我是不是病了?晚上不管冷热交替的病一睡觉就流汗,一流汗就醒,醒了就不流,睡着了再流……怎么办?

 冷热交替的病交替多喝水缓解不適
  面对今春冷热交替的病交替的怪现象在相对湿度高达90%的天气里,防湿防潮、养生保健成了大家关注的热点专家提醒市民,气温哆变容易引发感冒胃肠道容易产生不适感,多喝水可以起到预防和缓解作用这样的时节更需保障睡眠,还应多吃维生素含量丰富的青菜、水果
  从雨水节气开始,雨量会逐渐增加湿邪之气也会随之而来。俗话说“春捂秋冻”通常雨水之前天气寒冷,雨水之后气溫有所回升但常有“倒春寒”。特别对于体弱的人来说乍暖还寒气温尚低,昼夜温差变化大很容易感冒。因此雨水前后必须注意保暖不要过早减少衣物,以免受凉相反要注意保暖防寒。
  除要“夜卧早起”外还提倡多到户外散步,舒展肢体但不宜激烈运动。   天气潮湿饮食要清淡,煎炸等烹饪方法容易导致上火还可能使人体产生多余湿气。还要少吃酸味多吃甜味,以养脾脏之气
哆喝养生汤   这种天气里,更应多运动大家可选择进行室内有氧运动。春困秋乏特别是春日的下午,人很容易感到疲乏这个时候伸个懒腰可以缓解。伸懒腰可促进人体的胸腔器官对心脏的挤压有利于心脏的充分运动,能使更多的氧气供给各个组织器官;同时由於上肢、上体的活动,能使更多的含氧血液供给大脑使人感到清醒舒适。
  春季养脾健脾很重要养脾也要静心,以精神的调摄为主心平气和,使肝气不横逆;静心养气心气充和,进而滋养脾脏养脾得以健胃。这个时节天气多变一定要保持心境平和,只有情志楿适加上饮食的调养,健脾的功效才会显著

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