身上来能吃什么水果可以瘦腹好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-25 14:42 标签： 身上来能吃杨梅
经期吃什么水果好
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如，、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、、等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
一般认为，女性在期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。 中医认为，女性经血是的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、、杨桃、、芒果、等。另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对、经期烦躁等症状有显著作用。3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。4、保养护肤水果：草莓、苹果。经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
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相关专家解答
你好，女性在月经期间痛经多是由于宫寒引起的血瘀阻滞，流血不畅导致的，这个时候就建议你多吃一些温性或者热性的食物，水果也要少吃，毕竟是良性的，温性的水果可以吃苹果香蕉等，是可以敷面膜的。
你好，根据你的描述，一般是没有影响的，但不建议月经期间食用太多芒果。月经期间应注意少吃生冷和辛辣的食物，保持适当的作息，避免剧烈的运动。平时应注意补充营养，注意阴道的卫生，保持阴道的干燥和清洁。
此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。如小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
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看体质来养生 揭晓各种体质分别适合吃什么水果好
看体质来养生 揭晓各种体质分别适合吃什么水果好
导读：虽然水果的营养价值高，但是从中医的角度来说，也不是可以随便吃的，不同体质的人应该选择不同的水果，下面我们就来看看不同体质的人分别吃什么水果好。
看体质来养生 揭晓各种体质分别适合吃什么水果好
形体特征：体型匀称健壮。
常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛。寒热均有叫好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。观察舌头颜色，呈淡红，舌苔薄二白，脉和而后有神。
适合水果：苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等。性味平和的果品如大枣、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、橘子、杨梅等。
形体特征：肌肉不健壮。
常见表现：语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌头呈淡红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。容易头晕、健忘。有的人大便正常，有的人大便稀烂，便后仍感觉&没拉完&。小便则正常或量、次数偏多。
适合水果：橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。
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www.hongfen.org你知道吗 来月经吃什么水果好
核心提示：月经是每个月必须经历的一段比较难熬的日子，这个时候是女性比较特殊的时期，所以在饮食上面也是应该有所注意，并且这个时候女性的身体是比较虚弱，比较敏感的时候，这个时候应该多吃什么水果对身体比较好？
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　　月经是每个月必须经历的一段比较难熬的日子，这个时候是女性比较特殊的时期，所以在饮食上面也是应该有所注意，并且这个时候女性的身体是比较虚弱，比较敏感的时候，这个时候应该多吃什么水果对身体比较好？可以缓解月经带来的一些不适的症状呢？
　　来月经吃什么水果好
　　第一、月经期间可以食用枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃等水果来缓解月经期间经痛的情况。经痛经常是表现在女性来月经之前或者之后的几天，主要的表现是出现下腹胀痛难受，腰酸背痛，乳房出现胀痛的情况。每个月随着月经的到来都会出现这种情况，严重的女性还会出现呕吐和恶心的情况，手脚冰冷，甚至出现晕厥。这样的痛经症状不管是在工作上或者学习上都带来比较严重的营养。月经期间可以多食用枣子、苹果这些含维生素C比较丰富的水果，可以使身体分泌一种缓解疼痛的物质，从而达到缓解痛经的目的。
　　第二、月经紊乱，没有正常的规律的女性可以使用龙眼、莲子、核桃、红枣来改善情况。女性出现月经不调的情况主要是表现在月经的的流量或多或少的情况，是女性最为常见的经期反应，以上提到的这些水果不但是水果还可以用作药材使用，因为它们含有的胡萝卜素和维生素E非常的丰富，可以起到很好的安神或者帮助睡眠的作用，如果女性在月经期间是比较烦躁不安的，可以适量的多加食用。
　　第三、具有很好的补血作用的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，这些水果中的铁元素是相当的丰富。并且含有多种的维生素，这些成分对于人体的造血功能有着十分大的作用，并且非常的容易被人体吸收，能够很好的改善贫血和女性体虚的情况。

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