力度伸维生素c泡腾片片 真的可以补充维生素C吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-01 17:02 标签： 维生素c泡腾片的作用
喝维生素c泡腾片好吗？本人24岁想
喝维生素c泡腾片好吗？本人24岁想
喝维生素c泡腾片好吗？本人24岁想补充维生素，不知道维生素C可不可以长期服用维生素C泡腾片，怎么样服用才比较好，可以每天都喝吗？曾经的治疗情况和效果：无
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：药师
专长：用药指导,处方点评与药物应用评价,药品质量研究,用...
&&已帮助用户：626
问题分析：不能长期摄入维生素C，成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/日，
维生素C的可耐受最高摄入量为1000mg/日 。意见建议：维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。[
职称：主管药师
专长：用药咨询,药品管理,用药指导
&&已帮助用户：13813
问题分析：你可以补充多维元素片，里面不仅含有维生素，还有微量元素。意见建议：建议您可以每天早上起来饭后服用一片，长期可以增强免疫力
职称：药师
专长：自汗盗汗,不寐,耳鸣耳聋,精浊,痰饮,胃痛,胁痛,...
&&已帮助用户：1103
问题分析：你好，维生素c可以促进人体蛋白质的合成，提高人体免疫力，预防感冒等。意见建议：如果想起预防作用，建议每天少服用一些维生素C泡腾片即可。
职称：药师
专长：用药指导,用药咨询,药品安全与风险管理
&&已帮助用户：2478
问题分析：您好，人体如果在正常的情况下是可以通过饮食等途径摄入每天所需的维生素C的量，并不需要额外补充。意见建议：只有在缺乏维生素C或者发生某些疾病的情况才需要额外补充维生素C。维生素C补充过量是会产生不良反应的，如头痛，胃肠道不适。
职称：三级营养师
专长：女性营养保健,肥胖人群营养调理,青少年营养保健
&&已帮助用户：3605
健康指导：你好，根据你描述的情况，喝维生素C泡腾片对身体很好，放在温水里泡，不要在刚烧开的水里，太热的水容易破坏维生素C，最好每天饭后泡一片，多吃蔬菜和水果，如奇异果含有丰富的维生素和矿物质，是身体不能合成的，也是身体必需的
问人流后需要补充维生素么？
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：14630
病情分析：您好 人流后是不能吃寒凉 辛辣食物 正常其他的蔬菜 鱼肉蛋 牛奶 常温下的水果都是可以吃的意见建议：一般没有特殊情况可以不用特殊补充维生素的 正常均衡饮食就可以的 注意好保暖及休息
问每知怎么样补充维生素
职称：国家二级心理咨询师
专长：从事多年精神科，健康心理咨询
&&已帮助用户：24578
你好！平时我们的饮食中含有大量维生素只要不偏食，没有因缺乏维生素出现相应的症状，就无需刻意补充。
问怎么样补充维生素E
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
你好可口服维生素E片或者在饮食方面多吃些维生素E高的食物：　猕猴桃 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E维生素E的副作用是比较多见的但一般只有在大量、长期服用的时候才会发生因此只要注意服药量不要太大服药的时间不要太长就可以避免许多副作用的发生
问怎么样补充维生素E?
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
&&已帮助用户：41844
意见建议：每天的维生素E摄入量应为10～20mg（15～30IU）左右，而我们每天都可以从正常的饮食如植物油、绿叶蔬菜、坚果中摄取足够量的维生素E，因此无需补充维生素E。
问关于身体维生素补充。
职称：护士
&&已帮助用户：7979
问题分析：你好，根据你的描述，只要是你的没有因维生素c缺乏而得病的话，建议你不用药物，坚持天天吃水果蔬菜等，谢谢意见建议：维生素c具有抗氧化的作用，改善铁、钙、和叶酸的利用，促进胆固醇的代谢，参加合成神经递质，总之作用较多，但是如果是过量的话也是有坏处的，谢谢。
问维生素C泡腾片的正确服用方法
职称：三级营养师
专长：保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片,葡萄糖,碳酸钙D3片,益母草膏,21金维他
&&已帮助用户：20695
健康指导：您好！维生素c泡腾片一般说来，每日30毫克即可满足代谢之需求，100毫克已是药理剂量，感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次，3~5天为宜，最好不要长期服用，要是长期大量服用，由于人体的生理调节作用已适应了高浓度的维生素C，一旦停服，除出现晨起牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状。希望我的回答可以帮到您！
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
维生素C相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
泡腾片，可能是史上补充维C最“傻”的方法
泡腾片，可能是史上补充维C最“傻”的方法
如果长期维C摄入过量，可能出现恶心、腹泻、腹部痉挛、铁吸收过度以及泌尿道结石等症状。
冬天到了，又感冒了？为了不感冒，知力君在狂补维生素c——每天吃好多橙子~结果被人吐槽说，感冒没预防成，自己先变成橙子色（sai）了！史上最傻的维C补充法！有人告诉知力君，预防感冒只需要冲泡一粒维C泡腾片，so easy！维C泡腾片受到人们的普遍喜爱，拔特，用泡腾片补充维生素C到底好不好呢？小小维生素C，有何神功？维生素C不愧为营养素中的“小明星”，究其“能耐”真是数不胜数。例如：它能促进皮肤胶原蛋白的合成，让皮肤更紧致而有弹性；它可以促进神经递质的合成，帮助维持正常的学习记忆能力；它还可以参与体内的氧化还原反应，在清除过多的自由基、抗衰老方面大显身手；同时，它还能促进抗体的形成，维持人体正常的免疫功能；此外，它还可以“友好”地促进铁、钙、叶酸等重要营养素的吸收等。如此多的功用，说维C是个“实力派”营养素也的确名副其实。泡腾片补充维C，可好？尽管维生素C神通广大，但并不意味着维C泡腾片就值得去吃。首先，泡腾片口感较好，往往意味着其中加了很多糖、钠盐和香精，仔细观察会发现，它的配料表也验证了这一点，这些成分对人体健康并没有多大益处，所以食用时应当加以限制。如果长期把泡腾片当作日常的维生素补充剂，则有可能造成弊大于利的效果。其次，泡腾片的维生素C含量较大，每片含维C几百毫克甚至上千毫克，有的人甚至一天还吃好几片。如果健康人每天口服一片1000毫克的维C泡腾片，再食用一定量的水果蔬菜，便可能引起维生素C的过量。只有当人体受到感染或有其他炎症等情况时，会对维C的需求量增高，才可以服用这么多维C，而平常每日维C的推荐摄入量是100毫克，即便是预防慢性疾病的推荐摄入量也只有200毫克。缺少维C不可，但也绝非多多益善。人体对维C的可耐受最高限量是1000毫克。如果吃进去的维C比推荐的多一些，那么多余的维C最终会通过尿液排出体外；如果长期维C摄入过量，可能出现恶心、腹泻、腹部痉挛、铁吸收过度以及泌尿道结石等症状，所以平时不建议用泡腾片来补充维C。如何补充维C才是对的？其实天然食物才是维C最好的补充剂。与泡腾片等补充剂不同，食物中的维C含量并不集中，正常情况下，人们很难因膳食而出现维C摄入过量的情况。维C含量比较丰富的食物主要是新鲜的蔬菜水果，不新鲜的蔬、果中，维C容易被氧化破坏。不过仅仅知道这些还是远远不够的，因为，即便在蔬菜水果中，维C含量也存在很大差别。在冬季，维C含量丰富的食物着实不少，蔬菜中有西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、大白菜、油菜等；水果中有山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、橙子、草莓等，都是常见蔬果中维C含量很丰富的，尤其是山楂、鲜枣和猕猴桃，当属常见蔬果中的维C含量前三甲。例如：七八个鲜枣大概就可以满足每日维C的需要量，而一个中等大小的猕猴桃也可满足每日维C的需求。而每百克黄瓜、圣女果、苹果等蔬果中的维C含量，则只有区区个位数而已。当然新鲜的蔬果除了补充维C之外，还可以提供膳食纤维、矿物质钾钙镁、植物化学物质（如叶绿素、花青素、胡萝卜素、番茄红素）等，这些物质对于促进肠道健康、保护视力、预防心脑血管疾病、促进青少年骨骼健康等大有裨益。一般建议每天吃蔬菜300~500克、水果200~400克（二者均指生重）。什么时候需要用维C补充剂？维C其实也很“娇气”，经过长时间加热，其营养易被破坏。因此，蔬菜烹调最好选择水焯、快炒比较好，而长时间炖煮、煎烤都会导致维C营养的大量流失。对于新鲜蔬果吃得比较充足的人而言，是不容易缺乏维C的。但如果平日食用的新鲜蔬菜水果较少，或者长期不注意烹调的方式，也可能会缺乏。一旦我们发现经常有牙龈肿胀、出血等症状，就需要及时调整饮食结构了。总而言之，用食物补充维C还是卓有成效的。而对于长期难以接触到新鲜水果蔬菜的特殊时期，可以选择诸如维C泡腾片类的维C补充剂来“救济”，短期内加以适度补充。（本文出自《知识就是力量》杂志2016年1月刊《用泡腾片来补充维C，真的好吗？》，作者：李园园）
猜你感兴趣
微信关注春雨医生，查看更多健康资讯

我要回帖

更多关于 维生素c泡腾片的作用 的文章

 

随机推荐