小米手环睡眠监测原理手环品牌有哪些

智能手环测睡眠质量 真的靠谱吗?_网易健康
智能手环测睡眠质量 真的靠谱吗?
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不要拘泥于睡眠监测所得的数据,纠结于数据,这无益于解决自己的睡眠问题。如果存在严重的睡眠障碍,还得去找专业医生寻求帮助。
(原标题:智能手环测睡眠质量靠谱吗)
& “连续一个星期,每天晚上的深度睡眠都只有短短几分钟,真是焦虑加着急!”从事IT工作的网友付先生在朋友圈内发的一条信息,引发很多跟帖和评论。原来和他一样有睡眠监测习惯的朋友不在少数,他们每天晚上都要戴着一样东西入睡,那就是智能手环。深度睡眠从两小时到两分钟& 付先生告诉记者,他在武昌从事IT工作,工作压力比较大,睡眠质量一直都不好,加班熬夜也是家常便饭。今年9月,付先生购置了一款智能手环,可以监测睡眠质量和膳食记录,其中睡眠监测是他最看中的一项功能。& 付先生介绍,智能手环清晰地记录了入睡时间、深度睡眠时长、浅度睡眠时长等信息。除了记录当天的睡眠数据外,还有以图表形式呈现的一周睡眠情况,让人一目了然。& 监测了一个多月睡眠,他发现,从最初的深度睡眠有一两个小时,到现在最短的只有两分钟,说越监测越心塞,越心塞越睡不好,“我现在一看到智能手环就心塞,简直是五味杂陈,但又很依赖它,每晚仍在坚持监测”。& 付先生将自己只有两分钟深度睡眠的截图发到朋友圈。让人没想到的是,居然有不少好友评论发帖,表示自己也是浅睡眠一族,深度睡眠非常短。& 跟付先生一样有着睡眠监测焦虑症的还不在少数。网友“MXrain”说,自己也是24小时佩戴智能手环,但不知道监测的数据是否精确。科技专家:数据仅作参考& 智能手环戴着睡觉,对身体有没有辐射?监测出的睡眠质量究竟精不精准?记者带着问题走访了专家。& 加拿大数字媒体中心Bill老师介绍,智能手环对睡眠进行监测的原理在于,以身体活动和感觉灵敏度作为衡量指标,通过体动记录仪监测人的动作,每2分钟记录一次合计值,与此同时的姿势数据得到记录,通过计算来判断睡眠状态。深度睡眠的时候人的肌肉会松弛,肢体不会产生较大的运动,而浅睡眠的时候,人体会产生一定的轻微运动。智能手环通过监测手腕的运动状态,来判断是否处于熟睡状态。& Bill老师说,世界卫生组织、电气和电子工程师协会等专家小组进行过测试,检测中发现蓝牙产品的辐射输出功率仅为1毫瓦,是微波炉使用功率的百万分之一,是移动电话功率的千分之一。智能手环的辐射也是微乎其微。& 至于智能手环监测出的睡眠质量,Bill认为,每个个体的睡眠都有差异,作为一个科技产品计算出的一个数据,只能作为参考,帮助改善睡眠质量。心理专家:不必纠结于数据
& 心理专家杜洺君说,人的睡眠是有循环的,从浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠,每1.5小时后变换一次,由浅到深再到浅。一个循环中,有波峰有波谷。大脑的深浅睡眠如果有9个小时的话,就有6个这样由浅到深再到浅的过程。& 智能手环无非是用科技手段来让自己知道睡眠情况,大脑晚上在做什么。所监测出的数据信息,可当作一个提醒,如果深度睡眠太少,则反映出最近一段时间白天工作学习太紧张了,这样,晚上休息的时候,尽量让自己放轻松,不去想太多让自己情绪紧张激动的事情。& 杜洺君建议,不要拘泥于睡眠监测所得的数据,纠结于数据本身,这无益于解决自己的睡眠问题。如果存在严重的睡眠障碍,还得去找专业医生寻求帮助。(记者杨梅)
本文来源:人民网
责任编辑:健康兼职_CMS3801
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智能手环哪个牌子好,智能手环推荐
想买个智能手环送朋友,不知道有哪些智能手环值得购入
我有更好的答案
这款智能手环可以监测心率和睡眠质量,慢慢摸索之后,使用起来就很方便了。这个牌子的智能手环还可以的,通过手环和手机同步,可以看到我的睡着时间,老公把它当作礼物送我的心开始智能手环啊。刚开始还不太懂怎么使用,清醒时间,深睡眠,浅睡眠,整体的睡眠质量等信息,挺不错的。我怀孕7个多月的时候,也可以手动按钮,听他说有红色和白色两款,还可以整点自动测试,他选了喜庆的红色,也是我钟爱的颜色。心率检测时,随时测试心率情况。我现在是孕后期,之前睡眠质量不好让我很担心,用了智能手环之后
相比B2,设计更时尚,体现出不同的品位,商务等款,3D曲面大猩猩玻璃,更耐刮耐磨,佩戴更舒适。智能运动追踪华为的智能手环比较时尚好用,如B3,是可以通话的智能手环、自信和身份,跑、攀登等运动状态,还可运动分享,朋友圈排名,运动轨迹和成就系统,单次运动(走,将手环和蓝牙耳机融合,解放双手,攀登,骑车)。蓝牙通话,双MIC降噪,轻松拨打接听电话,具备手机信息助手功能。手环有运动,经典,自动识别走路、跑步;智能闹钟,事务提醒,久坐等智能提醒
智能手环哪个品牌好?可以参考智能手环排行榜
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