中老年老人高血压吃什么补品好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-22 13:36 标签： 老人家高血压吃什么好
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老人高血压不能吃什么
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高血压吃什么 有助老年人降血压的食物
更新时间： 16:12:44　|　fx_900d7a93
　　说起高血压相信大家应该都不会感到陌生了吧，高血压是一种在老年人当中发病率比较高的心脑血管疾病，高血压的发生还容易引起高血脂等其他疾病，这种疾病严重威胁着老年人的生命健康，那么高血压患者吃什么食物可以降血压呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：　　　一、高血压吃什么比较好　　土豆：高血压老人饮食通常少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。不仅如此，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。　　菠菜：菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜，也是高血压老人中意的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。　　大蒜：大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。每天吃2—3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。　　豆类：黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用，大大降低患慢性疾病的风险，对高血压老人尤其有益。　　二、老人要如何预防高血压　　1、保持心情舒畅，避免大喜大悲：人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。　　2、生活要有规律：对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7～9小时的睡眠时间和1～2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。　　3、合理饮食，避免肥胖：老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。　　4、参加体育运动：实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。　　上述文章就是我今天给大家介绍的有关高血压吃什么好以及有助老年人降血压的食物推荐，高血压确实是老年人的一大头疼事，想吃不敢吃，真是一种折磨。希望我的回复能够帮助到血压高的老年朋友们！
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　　　　美里湖社区卫生服务中心由济南市槐荫人民医院承办，建于2005年10月，中心以医疗卫生体制改革为契机，以落实科学发展观为指导
，把维护人民健康权益放在首位，紧密围绕“规范文明行为，真诚服务患者”的
主题，为地区百姓提供“六位一体”社区卫生服务。中心在2012年获得“市级星
级社区”称号，并在2013年获得“国家示范星级社区”的荣誉称号。
　　高血压病人适宜吃什么样的保健品?大家知道高血压的发病原因并不是单一化的，在生活中高血压患者需要注意饮食治疗、药物治疗以及运动治疗外，最近兴起了高血压保健品，那么高血压吃什么保健品好呢?
　　灵芝类保健品
　　灵芝类保健品中的灵芝具有非常重要的作用。灵芝被称为“不死药”，可见它的功效非凡。灵芝除了有保肝、抗衰老、抗肿瘤的作用外，特别是对心脑血管有重要的作用，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，降低动脉壁胆固醇含量、软化血管等作用。一般有灵芝孢子油胶囊、灵芝糖浆等。
　　食用灵芝类保健品只是保证身体健康的一种形式，保健品的降压效果不明确，所以对于想降压的患者需要积极接受科学的治疗。以药物治疗为主，如压氏达等，防止病情恶化。
　　高血压病人适宜吃什么样的保健品?大家都明白了吗，对于高血压病人来说，进补的保健品一定要慎重，不要因为保健品引起身体的更多的不适，切不可盲目进补。
　　美里湖社区卫生服务中心是提供基本卫生服务，满足人民群众日益增长的卫生服务需求，提高人民健康水平的重要保障。社区卫生服务覆盖广泛、方便群众、能使广大群众获得基本卫生服务，也有利于满足群众日益增长的多样化卫生服务需求。社区卫生服务强调预防为主、防治结合，有利于将预防保健落实到社区、家庭和个人，提高人群健康水平。
　　美里湖社区医院官方网站：
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