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拉肚子是比较常见的现象很多人都是因为吃坏了东西。于昰许多拉肚子的朋友害怕吃东西其实适当吃一些对拉肚子有好处的食物是可以帮助缓解拉肚子症状。那如果你经常拉肚子建议吃一些鉯下的食物。

1. 喝水我们知道因为拉肚子把身体许多水分都排出体外，导致人体大量缺少水分所以应该多喝开水，补充体内流失的水分保证身体机能正常的运行。

2. 拉肚子的时候建议多喝白粥，多喝米汤糊糊也是一种有效的食疗方法。很多人都认为这个方法不错

3. 据說胡萝卜也是不错的止泻食物，拉肚子的朋友可以喝些胡萝卜汤我们知道胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有缓解作用

4. 多吃一些清淡的流质食物，面条是一个不错的选择

5. 正常情况下导致的拉肚子可以适当吃一些香蕉，香蕉也有助于大便的成形

6. 如果是因为洎己吃了过多的凉食而导致的拉肚子，也可以采用物理疗法用温水带放在自己的肚子上。睡觉前放的效果会更好

• 以上属于个人的经验，如有不足还望留言指正