，就不要再浪费时间看下去了，也希望能够叫醒那些还在靠节食减肥并乐此不疲，明明想吃却不敢吃还要骗别人说自己不饿的妹子们。
人们都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的绝食、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。但很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：为什么开始运动之后，体重反而增加了呢？
回答这个问题，先要从身体成分和减肥目标说起。
谁都知道，用体重秤可以称出自己的重量。但体重到底是由什么构成的呢？恐怕很多人就没有想过了。其中有骨骼，有肌肉（包括内脏肌肉和四肢肌肉），有血液、淋巴液和组织间液，还有脂肪。以上每一类身体成分是多少，它们的比例怎么样，就叫做“体成分”。
谁会希望自己的骨骼重量太低呢？骨架强健是个极大的健康优势，骨骼重量太少，往往就意味着中年时骨质疏松的风险。
谁会希望自己的肌肉太少呢？内脏肌肉减少，意味着代谢功能下降；四肢肌肉减少，意味着体能衰弱。整体来说，肌肉的衰减，与代谢率的下降直接相关，而代谢率下降，意味着能量消耗减少，会让人形成“易胖难瘦”的体质。
谁会希望自己身体的水分过少呢？体液对人体的健康极为重要，体内水分也和人体的年轻程度、皮肤状态和肌肉数量密切相关。婴儿的身体水分最高，而老人的身体水分最低。
知道这些基本道理就能明白，减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。
如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代谢率，这和减肥的根本目标是背道而驰的。
可是，减少脂肪，和减少肌肉相比，速度完全不同。减少1公斤的纯脂肪，需要消耗掉9000千卡的热量，在称上的表现，却只有不到1.2公斤的体重下降（人的肥肉不是纯脂肪，1公斤肥肉大概含7700千卡热量）。即便一个女士一天当中什么都不吃，热量摄入是零，而且正常生活，消耗1800千卡，也只能减少200多克纯脂肪，这点体重变化，还在家用体重秤的误差范围当中。
但是，减少1公斤的纯肌肉蛋白质，却会有3公斤以上的体重下降。这是因为，蛋白质在体内不是以干粉形式存在的，它总会结合大量的水分。肌肉中含有20%的蛋白质和70%的水分。也就是说，减少1公斤肌肉蛋白质，理论上就会同时跑掉3.5公斤的水。但是，1公斤纯蛋白质，只含4000千卡的热量，而不是1公斤纯脂肪所含的9000千卡。所以，从热量效率来说，减少1公斤脂肪的能量，相当于减少2.25公斤的蛋白质，同时减掉更多与蛋白质相结合的水分。减纯脂肪只减少1公斤重量，而减蛋白质所带来的体重下降约为10公斤。
（大家来精读，这段很经典）不言而喻，减蛋白质的减肥方法，会带来非常神奇快速的体重变化；而踏踏实实减脂肪的减肥方法，速度是非常缓慢的，缓慢到让那些浮躁的减肥者无法忍受。一般来说，凡是饥饿、半饥饿减肥所减少的体重，除了脂肪的分解，还有很大比例来自于蛋白质的损失。而在称上所表现出来的体重下降，则大部分来自蛋白质和水分的损失。——所谓减肥时体重下降的“水分”一词就是这么来的。问题是，减少蛋白质之后，人体不仅健康受损，体能下降，身体也会变得松垮。肌肉严重耗损的人，胖则臃肿，瘦则干瘪，没有活力性感的身体。相反，有了充实的肌肉和旺盛的代谢，身体胖而紧致，瘦而润泽，就像肚皮舞演员和艺术体操运动员，无论哪种类型都是美丽的。
说到这里，回到本文的主题，为什么运动减肥会增加体重。对于那些原本体能很差肌肉薄弱的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分
中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉，那么就必然会表现为体重上升。在运动的
初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
一位女士告诉我，她开始运动两个月后，体重增加了4斤，穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的牛仔裤能美美地穿上了，而且腰围更瘦，腹部更平，臀部更翘。这是应当欣喜万分的减肥成果，因为这意味着她所减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。
但是，大部分女生不是这样的心情。一个女生问：为什么我辛苦运动两个月，体型也确实变瘦了，但体重还不下降？我太郁闷了！我回答她说：如果你辛苦节食两个月，体重
下降了好几斤，体型却没有变好，你会感觉更愉快吗？即便你有虚荣心，也没必要如此烦恼。人们看到的是身材线条，体重数据乃是浮云。你需要每天把体重数据写在牌子上挂在胸前吗？
非常可惜的是，正因为忘记减肥的根本目标，因为对体重的过度执着，大部分人在运动的早期就因看不到体重下降而陷入沮丧，然后让减肥大业半途而废。
也有人会问：运动的确能改变我的体型，但是一旦停下来就会反弹啊！没错，但是不选择运动，换成其他减肥方式，会更好吗？
——不运动，换成节食方法？你能一辈子忍饥挨饿吗？只要停止节食，三餐吃饱，体重反弹更快更可怕。
——不运动，换成吃药方法？你能一辈子吃减肥药吗？所谓是药三分毒，所有减肥药都有明显的副作用，至今还没有什么灵丹妙药能让人变瘦而不付出任何代价。
所以，饥饿，服药，这些方法都不可持续，而且都严重损害健康。而相比之下，每周运动至少三次，对健康、活力和美丽都极其有益，为什么不可以终生保持下去呢？
按照世界卫生组织和我国运动医学专家的忠告，即便不减肥，仅仅为了避免提前衰老，为了避免各种慢性疾病，也应把每周150分钟的运动坚持一生。
一定要记得，减肥不仅仅是年轻人的话题。在远离青春之后，直到70岁之前，随着年龄增加，代谢率逐渐下降，人体会越来越容易发胖。维持健康身材是一辈子的事业，绝不可以急功近利，短期行为，以为能够“毕其功于一役”。
高高兴兴地吃足营养，高高兴兴地运动健身，忘记体重是多少，把注意力集中在维护美好身材上——这才是高质量的减肥，真正的降脂瘦身。
节食瘦得快，这是必须的，一旦恢复饮食，哪怕食量跟节食之前一样，现在的你也会以迅雷不及掩耳的速度复胖回去而且胖得比坐火箭的速度都快。有本事你一辈子节食，这样我可以保证你绝对不会胖，可是你确认你能坚持住？
别以为瘦得跟柳条一样就会有男生上门排队求婚，我177的个头之前节食瘦到85斤时连半个跟我表白的男人都没有！甚至连好朋友都说，哎你怎么瘦成这样（这半句听起来挺开心的），多吃点吧（嘴上回答好的好的，我真的有努力吃饭可是内心一万个不愿意）皮肤这么黄，没以前红润了都（晴天霹雳）你用不用去医院看看啊？（人家把我当病人没把我当女神看有木有）
关键是，因为太瘦，我没有衣服，买不到合适尺码的衣服穿
ED恢复的初期，我一周胖6斤你可以想象么？！就是因为节食之后恢复饮食，吃的跟之前一样多一样“健康”，之前就不会胖可是现在胖了！
目前，平平在努力多吃努力恢复脾胃功能。脾功能尤其重要，这个器官保护好了可以养成易瘦体质，我要冲这个目标收拾心情重新出发！
总结一下：围度最重要，体重乃浮云。不要黄脸婆骷髅骨架，要白里透红凹凸有致的中国好身材
才审核通过我的帖子，四天前转发的。薄荷真是……
ed恢复期，天天大着肚子，坐也不是站也不是，真的快疯了。问题是自己就喝了半碗粥，吃了半个红薯，吃了三口土豆炖海带，肚子就已经进入怀孕状态……
到了耐心写论文的关键阶段怎么可以效率这么低下！在电脑跟前连续坐半小时的能力都没有！恨透自己当时干嘛折腾，干嘛非要瘦，脑子被门夹了嘛！！！？？？
anyway，你活该为自己的任性买单。继续坚持恢复，加油……
很棒的帖子
我运动可体重还是降了不少。
估计还的配合饮食合理。
很有用的帖子
就是字体太小了 看的好累
只要保证饮食正常，加上运动更健康！坚持下去不要走我减肥后半程的歪路～
马上调整一下。谢谢建议！
谢谢，希望能帮到大家！
很久以前看过了。也发过在论坛 上了
温故而知新吧&
我一直都有在看范志红老师的博客和微博
正为这问题烦恼。
一天运动起码三个小时，坚持了一个月啦， &体重依然在49KG徘徊。
三围尺寸也不知道有没有变化， 没有测量。
加上现在是生理期， 慢就一个字。
科普贴要顶
我就是心血来潮来一发，不好意思发重了……
有时候觉得养生的东西看多了容易不知道怎么吃为好
生理期请适可而止。适量运动吧～
我姨妈没了1年零7个月，别到她走了之后再后悔。
健康之道写道：正为这问题烦恼。
一天运动起码三个小时，坚持了一个月啦， &体重依然在49KG徘徊。
三围尺寸也不知道有没有变化， 没有测量。
加上现在是生理期， 慢就一个字。
不要再作啦 一天运动三小时不是健康生活 是透支生命
很棒，将减脂和减重分析的很透彻~~运动才是生命真谛~~加油！！
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