50度下一平米走一小时消耗多少热量散多少热量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-20 22:16 标签： 瑜伽一小时消耗热量
【散步一小时消耗多少热量】_散步_消耗热能_功效_作用-大众养生网
散步一小时能够消耗多少热量
纯情小男人，问： 00:19:34关键词：
夏天的天气很热，每次吃晚饭之后，家里的人都会外出散散步，而且每次都要散步一个小时以上，那么散步一小时能够消耗多少热量呢？
大众养生网小编解答：
在吃晚饭后的一个小时之内，如果我们能够散步一个小时，并且坚持下去的话，那么就能够每天消除很多的热量，如果你在用这种散步的方法减肥，那么建议你在生活中，还应该要搭配饮食来双方面的减肥，比如，你可以在早上的时候早起跑步，晚上在饭后去散步一个小时，同时，避免食用那些高热量的食品，多吃蔬菜和易消耗的食物，多喝水，那么你减肥的效果会更加明显的。
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散步一般是助消化的，对于减肥是没有太大功效的，散步运动的卡路里太低了起不到减肥的功效，你要是真心减肥就从控制饮食做起，有条件的话去报一个健身班，现在很多瑜伽方式是很容易减肥的，不会反弹也不会伤身体，晚上最好不要吃晚饭，每天跳绳一个小时快跑一个小时仰卧起坐一个小时可以帮助你全身瘦下来，只要坚持食量又不多的话一个月就会有效果，在减肥过程中要多喝水，缺水的话人会虚脱。
一天之计在于晨，很多爱好运动的人喜欢早晨到公园或是别的地方散步、跑步做运动，即呼吸到清晨的清新空气，又得到了锻炼的效果。其实，专家支持，早晨的树木会散发一种物质对人体并不好，因此，傍晚锻炼是比较好的时间。而喜欢晚饭过后散步的人，一般建议在饭后至少四十分钟以后再散步，散步有助于新陈代谢，利于消化。并且爱运动的人体质好，抵抗力强，所以我们提倡平时多锻炼，增强体质。
营养师问答
微信扫一扫快走一小时消耗多少热量参数：运动消耗热量表。你想减去一磅的体重，你要“燃烧”多少？答案是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里。
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原地跑一小时消耗多少热量呢？&
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原地跑一小时消耗多少热量呢？
对下半身肥胖的人来说，是原地跑比较好还是快走呢？
知道的姐妹们帮忙回答一下~~~
贵在坚持！
T.T···没人理
贵在坚持！
T.T·············
贵在坚持！
T.T``````泪奔····
贵在坚持！
我想快走好点吧
室外的总比室内的好一些
个人感觉 没有依据
O.O···谢谢MM的解释呢~~~关于原地跑的热量问题··还在迷茫中
贵在坚持！
想瘦下半身的话可以快步走,把步子迈大点,减大腿很有效..
减肥，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能！背水一战~
爬楼梯虽然很累,但是是很有效减肥方法
纸~淡淡的闪烁着洁白,是空虚与无知无识.予它以内容吧.写上,画上,打印上.纸不再洁白,不复昨日之单纯洁白~
现在是秋天，天气还算不错的，亲可以在室外快走+慢跑比较好吧。如果怕闷可以带上耳机听听音乐。原来地跑据说很容易是膝盖受伤的。。。
美丽是女人一辈子的事业，但是肥胖的女人一定不美丽！
快走吧，慢慢的再改成慢跑。。每天快走50分钟以上，再注意饮食。效果很明显哦~~
那我就选快走啦~~~
贵在坚持！
跑步应该是最好的减肥方法了，我选着原地跑，一边跑一边看电视
（每口细嚼慢咽20下，每天坚持运动30分钟，少吃多餐，控制晚餐） 每日最佳饮食结构谷物4份
蔬菜4份 (1份蔬菜=100g)
奶类2份肉类(包括豆类,蛋和坚果)3份 (1份肉类=3块排骨/半个掌心大小)每周5次有养运动,每次30分钟~60分钟之间
坚持到底就是胜利哦
子恒妈妈写道：
跑步应该是最好的减肥方法了，我选着原地跑，一边跑一边看电视
嘿嘿 我也打算这样哦 今天第一天 跑了40分钟
明天加点时间再继续
我比较想知道如何变速的跑哦。
世界上最珍贵的不是“得不到”和“已失去”,而是现在能把握的“幸福”。--------------------------------------------------------------------------标准：50.0----60.3-----88.0-----48.2------32.0体重------腰围-----臀围------大腿------小腿73.8-----92.5-----106-----63.5------40
（8.18）72.6-----84.5------104----62.5-------38.5
（8.27）72.6-----81.0------103----60.0-------38.5（9.03）失败了。70.6-----79.0------103----61.5-------39.0（9.07）MC期间，腿部围度失败70.1-----78.0------100.5---59.5-------38.5（9.14）不是很满意。71.0-----78.0------101-----59.0-------38.0（9.21）失败，这周很少运动
关键还是看什么样的运动适合自己长时间做，常年做，坚持做。
减肥不成功，今生便成仁
我的亲身感受是 快走比园地跑见效 不过可能因人而异
多多运动，怎么都好。嘿嘿。。。
我也可以很健康的瘦下去。
这两者都可以
前段时间天气暖和的时候我选择快走，每天下班回家 快走大概一个小时到家
现在天气冷了，黑的也快了
所以就改成在屋里原地跑了
这两个不管哪个，还是要注意合理饮食
还有就是 锻炼完以后的拉伸
唉，说真的，冬天太冷了，控制不住饮食。。
坚持9-05： 腰围74 大腿56 小腿3911-1： 腰围72 大腿53 小腿36日 大腿512010年夏天之前一定要到80斤 美好的夏天我来了
不如爬20分钟楼梯了
我要做辣妈，哦耶！！　　身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏　　158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8
这段时间隔天原地跑一次，一次看完一集《减肥达人》，一个半小时不到
原地跑消耗的热量大概600-800卡路里/每小时跳绳消耗的热量大概720卡路里/每小时仰卧起坐消耗的热量大概900卡路里/每小时
原地跑容易坚持，快走晚上一个女孩子出去不知道走到哪里去，总觉得有点怕怕的，跑步也是，如果有连续好几天下雨什么的就不能出去了，就不知道怎么运动，所以每天在加原地跑还是挺容易坚持的。我是按跑步每小时6公里算了，大概300卡多一点点吧。也不知道准不准确。

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