呼呼呼~~好久没来这儿了。发这个帖是为了庆祝我暴食症治愈半周年，发对比照是为了告诫那些采取不正确减肥法濒临暴食边缘和正在暴食的姐妹们，暴食真的害死人！　　为凑字数，补充一下“暴食症”的医学概念：　　暴食症在医学上属于进食障碍的一种，被称之为“神经性贪食症”，神经性贪食症是这样被定义的：是指不可控制的多食、暴食。患者经常暴饮暴食，然后采取自我引吐或过度运动以抵消其暴食行为。暴食是过量进食的一次发作，它必须包括客观上大量的食物（多于大多数人同等情况下吃的）和缺乏控制两者。　　暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休。暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式(如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动)来清除已吃进之食物，企图阻止体重增加，此种暴食——清除行为，通常在隐秘下进行，若每周发生两次且持续三个月以上，即符合神经性暴食症之诊断标准。　　　　暴食(gluttony)症的的主要特征（如果有姐妹符合下例大部分状况，那你的健康已经亮起红灯了）：　　
1.反复发作的阵发性暴食，在短时间内吃掉大量的食物，进食量远远超过正常。　　　　2.在发作时觉得对进食失去控制(即感到无法停止进食，或不能控制进食的食物和数量。　　　　3.暴食后马上采取不恰当补偿措施以防止体重增加，发生次数平均1周至少2次，且持续3个月以上。　　　　4.在初期，患者对自己的暴食行为感到害羞，常是秘密进行。　　　　5.暴食行为可为以下因素引发：情绪烦躁，人际关系不良，节食后感到饥饿，或对体重、身体外形不满等。暴食可暂缓烦躁情绪，随后不久病人便对自己不满而情绪低落。　　　　6.控制体重的方法最常见是诱呕，可用手或其他器械刺激咽喉部，也有服用催吐剂致吐，一段时间后不用催发，患者想到呕吐便会呕吐，即使仅进少量食物亦能呕出。　　　　7.有1／3左右患者使用导泻剂减轻体重，极少数患者甚至使用灌肠法。　　　　8.有的患者不采用直接清除食物的方法，而是增加体能消耗，如快速活动，增加体育锻炼等，活动量大大超过正常，且影响生活正常进行。　　　　9.患者过分重视自己的身体外形，常感到不满意。　　　　10.可伴有抑郁或焦虑症状，内容多数与体重或身体外形有关。　　　　神经性贪食症患者还有明显的情绪障碍，如自责、焦虑、抑郁等，因此神经性贪食症与抑郁症的关系较为密切。　　　　暴食症的的危险信号（在我暴食期间，以下信号均有体现）：　　
1.周期性的暴食（短期内吃掉大量的食物）。　　　　2.周期性的吐泻（自行催吐、服用泻药、严格的节食或过量运动）。　　　　3.尽管经常运动和节食，仍然保持或恢复原有的体重。　　　　4.虽然没有增加体重，但一次能吃掉大量的食物。　　　　5.在盥洗室长时间停留以便自行催吐。　　　　6.经常滥用药物、酗酒或有偷窃行为。　　　　7.长时间感到抑郁。　　　　8.月经周期不规律。　　　　9.牙齿出现问题，腮腺肿大，由于催吐手背肿胀或有疤痕（腮腺肿大，在我红底相片中可以很明显地看出来）。　　　　暴食症很恐怖……不知道天涯现在还有多少姐妹在暴食的苦海中挣扎。我记得天涯塑身美体还没改版的时候，有很多很多有关暴食的帖子，我是这些帖子的常客……一_一！！　　往事真的真的不堪回首……
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　　我沙发一下 手机看不见图
　　瘦脸是治愈后的么？
　　《《《《TO nlikmm ：　　　　瘦脸的是治愈过后的。没暴食之前脸就是这样的，暴了之后就成第一张了，好了又恢复了。
　　俄，MS我的生物时钟跟一般人都不太一样，刚刚熬了个通宵看完娱乐八卦里“法式小笼包”的恐怖片帖子……居然还一点睡意都没有，估计是被图片吓精神了……　　早上好，天涯的XDJM们……
　　曾经暴食过四年的人飘过　　幸好恢复正常了　　往事不堪回想。。。　　正常饮食是不会胖的
　　《《《《TO 个欣 ：　　我断断续续也暴了四年……　　同样痛苦过的人在这儿跟你握爪……
　　天哪，，我现在就是这样的，，120斤了已经，，吃的不是很多吧，，但是 每次吃点东西我就拼命的运动，，不折腾心里就痛苦的要死　　　　可是体重还是不掉，，怎么办　　　　我现在的脸就跟楼主没治愈前的大饼脸一样，，楼主快说是怎么治好的啊　　　　我暴食的时候是极其可怕的，，抓过来不管什么就一顿狂吃
　　这个我要说说，　　我是那种，要么几天不吃饭，一吃就食量惊人的人。。　　暴饮暴食已经是我的习惯了。。　　哎。。确实很害人。。。也很长肥。。。。。
　　我也是暴食,不过我后来学会了一种方法,就是把食物放在嘴巴里药到烂~然后不吞进去肚子,直接吐到垃圾桶里,就跟吃口香糖一样的　　　　这样又过嘴隐又能不吃下去~　　　　不过这样咬肌会变大好象~
　　《《《《《lin0902　：　　　　如果你是吃点东西就拼命运动，想借此来抵消摄入的热量，那么说明你现在在心理上已经有减肥强迫症了。　　首先，你不要一味地盯着自己的体重，最好打消自己减肥的念头。　　因为戒暴最重要的就是一点就是要乐观接受现有的体重。如果你不能接受，而只是想着怎么快速减轻体重，那么我很悲哀地要告诉你，你是戒不掉暴食症的。　　等你能接受自己120斤体重的时候，我再告诉你接下来应该怎么做。
　　觉得胖了你皮肤好了
　　《《《《《TO 哎呦喂我的肉　：　　　　即使你现在体重不变，身体各方面的机能也未见有什么特殊的病况，但我很负责任地告诉你，你已经有问题了。　　身体病况是潜在的，也许这一时半会儿地还看不出来，但你已经得病了，而你只是把它当成了一种坏习惯。　　从你的语言上来看，似乎已经云淡风清，这就是你无法根治的缘故。　　　　《《《《《TO 小漪子穿没袖马甲　：　　你说的这种问题，是暴食症留下的轻微心理疾病，虽然不像以前那样直接暴食催吐伤害自己的身体，但也是潜在形暴食症的一种。因为这会对形成一种心理依赖，相当于你的暴食症还没有“断奶”。　　这就像一枚定时炸弹，虽然现在看上去很安全，但难保哪一天不会突然被引爆。　　而且正如你所说，这样会让咀嚼肌变大，这样脸型更不好恢复。　　　　《《《《《TO 兜兜有糖Mary　：　　那是错觉……第一张相片我处理过亮度，还加了柔光，而第二张因为光线太暗，相机镜头差，相片噪点大，数码补光后噪点更明显了。
　　暴食症没有，但强迫症有的。吃油一点的东西就觉得有罪恶感…
　　有罪恶感是因为对自己的体重过于精益求精，其实体重什么时候最好，身体是会自己告诉你的。　　再贴两组对比照。　　
　　嘿嘿嘿……再来张全身的……　　第一张相片那小肥腰还有那华丽丽的小肥腿儿啊……110斤又如何，110也救不了啊。
　　坐等！
BF也是瓜子脸：　　　　
从葵瓜子，到西瓜子，再到南瓜子……
　　我也深受暴食其害~兰州你是怎么走出来的呢~介绍一下吧~
　　《《《《《TO 飞人超人：　　　　戒暴第一黄金定律：丢掉家里的便携式电子称，接受并喜欢自己现在的样子。　　　　戒暴第二黄金定律：与人为伍，同进同出，减少独处，记帐收支，学习存款。　　　　戒暴第三黄金定律：食品只选择自己最爱的吃，其他可有可无的食品零食减少或不要购买。饿了想吃就吃，不必强迫自己不吃东西或少吃东西。　　　　戒暴第四黄金定律：多喝水，多出门，高兴的时候吃东西，不高兴的时候找朋友聊天倾诉。　　　　暂时只想到这些，以后慢慢想慢慢写。
　　楼上的小广告真烦。　　我不是为减肥开的，而是为戒暴成功而开的。
　　楼主能给个身高及之前之后的体重吗?
　　身高：161CM　　体重：　　暴食前（四年前）——48~49KG　　暴食中(二~三年前）——52~55KG　　戒暴后（半年前~现在）——48KG
　　我跟你情况完全相同 你有去看心理医生么 我没有催吐 但是我会好几天几乎不吃 我的暴食周期间隔比较长最多一个星期一次 但还是很痛苦 我还有厌食症 会交替出现的
　　我161..46KG，，内个脸和你肉饼脸时期一模一样啊....我要怎么办啊怎么办.....捶地............　　　　　　　　
　　《《《《《TO asaiemi　：　　你是因为什么原因而出现这种情况的呢？　　如果是按一般情况来分析，还是减肥惹的祸。　　如果在减肥期间，你对喜欢的东西克制得太久，那么就会出现隔段时间就狠暴一次，一般这种暴食是不会催吐的，因为你潜意识里已经形成暴一次就狠饿几天，这种此长彼消的方法。　　这就是你既暴食又厌食的根源。　　另外，减肥是一个原因，情绪也会成为你隔段时间暴食的导火线。因为你的问题已经形成，只是需要一些触动。　　至于我的暴食症是怎么好的，我没有去看心理医生，因为我性格比较要强，对于自己造成的问题，一般都习惯自己解决。　　尤其是在每天照镜子都看到自己的肉饼脸时，出去玩不敢见熟人或是不敢照相时，我就知道自己必须戒暴了，要不大好青春就这么给毁了。　　　　《《《《《TO 蔴沐 ：　　你一直都是圆脸还是暴食过后形成的？　　如果天生如此，那么我没办法，如果是暴食症留下的历史问题，那么还有补救的机会。
　　你分析的真的好对 我也一定要戒 太谢谢你了
　　作者：江湖客栈的秋水　回复日期：　14:10:58　
　　　　　　　　 BF也是瓜子脸：　　　　　　　　 从葵瓜子，到西瓜子，再到南瓜子……　　===================　　请问他是如何从条纹状的皮肤过渡到纯黑、又最终变白了昵？
　　《《《《《 TO asaiemi ：　　　　呵呵~~问题出现，一定要先找原因，然后从根源下手，比较容易成功。希望你也能早一天走出暴食厌食的阴影。　　　　《《《《《TO 敷面膜的老男人 ：　　　　哈哈哈，你这话说得太油菜了。
　　lz的照片让我想起了自己减肥前后的对比……囧……也是大饼到瓜子……虽然还是西瓜子或者南瓜子但是好歹也是有尖了……
　　我以前也暴食，心情不好的时候就狂吃，　　但是体重也没有增加，就是脸摸着浮肿了。　　　　我追胖的时候104.我162.　　　　暴食了之后心里觉得内疚啊，就去厕所催吐。　　哎，往事啊。　　　　后来慢慢的就好了，也在减肥，但是不会暴食和催吐了。　　　　目前体重89-92.
　　楼主哪像48kg的人啊。。。　　　　那张全身照我觉得也就不到45kg...
　　《《《《《 TO 隔壁家的猫又　：　　减肥减到合适就好，不能减过头了，过于消瘦虽然比较上镜，但长期下来，对自己的健康影响不好，所以合适的就是最好的。　　　　《《《《《 TO 你是我的酒 ：　　嗯，你的体重真是好轻啊……可能是你的骨架比较小，所以这个数可能看上去身材会很好，真是恭喜你啊！　　　　《《《《《 TO cherrykiko ：　　我真的有48KG……也许是相片拍的角度问题，另外一个就是黑色显瘦。　　我骨架大，臀部和大腿的肉相当多，大腿还有轻微的桔皮现象呢。其实拍照……站姿和角度真的很重要，那是相当的重要……　　当然，对纸片人来说……角度和站姿都不是问题，这主要是针对不算很瘦的人来说的，呵呵呵~~
　　LZmm讲一讲,脸变大以后怎么才能恢复呢?
　　找到组织了、、、　　　　
　　《《《《《 TO 嘟噜嘟噜猪 :　　说到瘦脸，我还真是没什么经验，以前曾对自己的肉饼脸苦恼不已，想了很多方法都没有效果，算是绝望了，就没有管了。　　戒暴半后后，不知不觉它自己就瘦下来了。　　可能是我的肉饼脸是因为咀嚼肌肿大，戒暴正常吃饭后，它就慢慢消退了。没有用过特殊的方法。　　如果硬要说有的话，那可能就是经常熬夜吧，或许……也许……可能……MAY BE……
　　　　　　作者：敷面膜的老男人　回复日期：　22:33:45　
　　　　作者：江湖客栈的秋水　回复日期：　14:10:58　 　　　　　　　　　　　　 BF也是瓜子脸：　　　　　　　　　　　　 从葵瓜子，到西瓜子，再到南瓜子……　　　　===================　　　　请问他是如何从条纹状的皮肤过渡到纯黑、又最终变白了昵？　　===========================================================　　哈哈哈哈哈
　　　　　　作者：sevenflowers　回复日期：　18:05:06　
　　　　《《《《《 TO 嘟噜嘟噜猪 :　　　　说到瘦脸，我还真是没什么经验，以前曾对自己的肉饼脸苦恼不已，想了很多方法都没有效果，算是绝望了，就没有管了。　　　　戒暴半后后，不知不觉它自己就瘦下来了。　　　　可能是我的肉饼脸是因为咀嚼肌肿大，戒暴正常吃饭后，它就慢慢消退了。没有用过特殊的方法。　　　　如果硬要说有的话，那可能就是经常熬夜吧，或许……也许……可能……MAY BE……　　------------------------　　呃呃呃呃,介个......
　　我也得了暴食症.很郁闷。
　　建议大家晚上8点去看国际台的 “超激瘦VS超肥胖”　　节目介绍了最瘦的人和最胖的人通过住在一起交换双方生活饮食方式，来改变自己体形，很好看也能帮助到自己吧。　　　　这个病和厌食症一样，首先要打破自己心理那一关。。
　　LZ在意淫吧，脸都P成那样了没人看出来么
　　《《《《《《 TO 草莓炫言 ：　　如果俺要YY的话，俺肯定不会用东西遮住自己的脸放上来滴……　　因为P图可以把自己P大眼小脸还肤如凝脂咧，那么漂亮俺肯定不会拿熊遮面的。
　　《《《《《 TO 莲花小狐狸　：　　你暴食多久啦？如果只是刚开始的话，就赶紧打住，别再暴下去了。　　开暴容易，戒暴难啊~~~　　你要是不信的话，可以到百度的暴食吧去看看，很多挣扎在暴食中的MM现身说法……
　　两个小时前吃掉了一个花卷、五个酥饼、半斤蛋糕、两个小面包，喝了一大杯水，罪恶得不行，去厕所吐了。吐得差不多出来刚刚又干掉一包半斤的烤鱼片，不能再吐了，再吐我都要哭了。回忆起来，都是减肥惹的祸。一直以来都胖，但是以前从来不催吐阿什么乱七八糟的，应该是有一次喝了酒难受学人扣喉，尝到了甜头。一个半月前，开始节食减肥，坚持了两个星期。后来坚持不下去了，看见东西就想吃，早上出门吃一次，到公司还吃一次，中午同事看着倒没敢放肆，晚上可就完全不受控制了，买多少吃多少，吃了就扣，试过一晚上扣两次。前段时间上网查了下，还不以为然不象他们说的贪食症，今天吐完突然意识这还不是吗？分析了下，应该是节食过后的反扑，还有就是确实太无聊了，家里没人看着，根本控制不住自己。准备给自己找点事做，下了班去健身回来洗洗也差不多睡了，希望可以阻断这个恶心的事。七朵花妹妹，我还有希望恢复正常吧？
　　作者：敷面膜的老男人　回复日期：　22:33:45　 　　　　　　作者：江湖客栈的秋水　回复日期：　14:10:58　 　　　　　　　　　　　　　　　　 BF也是瓜子脸：　　　　　　　　　　　　　　　　 从葵瓜子，到西瓜子，再到南瓜子……　　　　　　===================　　　　　　请问他是如何从条纹状的皮肤过渡到纯黑、又最终变白了昵？　　　　===========================================================　　　　哈哈哈哈哈　　=======================================　　π哈哈哈哈哈
　　楼主救救我！！！！　　　　我现在是照片1 ！！！　　　　以前是照片2啊照片2~~~~　　　　戒暴多久可以恢复呢？？？　　　　我要我的瓜子脸!!!!!
　　作者：sevenflowers　回复日期：　20:38:35　
　　　　　　　戒暴第一黄金定律：丢掉家里的便携式电子称，接受并喜欢自己现在的样子。　　　　　　　　戒暴第二黄金定律：与人为伍，同进同出，减少独处，记帐收支，学习存款。　　　　　　　　戒暴第三黄金定律：食品只选择自己最爱的吃，其他可有可无的食品零食减少或不要购买。饿了想吃就吃，不必强迫自己不吃东西或少吃东西。　　　　　　　　戒暴第四黄金定律：多喝水，多出门，高兴的时候吃东西，不高兴的时候找朋友聊天倾诉。　　　　　　=========================================================　　我也是从暴食催吐中走出来了。　　暴食最关键的，还是调整自己的心理。若是还是把减肥作为人生中的头等大事，小心翼翼地计算每样食物的卡路里，那是无论如何也走不出减肥-暴食-减肥这个圈的。　　LZmm说得很对，饿了想吃就吃，不必强迫自己不吃东西或少吃东西。只要能正常饮食，对那些高热量食物的欲望也就没那么强烈了。　　以前减肥减得厉害，减到有点心理变态。但从暴食中走出来之后，别人问我，我都说不减肥了，健健康康的多好。而事实上，我也没有比减肥的时候胖。　　总之，作为一个自己调整心态，慢慢好起来的人，挺自豪的，也感慨良多。看着那些实施21天减肥法，断食减肥法的jms，真的很痛心。大多数jms其实对自己太苛刻，不当演员何必骨瘦如柴。而实在是太胖的jms，基数很大的话，用健康的方法减到正常体重是很容易的事情。　　希望jms都端正心态，健健康康　　
　　《《《《《 TO 暴食的马甲　：　　从你所说的话中分析，可以得知你之所以暴食，有两方面的原因：　　一，你自己也知道，这是节食后的反扑；　　二，没有人约束你，而你的自制力又不够。　　那么从中可以得出，你要戒暴还是很有希望的，因为原因简单，并没有太多情绪因素在内。　　这可以先通过外界环境约束你的行为，以达到强制戒暴的第一步。　　首先，晚上尽量避免一个人独处，应多和朋友们在一起，逛街，聊天，如果大家在一起吃吃喝喝，应尽量以水果为主，其他容易发胖的零食就尽量少吃。　　但要记住一点，和朋友们聚在一起，聊天是主要的，而吃东西是次要的。多和朋友说话，多聊些有趣的开心的话题，一来可以减慢进食速度，二来愉快的心情和大笑有助于加速新陈代谢。　　其次，要想吃东西没有罪恶感，最有效的方法是在进食的时候就要懂得控制，最好打消“多吃点没关系，反正一会儿全都能吐出来”的念头。　　怎么控制呢？怎么把握这个度呢？　　刚开始的时候，你吃十二分饱，觉得有点撑了，那么就打住，这时候不要想着喝水催吐，而是应该找人一起出去逛街散步，转移注意力，减轻罪恶感。等逛完几圈回来，肚子也就不会撑得难受了。如此坚持十天。　　等到习惯不吐之后，吃饭的时候吃个十分饱。像上面那样，找事情做，转移注意力，当感觉肚子有点空的时候，吃一个水果，最好是苹果，因为苹果吃下去很有饱和感，但又是帮助消化的，所以你的肚子就不会感觉到饿，但消化能力却比平时好很多。如此坚持十天。　　二十天过后，开始吃八分饱，八分饱的感觉就是，如果你碗里还有小半碗饭，你完全可以吃得下去，但不吃你也不会觉得饿。这个时候，你不必找事情来转移注意力了，饭后站立半小时，然后吃个水果（最好还是苹果），让自己的肚子时刻保持一种不饿不饱的状态。　　这样一般坚持一个月下来，暴食的症状会减轻很多，但这一个月最关键的问题就是千万千万不能催吐，只要吐一次，那就前功尽弃了。　　　　　　《《《《《 TO 怀揣一个月亮 ：　　在没有任何外因影响下，戒暴后要想恢复瓜子脸，至少需要半年以上，期间少吃坚硬难嚼的食物，口香糖更要少吃，这是为了减少咀嚼肌的运动。　　如果想加快消除肉饼脸的步伐，我有两个建议，你可以双管齐下，但也许对身体健康有些不好的影响，请慎重。　　一，多吃西瓜等天然利尿的水果；　　二，多熬夜。（这个要慎重考虑，变熊猫眼可不要怪我哦）　　　　　　《《《《《 TO dreaming_2010 ：　　呀，又是一个曾经共患难的姐妹哇~幸会幸会！　　不知MM有几年的暴龄？
　　TO dreaming_2010 ：　　　　呀，又是一个曾经共患难的姐妹哇~幸会幸会！　　　　不知MM有几年的暴龄？　　　　=========================================================　　从学会催吐到痊愈差不多有4年吧，不过并不是一直，而是断断续续的，直到前年出国，身边没有能够依靠的朋友，又很孤独，才变本加厉了。太频繁之后半边脸开始肿，才意识到可怕。现在痊愈已经一年多了，想起以前的日子真是不堪回首。　　另外leadlife这个论坛很不错，暴食的jms可以去看看。
　　哇！很成功呀！学习！
　　马克儿
　　从来没有这样正视过自己的问题，因为不知道原来我已经暴食4-5年了；从一开始的减肥成功，到失去他之后的食量增大，都是无意识下的行为，只知道自己吃太多了，就靠多运动来消耗，然后，就每隔一段时间就会吃很多。。。　　特别是MC 前，吃很多，导致MC 推迟，不来；　　我也有吃太多，狂暴痘的经历，到现在还没有完全恢复，但我想我已经找到根源了；　　我想知道该怎么解决，之前你讲的多和朋友一起进出，大家在一起就可以控制食量的，但是我住家里，很多时候父母见到我爱吃的东西是不会阻拦的，我承认我是一个没有控制力的MM ，失败。。。　　我需要戒暴，恢复我的大饼脸。。。　　
　　作者：号马甲　回复日期：　09:35:55　
　　　　从来没有这样正视过自己的问题，因为不知道原来我已经暴食4-5年了；从一开始的减肥成功，到失去他之后的食量增大，都是无意识下的行为，只知道自己吃太多了，就靠多运动来消耗，然后，就每隔一段时间就会吃很多。。。　　　　特别是MC 前，吃很多，导致MC 推迟，不来；　　　　我也有吃太多，狂暴痘的经历，到现在还没有完全恢复，但我想我已经找到根源了；　　　　我想知道该怎么解决，之前你讲的多和朋友一起进出，大家在一起就可以控制食量的，但是我住家里，很多时候父母见到我爱吃的东西是不会阻拦的，我承认我是一个没有控制力的MM ，失败。。。　　　　我需要戒暴，恢复我的大饼脸。。。　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　　　“恢复我的大饼脸”？　　MM说错了吧……　　父母是不会觉得子女食量大是不正常的行为，他们只会觉得能吃是福，但你却在滥用父母对你的爱，MM应该好好反省一下哦。
　　JMS，你们那里的天气怎么样啊？气温多少度？　　长沙这鬼地方，热死人，室外温度三十八到四十度，地面温度到了四十二三度，走出去都想死……　　我坐着一动不动身上都狂飙汗，要是在太阳下走上半小时，都像水里捞起来的一样……　　更讨厌的是这种混蛋天气让我不想吃东西……　　以前好歹一天两顿饭，现在成了一天一顿……　　成了典型的夜猫子，白天窝居在家，晚上才出去活动。
　　这个我一定要mark　　　　目前正在暴食中，快2个月了吧。主要是心情郁闷，工作压力。暴吃各种零食，而且都是晚饭之后吃，吃到睡觉。。。羞愧啊。而且好痛苦。　　　　今天出去玩，拍了照，脸型明显胖了，本来也不是鹅蛋脸，胖了就更显得没型。　　　　看到帖子之后，觉得有了希望，首先谢谢lzmm，然后呢，自己要调整好心态，戒暴一鼓作气，不可以再由着性子，反反复复下去了。　　　　
　　《《《《《 TO honeydewy　：　　嗯，暴食本来就不好，戒掉是应该的。　　另外，戒暴首先，你得想办法用其他的方式来化解郁闷和工作压力，从根源入手，戒暴会容易得多。　　而不是一味地盯着体重来盲目减肥或是戒暴，结果往往得不偿失。
　　怪不得我的脸越来越方 越来越肿　　明明没吃多少 难过的要命 不喜欢胃里有东西　　没有食欲 　　但又很想有饱腹撑的感觉 　　很麻木的吃很麻木的吐 到后来土也吐不出来了　　　　越来越残
　　mark....
　　〈〈〈〈〈 TO 摩西11 ：　　希望这位姐妹看过俺的残照后会有所警示……　　催吐会让一个人很没精神，而且会让人变得越来越消沉。　　更可怕的是洗头发的时候会大把大把地掉头发，以前我最怕洗头了，看着那一堆头发，我真怀疑自己会不会变秃头。　　老让我想起韩国的那部有关头发的鬼片。　　好恐怖的说……
　　我也暴食很久了,痛苦啊,原因是我没地方可去，没工作，没朋友，家人不在身边，身边只有一个要我为他一个人而活的人，哎
　　哇，好销魂的回复框　　　　恭喜你恢复健康！
　　我就是感觉好象牙氧,一定得咬东西~咬了面包巧克力之类的~才感觉舒服~　　　　但是我不吃进肚子里就是吐掉,就是怕吃到肚子里会长胖~　　　　哎!
　　借lz的帖子问下有没有jms节食减肥后月经不调的？闭经什么的？　　然后怎么疗的　　　　节食减肥真的很不好。。。我现在深刻了解了
　　我减肥1年半了，一直没什么结果。在家的话，一天至少要秤4、5次体重，看看没什么结果就难过。然后吃吃吃，吃了就想把它吐了 这样得了胃病。吃了大餐就会运动运动，想把它消耗掉。在有人的时候还不好意思吃，但之后又会一直想着，又会背地里大吃，吃了又后悔。看了这贴才知道有可能是暴食症？LZ给点建议……
　　《〈〈〈〈 TO 坐奔驰里哭的人 ：　　继续暴下去对你有害无益。　　暴食很容易让人变得消沉没精神，还容易变丑。　　你试想一下，如果你变丑了，他还会对你一如既往只要你一个人为他而活吗？男人都是视觉动物啊。　　　　〈〈〈〈〈 TO 小漪子　：　　面包巧克力都是又容易胖又不容易吐的东西，就算你只是在嘴巴里嚼嚼然后吐出来，口腔里还是会有残留物的。　　你吃得越多，残留物也越多。　　所以你自己想想，是不是真的这样子就可以减肥了呢。　　另外，东西嚼多了，咀嚼肌会变大。　　这跟催吐形成的脸部浮肿不一样，咀嚼肌变大更难恢复。　　　　〈〈〈〈〈 TO 半年不想吃面包 ：　　我就是这样啊，到现在YJ还不准。现在是几个月才来一次……　　减肥把身体都减坏了……　　　　〈〈〈〈〈 TO 点点小熊 ：　　你现在已经形成比较严重的体重依赖症了哦。　　因为过于在意体重，当情绪不好的时候就成了你暴食的导火线。　　请问MM今年多少岁，身高多少，体重多少？　　并不是越瘦越好，其实合适自己的就是最好的。　　如果你并不是胖到已经穿衣走形，或是没有衣服穿，那么说明你的情况还不算太糟，呵呵。　　MM，你说是不是呢？
　　嘿嘿~~很久以前买的黑色小礼服，一直没啥机会穿，因为穿裙子实在麻烦……前几天终于有借口啦~~　　小小秀了一把，姐妹们轻砸啊……　　另外，请无视我裙子上的小皱褶……我实在不太会保护衣服……　　好吧，我承认，我很懒，我有罪……
　　嗯~~~回来向姐妹们汇报最新体重。　　昨晚上出去逛街的时候和一姐妹在药店称体重，现在是47KG，不知道那称是不是有问题。　　逛啊逛的，我又看到有间药店门口有体重称，又站上去看了一下，这次还是48KG……　　嘿嘿~让我自我催眠一下，我现在是我现在是47KG我现在是47KG我现在是47KG……
　　楼主好厉害。。我也想好起来，但又抑制不住的想瘦瘦的美美的。。高考完了时88KG,我只有162，所以是相当的胖，现在57KG，所以很不想也很怕变胖。。可能小时候阴影太深了吧。。讨厌别人说我脸大。。呜呜。。
　　　　〈〈〈〈〈 TO 小漪子　：　　　　面包巧克力都是又容易胖又不容易吐的东西，就算你只是在嘴巴里嚼嚼然后吐出来，口腔里还是会有残留物的。　　　　你吃得越多，残留物也越多。　　　　所以你自己想想，是不是真的这样子就可以减肥了呢。　　　　另外，东西嚼多了，咀嚼肌会变大。　　　　这跟催吐形成的脸部浮肿不一样，咀嚼肌变大更难恢复。　　　　-----------------------------------------------------　　恩对的,所以我是一块在嘴巴里的巧克力~用口水稀世了2-3次再吐出来　　　　　　就是很想咬东西..难受死了,现在那些智力牙齿也被咀嚼出来了
　　暴食的时候明显皮肤头发都比较好也　　
　　汗，好像有两位姐妹说我暴食时候的皮肤和头发比现在好了。　　这真的是误会啊。　　我零九年过年的时候还是暴食阶段，我朋友说我那时候看见我都惊到了。　　她说我当时：皮肤暗淡无光，毛孔粗大，还有很多雀斑，头发也是又枯又黄，还很稀少（当然稀少啦，每天洗头都要掉大把的头发，没秃头都算好的了）。脸部浮肿，整个人看上去很没精神，好像一下子老了好几岁。　　其实那时候我也知道自己的状态很不好，但没想到会那么严重。　　现在回想起来都很汗颜。　　希望到现在还在暴食的姐妹们快快打住啦。
　　昨天试穿了一件旗袍……　　发现旗袍真的好挑人。　　像我这种要胸没胸，要腰没腰，要屁股没屁股的穿上去真是毁衣服……
　　刚才忘了贴图了，现在补上。呵呵~~　　虽然衣服放我身上是毁了，但衣服还是很美貌的，以后有机会就穿这种衣服去相亲，哇哈哈哈~~谁敢说我不像女人。
　　真不错!虽然我没有暴食症,但是身材还是///唉...　　真希望能够减成楼主这样的身材.
　　看了这个帖子才知道原来我也有暴食症，，今年3.4月的时候，坚持了半个多月瑜伽，我1，60米的身高，就从115变成110了，，可是夏天到，特别是最近几天，就像怀孕似的，把我爱吃的不健康食品继续吃起来，最凶的时候连到3，4天都吃烧烤，知道吃了身体不好，还要长肥，还是忍不住，也许有时候不是饿，但是就是想吃就去吃了，过两个月就要照婚纱照了，我这个心理状态咋个照哦，看到照相，现在又变成115斤了，想到减不下来，但是还是忍不住的觉得饿，然后抱着侥幸心里又去吃了，吃烧烤，吃火锅，就算是自己在加做饭，都忍不住8，9点又去夹点菜吃，怎么办怎么办，，镇的就是你说的，一方面想减肥，也在减肥，但是根本控制不住自己吃，，，
　　含泪记号，我也暴食症，精神空虚导致靠不停吃不停吃来满足自己的空虚。我也要戒掉这个可怕的习惯
　　唉~真是矛盾啊。　　每次来都希望看到有姐妹能从中吸取教训，可每次都不断地看到有姐妹还在苦苦挣扎。　　其实终究暴食的根本原因就在于精神空虚，压力大，姐妹们好吃又怕胖。　　何苦呐~何必呐~~　　吃东西是一件幸福的事啊，为啥要为了纸片一样的身材毁了自己的幸福啊。　　再说了，正常吃饭就算吃个十成饱都不会胖的啊。不过这十成饱是有比例的，就是蔬菜、肉和饭的比例为6：2：2，饭后半小时还可以吃水果（不能吃太甜的水果，如芒果、菠萝蜜、荔枝、龙眼等）哦。　　哈哈哈~~吃了喜欢的东西，还能吃得饱饱，是不是很幸福呢~　　其实家里是可以备一些小零食的，在没到正餐之前如果觉得饿了，那么可以吃点零食消除饥饿感，避免正餐的时候因为太饿而吃太饱。　　吃正餐的时候有个小诀窍，就是饭前喝一碗汤，增加饱和感，这样饭菜的摄入量就会减少。　　姐妹们，看懂了么？
　　好佩服楼主~ 　　网络上那么多减肥的方法，老爹老妈那一代人看了都觉得是自虐==！其实想想也是，什么乱七八糟的，感觉越是压抑自己越是容易暴~而且就算那些减肥方法有效，三五天就减去了3、5斤的又怎么样呢，跳上体重器给点自己心里安慰罢了~ 没有个十几斤根本外形上变化不大，再说人一天从早到晚的体重差异就有个2~3斤，都是正常的~ 　　哎~ 楼主，你怎么就能坚持下来呢，我也知道正常一日三餐不会胖的，但是吃了还是有罪恶感，一开始体重不是会飙升么，矛盾……楼主坚持了多久，不知道我有没有这个毅力呢，哎~
　　以前大学四年都暴食,我是两天暴一次的样子，甚至一天暴一次,无数次减肥,我162,体重冬天一般118到120,夏天就比冬天轻十斤.用尽各种减肥方法均失败.最开始成功是大四的时候,我用写日记的方法给自己打分,如果那一天没暴食,就加分120,否则就大减.那次最终坚持了100多天没暴食(不控制饮食,可以吃多甚至一顿吃两顿那么多都可以，但不能到无法控制的地步就算成功),后来又暴,但明显时间间隔比之前长了很多,都是半个月暴一次,后来慢慢发展到一两个月一次.这时候体重也比较稳定地维持到了107左右.后来从长沙来到广州才彻底瘦下来,因为广东没辣椒吃,然后我又培养了一个习惯,就是散步，每天傍晚坚持走一个多小时，这样后来减到98左右,然后冬天又反弹回去,但现在又瘦了,局势基本稳定,大概在95斤左右.就剩下腰上一圈肥肉比较难减,四肢已经非常瘦
　　好像自己也有暴食症了，最近3个月，平均每个星期起码有三次以上这样的经历。记得五一早晨起来称的还是92斤，但今天早晨上称，就华丽丽的是102了。10斤啊，我的天啦！不过话说92斤是我最瘦的时候，由于五一前几天没什么胃口，又缝上搬家，换了新环境也没怎么睡好吧，一般正常体重是96的样子，那样说来，俺还是长了6斤啊 。昨天，又吃了好多，先吃了一大碗玉米糊，感觉不过瘾，又去买了炒饭。然后，嘴巴里还是有些空空的，吃还是不吃，想了半天，管他呢，老娘先吃了再说，它要长久长吧，人生短暂，数年光阴，何必这样委屈自己啊 。想毕，拿好钱，出门，直奔蛋糕房，那蛋糕真叫一个香啊，然后买了一个奶油面包，一小袋烤的芝麻片还是什么的，大概有1两的样子吧。出门，又直奔小吃店，来回转了下，一包200g的小麻花直接拿下，回到家，关上门，开吃。那叫一个爽啊。然后就是今天早晨起来的102了，昨天早晨还是100呢，一下子就长了2斤！MY
GOD。我的天啊 ，
　　我好像也是啊，不是一两次了，好像每天都是这样。　　没看到东西的时候还好，只要看到东西就非要吃完，或是吃到实在吃不下去为止　　完全控制不了自己了，痛苦死了，我都快130了　　每天宅在家里，生活很没规律　　以前也暴食，但一天最多一次，现在是一天三餐，都少不了　　我也不想宅在家里，可没地方去啊　　外面热的要命，房门一关，空调一开，空间就更小了　　怎么办？以前也试过节食，可结果是内分泌失调，现在都乳腺增生了，每天吃药，好怕变成癌　　不知道怎么办了，难道我要胖一辈子吗
　　***我不喜欢小广告，封杀***-- 果粒橙173-- 操作时间: 19:36:57 -- 2953156
　　TO 点点小熊　:　　好像也没有很特定的坚持时间，是近半年来开始恢复正常的。　　因为不再刻意去迅速减轻体重，所以就顺其自然。　　本来我应该不是那种容易胖的体质，所以恢复正常后就慢慢瘦下来了，再加上夏天我家乡这边都习惯早上和中午都吃稀饭，晚上才吃顿干饭，所以每天食物的摄入量应该不会很大。　　姐妹们可以从夏天开始啊，早上和中午吃粥（不能太稠，米和水对半的那种），晚上吃顿干饭。晚饭过后出去散步一个半到两个小时，回家后就洗澡刷牙躺上床看书，困了就睡觉。　　平时想吃东西的时候就吃，不过量就好啦。　　　　TO 晋透　:　　腰上的肥肉可以通过做些扭腰运动和仰卧起坐，并配合瑜珈来塑形。　　　　TO 梦囿蓝 ：　　MM虽然吃了那么多东西，不过好像你并没有去催吐。这说明要改还是不难的。　　从你所说可以看出，你吃东西喜欢在家里关上门一个人吃。　　如果想要结束这坏习惯，你先要学会和别人一起分享食物，而不是一个人关上门吃。　　在封闭的空间里，人可以吃下比平时多好多倍的食物。　　因为没有人监督你，没有人跟你的进食量形成对比，你自己便开始放纵自己。　　时间久了，不长肉才真是奇迹呢。　　　　TO 如风1227　：　　你问题的根源在于你宅家，生活没规律，没地方可以去。　　于是你就只能把情绪发泄在食物上。　　夏天是减肥的最佳时期，不能因为怕热就缩在空调房里。　　空调房也是引起暴食的因素之一，因为人的生理决定了在冷的情况下，人的身体需要能过进食来储存能量。　　而夏天本应该是消耗能量的时候，可你却在不断地屯积不需要的热量和脂肪，这种反季节反生理的饮食习惯是让你长胖的最魁祸首。
　　这张差距相当明显了　　LZ是美女，其实暴食期间也并不特别胖，不过这并对身体的负面影响是全方位的　　昏昏欲睡、精神怠惰，长期催吐还会胃贲门失灵。　　幸好恢复了，可喜可贺~
　　其实我也没胖到不可救药的地步,20出头,168,57左右吧.就是脸上的肉特别多,感觉就是肥嘟嘟的,跟小猪似的~ 　　我不是那种没事就爱坐那儿或者躺那儿的人,也许是减肥的念头吧,我除了上课非得坐那儿外,基本是能站不坐能坐不躺~而且我还经常运动，什么散步，跑步，呼啦圈，仰卧起坐，游泳都很注意的　　就是管不住自己的嘴，我不爱吃甜的，一般不会去吃糖或者巧克力什么的，蛋糕也不怎么吃，但是其他零食要么不吃要么就停不下来，哎～～　　看了楼主的照片对比，那个羡慕啊＾＾　　其实我知道,这个是心理问题,有时候我想反正吃了已经吃了这么多,就破罐子破摔,继续一次吃个够,就这样不停了...　　姐妹们加油~　　向楼主看齐!!楼主要给我们鼓劲哦~
　　TO 馒头馅儿包子 ：　　哈哈~~谢谢这位啊~　　我真的不是美女，属于走在人堆里就找不着的那种。　　看见比我苗条还漂亮的MM我心里还是会有小小自卑，不过好在我性格乐天，自卑劲儿一过我依然会臭屁得找不着北。　　　　TO 点点小熊 ：　　不管是什么零食，吃多都是无益的。　　MM为啥不用水果来代替零食呢？这个可以考虑哦。　　鼓励我是没资格的啦，只是想用自己的变化向大家证明，暴食并非戒不掉，只要自己肯坚持。　　　　其实，我想告诉姐妹们的是，女人暴食的原因基本上都取决于情绪。　　我就是很典型的因为情绪失控而导致对自己健康的不负责任和残忍。　　我暴食的原因有两个：　　一，失恋。　　二，工作。　　先是失恋，让我体重一度跌到45KG，那时候很瘦，睡觉的时候都能搁到骨头，第二天起来的时候骨头突出的关节处都是青一块儿紫一块儿的。　　那时间正好是我在找工作的时候，感情的缺失和找不到工作的恐慌让我看见食物就反胃。　　每天在朋友的出租屋里关着门拉上窗帘不让阳光照到我，我就像生活在黑暗地洞里的老鼠，见不得光。　　后来找到工作了，但因为有失恋做底，加上刚工作，对工作不熟悉，另外工作的强度和压力又大，就开始用另一种方式来发泄——暴食。　　刚开始的时候因为胃小，吃不了多少就会觉得很撑，然后就吐掉，慢慢的越吃越多，胃也越撑越大，吃进去的东西就越来越多，暴食催吐已经成为我日常生活中的一部分。　　知道变态，但就是无法改变，只能越来越变态。　　直到半年后，失恋的伤口开始愈合，工作也开始上路，情绪慢慢稳定，省视自己半年来的所作所为，发现自己的问题是多么的可怕。　　为了对自己将来几十年的健康负责，我决定戒暴。　　而戒暴最关键的一点就是，我要离开这个伤心地。　　所以我就辞职去了一个没有亲戚没有朋友的乡下避世，这一去就是一年多，期间也去各地旅游。　　心情开始变好，饮食也恢复正常。　　只是一个人就很懒，不喜欢做饭，于是每天都有一顿没一顿，有时候一天吃一顿，或者只是在外面吃碗面条。　　但也没任何不妥。　　吃饭完全是跟着感觉走，饿了就吃，不饿就不吃。　　很快就瘦了下来。　　一个人的时候就这样，但跟朋友在一起的时候，就跟朋友们一日三餐正常吃饭，朋友吃什么我就吃什么，朋友吃多少我就吃多少，朋友吃零食我也吃零食。　　因有人陪着，觉得吃饭吃东西是一件很幸福的事。　　不必刻意去追求什么，只要自己开心就好。
　　前一阵子我也在暴食　　一周六天都吃的不多　　然后休息天就在家里吃一天，之痛苦　　以前一直新陈代谢很稳定的　　结果现在老是BM　　　　我最不能忍受的就是BM　　所以现在正在努力调整　　一天三餐正常　　不再暴食　　　　可是还是老BM　　我哭……………………mm有没有什么好建议？　　　　ps：我早起喝两大杯温蜂蜜水，每天喝绿茶吃苹果喝酸奶，晚上还做仰卧起坐……能想到的办法我都想了……555555
　　TO ：princess_elona　：　　你这情况应该是暴食引起的内分泌紊乱。　　要调整也不难，但至少要一个月才会慢慢恢复正常。　　一两个星期可能不太会见效。　　多喝水，多吃青菜，适当摄入一些油类，可以起到润滑肠道的作用。　　可能你现在很少吃肉，油也吃得少。虽然有利于减肥，但不利于健康。　　人的正常生理营养成分中，油脂是不可或缺的重要组成部分。　　喝绿茶吃苹果喝酸奶并不能快速见效，你要知道，你的身体只是需要时间去恢复，就像受伤一样，需要时间去愈合伤口。
　　你如果是指望绿茶苹果酸奶像小说中具有能在一个时辰之内去腐生肌之奇效的灵丹妙药，那真是太可爱了~　　食疗本来就是所有医疗处方中见效最慢也是最稳定最没副作用的方法。　　对了，MM千万不要一时心急贪快就去喝什么常润茶之类的东西，喝了刚开始会有效，但不喝BM会更严重。
　　嘿嘿,问下LZ哦～　你是不是个脾气很好的人啊？
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