怎么样才能坚持健身开始健身并且不断坚持

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-30 14:08 标签： 坚持健身的人最可怕
冬天怎么才能坚持健身？
这个大冬天的，气温这么低，
缩手缩脚的，连起床都困难，更别说坚持去健身了。博主的几个好朋友都喜欢健身，但也有一些朋友的锻炼意志力不算坚强。要不就是没时间，
要不就是有事情，其实，想锻炼，时间要挤还是能挤出来的，就像乳沟，哦不，就像海绵里的水一样，挤挤还是有的，对不对？
那么在这冬日里有没有什么好方法来坚持健身呢？ 下面给各位有兴趣的朋友说几个方法：
第一个方法，本人自创，找到一个经常去健身的朋友，或者在健身房找一个信得过的朋友，给他一笔钱，商量好，每次去健身就去签到，领一笔钱。自己又锻炼了，又能每次后钱拿，
心里是不是很开心？​
比如押1万元给你的朋友，每次健身去拿回100元，这样就会有100次​去健身的理由。
100元每次，1万元， 可以让你坚持去100次，&
如果每周3次，一个月4周，每个月去12次，100次是8.3个月，或许21次以后你就已经养成了健身的好习惯了。21次，2个半月就搞定了。
如果再严格一点，原计划每周限定3次，如果少去了1次，那惩罚100，不进则退。想来，如果被罚了1次，
下次就一定会确保出勤率了吧。
押钱法，还可以这么做，还是每次100元，签到拿50元，完成既定的训练计划再拿50元。
呵呵， 这样，既提高了出勤率，又加强了训练效果，你看怎么样？&
这 个方法很简单，
找个志同道合的小朋友一起练，如果大家的时间一致，那就可以互相督促。还是那句老化，男女搭配，干活不累。 有一位男士的陪练，
女生的健身兴致是不是也提高了呢？ 其实，健身房里的私教也是遵循这个道理，男士健身爱好者，一般都会由女性教练来招待，相反，
女性会员，也会由健身房的阳光帅气的男教练来陪同。
有了这么一位陪练，exciting?
异性相吸的原则， 是不是又增加你去健身的兴趣呢？
​3兴趣成就法​
提高兴趣，也是一个坚持锻炼的方法，找到自己喜欢的运动，或者运动类游戏，都是极大的提高你的运动兴趣。
有些朋友喜欢户外爬山，有些朋友喜欢室内羽毛球，单车课和有氧无氧的运动，但是不管哪些运动，只要你有兴趣，那么就能提高健身的出勤率，打到健身的目的，你可以自己找一找自己喜欢适合哪一种运动。
经过了几个月的出色训练，想必你一定是小有成就了，如果在一开始就有体测数据，
或者有当初的拍照，那么对比现在的数据和照片，你是不是有了进步呢？ 既然坚持了3个月，又有了进步，
那么应该没有什么能够阻挡你继续坚持了，那么，请继续好好努力吧，相信不久的将来，就能打到你的目标了。
这个方法关键是，要在一开始，和后续的月份里，持续健身的同时，也要定期做体测，每次记录下当时的身体状态，体重，体脂含量，肌肉含量，代谢率等等。
看着这些定期数据，越来越好，自己的身体也越来越棒，周围的人也能看出来你的变化，到时候，我想再困难的训练，大家也能坚持下去了吧？
最后， 如果上诉方法还是不管用的话，那就只剩最后一个方法了：威逼利诱​，呵呵，
开个玩笑，还是找小易我来帮你吧。我们一起，有氧无氧，室内室外，随您挑，奉陪到底~
有了专业教练，健身兴趣倍增
那么，健身房见~
哦，对了， 健身也不一定非得去健身房，
如果朋友们有合适的室内室外活动，也都是可以的，重要的是注意安全，坚持到底~​
祝你好运~~~
健康的体魄人人都可以拥有
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健康饮食;合理膳食,加强锻炼.健康的体魄人人都可以拥有.
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