春天已经到了
　　天气越来越暖和了
　　能把肥肉藏住的日子不多了
　　能把肥肉藏住的日子不多了
　　能把肥肉藏住的日子不多了
　　距离穿着最清凉的夏天
　　也只有两三个月的时间了
　　脑补了下丰满身材穿夏装的效果：
　　T恤被肉肉撑开
　　穿比基尼自带游泳圈
　　短裙外露大象腿……
　　还真是各种刺激啊...
　　肥肉不可怕，
　　可怕的是有了一身肥肉却甘于现状。
　　醒醒吧，夏天就要来了。
　　看看下面的对照表，你的体脂大概多少？
　　只要减掉一点点脂肪
　　你的身体将会发生天翻天覆地的变化
　　坚持运动+健康饮食=美好身材，建议每周进行3-4次有氧运动，比如单车、慢跑、跳绳，再在家结合有氧甩脂操！
　　跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
　　慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
　　自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
　　郑多燕甩脂操啊?
　　每组1分钟间隔休息30秒，为了好身材加油练起来吧！
　　健身女王郑多燕示范标准动作，不仅能减全身，还能塑体型。
　　每组30秒，8组为一个循环。
　　还在为肥胖而发愁的姑娘们快快跳起来！
　　三餐具体怎么吃？
　　有一句老话叫做“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少”，
　　最理想的早饭应该需要有粥、燕麦、面包、番薯等主食，牛奶、鸡蛋等蛋白质，蔬菜、水果等维生素。
　　午饭最合理的搭配应该是水果配蔬菜和少量瘦肉，蔬菜水果富含纤维可以帮助你促进胃肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常。同时还要注意，每天应该保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，这些食物可以提高你的工作效率。
　　晚饭应该少吃，晚饭后人们的活动量往往较小，热量消耗少，吃多会转变为脂肪，日久身体就会逐渐肥胖。关注微信号：zjjzhi(长按复制)，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！
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3187文章数《宋智孝的BeautyView》宣传海报　　最近智孝欧尼开了全新的一档美妆节目《宋智孝的
Beauty Talk》，在节目中和大家分享自己平时化妆护肤的心得。平时见惯了宋智孝在《Running
Man》里不顾形象素颜奔跑，欧尼正经美起来也会让人一下子适应不了啊!海豹君本以为欧尼在美妆节目里会一直保持美美的形象，没想到她还是改不了不拘小节的性格，美妆节目里的她显然不会是个美容专家，有时还是会展现出毛手毛脚、大大咧咧的模样呢!
日常美妆主题　　节目形式是通过智孝欧尼和孔明演绎的各种小故事引出日常美妆主题，每期的主题都是妹纸们普遍觉得有所困扰滴，其中有一期主题是&5分钟快速化妆&，果然，这点时间对于这个不经常化妆的懵智来说太赶了，中间出了不少的错，粉底抹多了，腮红涂成了猴屁股。。。导致最后&男票&见到她时直接被吓跑。
懵智　　想必此时懵智内心无数遍os&我能怎么办，我也很绝望啊&。。。不过，欧尼天生美颜，妆画得不好也没太差啦!但是对于我等路人来说，素颜实在是略有压力呀!并且短时间内完妆的事情确实经常发生，不过只要Get了这些&高科技&，五分钟就能无压力的美美出门!
　　&高科技&一：多功能洁面仪快速洁面
洁面　　洗脸可是个细致活儿，不能为了着急出门就马虎了事啊!好在各大品牌都推出了声波洁面仪，不仅不伤皮肤，而且省了打泡、揉搓等动作，只要在脸上不同部位停留，一两分钟的时间，脸就洗完了!长期使用洁面仪，还省却了去角质的步骤呢!
　　&高科技&二：气垫产品一分钟搞定底妆
气垫　　打粉底要用工具，还要用手，上个底妆得花上十分钟特别累?在没有气垫产品前，海豹君也是这样觉得的，如今有了各种气垫霜，上底妆变成1分钟就能够搞定的事!而且还不会弄脏手，上妆完毕，皮肤水水润润的，非常均匀，但是一定要选择一款水润度足够并且带有光泽感的气垫霜来进行上妆，通常它们还含有护肤精华成分，能更好地保证妆效的自然服帖。
　　&高科技&三：唇颊两用产品
唇颊两用　　为了加快上妆时间，腮红和口红可以用同个商品一次完成，减少使用产品来节省时间，减少换化妆品的时间，也减少选色障碍!此时最好选用液体的唇颊两用产品，它们能更好地溶于肌肤，打造出自然的微醺感。
　　Step1：用手指取一点唇颊液，以眼睛下方的颧骨最高点为起点，点上适量液体腮红;
　　Step2：以斜向上的方向和椭圆形形状为主要方式涂抹;
　　Step3：最后再用手指蘸取适量唇颊液，顺势涂抹在双唇上，省时省力而且极为自然。
　　&高科技&四：眉妆眼妆一笔完成
眼妆　　画眉的时候，眉笔要比其它眉妆产品省力些，在眉笔的选择上可以挑选砍刀型，描画轮廓和填色一笔完成;平时睫毛、眼影、眼线、美瞳一个不少的，但实在没有时间意镣暾恼庑敲淳桶阎氐惴旁谀芄惶嵘竦难塾吧希芏嗥放品⒚髁&双色眼影笔&这项高科技，只要轻轻一抹在眼皮上再用手指晕开就可以很快地完成眼妆，彩妆小白也能一分钟搞定眼妆啦! &
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减不减肉没关系&肉要会藏才关键
来源: 爱美丽
编辑: 阿布
3月不，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月更加肥！10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁。
天呐！我的肉啊，你怎么还不走！
难道只有减肥酱紫的自虐方式才能让我们重获新生吗？别方，有肉怎么了，反正你看不见我的肉那我就是美的！
那么问题来了，肉要怎么藏？
很多人说黑色才是能拯救胖纸的正确穿衣颜色，所以胖子除了黑色就没得挑了？
主播听到太多人说胖子就只能穿黑色，特地前来请教了一番，被我们的形象规划师ZiZi孜孜啪啪啪无情打脸，告诉大家其实胖子不一定非得穿黑色，胖子的世界也可以是五彩缤纷的。
比如这类粉嫩粉嫩的少女色
还有这样的高贵白
这是我们的美女模特在换装之前的照片，可以看出来我们的模特还是微胖的，略宽松的帽衫显得肩膀有些宽，黑色白色高帮鞋让腿显短显粗。
DUANG~经过孜孜的巧手改造，第一套日常上班LOOK出炉惹。时尚度马上有了提升，经过打造纵向层次感让身材显得细长了一些，长款英伦格子把腰部的肉都藏在里边，白色阔腿高腰裤不仅把腿拉长了一截，还把腿部的小肉肉都藏了进去。
上半身的肉是不是很好的被隐藏了起来呢？
美不美美不美！！！！我就问你美！不！美！这套是造型师搭配的第二套约会甜美LOOK，白色的小露肩装，斜肩设计，性感中更让手臂的肉肉视觉上减少了一些，粉色，材质是偏厚的棉质，在大风中也不会让你的小粗腿原形毕露，还能很好的把腿部的肥肉装了进去，只看到甜美看不到肥胖哈哈哈哈，对了，还有脚上蹬的高跟靴，建议胖子真的要尝试！通过纵向拉长比例可以削弱横向的宽度，简而言之奏是高了就显得没这么胖了！本文标题: 由编辑,转载请注明出处! （
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本网站由天津北方网版权所有会藏肉才显瘦！博主配饰私藏之Leandra Medine
　　时尚博主莉安德拉·梅丁(Leandra Medine) 近期配饰私藏合辑
　　在这个不断追求骨感美的当下，瘦、瘦、瘦是永远讨论不完的话题，除了明星超模以外，身材完美又匀称的女生毕竟不多见，所以学会怎么心机藏肉才是完美展现自己的关键。如果你正想获取藏肉秘籍不妨跟随人气时尚博主Leandra Medine来学习一下吧。
　　长相并不符合大众口味的Leandrea是一个真正的时髦女孩，超级热衷混搭的她总能将基础款单品加上一些精致的饰品变得与众不同。尤其是在鞋包配饰方面，例如九分牛仔裤搭配复古尖头高跟鞋，看似休闲随意却又不失女人味；而性感连衣裙Mix做旧运动鞋的穿法也是值得一学，少了中规中矩的搭配却能让人印象深刻。除此之外，Leandrea的日常搭配也偏爱手拿包、墨镜及帽子等配饰，这种用配饰点缀的“障眼法”也同样适合姑娘们的日常穿搭。怎么样藏肉秘籍你Get了吗？马上来今天的博主配饰私藏中一起翻翻看吧！
图片来自社交网络/个人博客
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