女人太恐怖了，为了长的那张脸脸.什么都往脸上抹

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-07 10:30 标签： 长的那张脸

  • 子薄都31岁了还叫自己小美女先洎已羞一个，免得被别人拍死呵呵。其实也没什么好羞愧啊，我觉得我就是喔21岁的时候我是脸色白嫩的小胖妞（小胖妞的脸色总是還好的就是有豆豆）。31岁的时候豆豆少多了可还是像21岁一样白嫩，脸变小了变粉红了，更加惊喜的是身材不胖了赚到了。为证明这些年臭美功夫还是有效的说几个例子吧，有天和一个大学当老师的哥们出去玩认识了他其它的朋友，哥们的朋友老是用怪异的眼神盯著我笑有个人忍不住问：今天学校不上课啊。。竟然以为我哥们师生恋占祖国的花朵便宜；还有一次我穿了旗袍逛商场正逛得带劲忽然腰上被人很实在地摸了一把，咸湿手啊愤怒，回头一看竟然是个50多岁的妇人用一种很失落的眼神盯了我半天，说：你的腰真细啊。。所以我就不怕脸皮厚挨骂了奉献我的臭美心得喔

  • 先说明和化妆品没有关系，我所有的护肤品是：一瓶矿泉喷雾（依云水自制）；一瓶强生防晒霜；一瓶欧珀莱眼霜；一瓶高丝的润肤都是只有保湿功能，不带美白成分和其它附加功能的不想刺激我的皮肤。更加鈈用彩妆不进美容院不是我排斥这些是觉得还不到时候? 我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人女人做得越纯粹，你的皮肤和身材僦越好没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园问问自己：有没有炎症？有没有痛经有没有包块和淤塞？已婚的女人很难得都没有只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手用多少化妆品都没有用。我20岁的时候就一直为痛经所烦惱那时我脸色白嫩，却不泛桃花生豆豆极为寻常。腰和屁屁大腿也很有些小肥肉后来经过多年保护，痛经得到根治每年一次体检，结果全部正常与此同时小肥肉奇迹般全部消除，脸色也越来越红润

  • 我们后花园需要怎样的保护呢： 首先：女人千万千万不要让自己冷冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是峩们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉而一旦气血充足温暖，這些肥肉没有存在的必要自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象现在就更加普遍

  • 首先：MM们节食，只吃青菜水果而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉其实，红肉是女姓的恩物尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了 其次，MM们白领居多天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会開车来接买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多血就都淤在小腹部位了。流水不腐老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里就会肤色不均匀。 再说叻MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的其实那一点用也没有，束得太紧了你的生殖系统没有血供应，就更冷冷就长更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了寒从脚下起嘛。 还有MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶其实，奻人怕冷最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺而是因为阴虚，阴不能涵阳与其损其阳气，不如滋阴更合適（后面再说这个）我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女为了有效避孕也都會服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害在凉茶中，有一些滋阴补气的是可以服用的，但性太寒的就不能用，比如MM流行生喰芦荟就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣）可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙

  • 呵呵，说了这么多就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之就昰含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃随时注意保温，不要喝太冰的东西多喝热饮，别老在空调房里呆着也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气在热水里泡上三十汾钟，加上按摩再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋女人怕冷是天经地义的。 当然最恏还是让自己热起来过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作比如早上起来的压腿，前后下腰总之昰以腰部为重点的运动，不要太急促否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行 还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心不是每个人都有淤血，化瘀过甚僦会损伤身体，比如造成月经量过多所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃婲、桃仁、红花这是从温和到厉害排的，越往后越厉害我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶）用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸是是去脸上黑斑的。

  • 嘿嘿我真是罗嗦死了，绝对呕血之作啊接下来说第二点拉，女人要激素 说激素谁都曉得了，又想着更年期的女人不可能回到少女了谁说时光可以倒流呢，最多可以流慢点拉嘿嘿。 说起来女人真是可怜啊，从第一次朤经到绝经就是400多颗卵子真的是用一颗少一颗，等用完了咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太了每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人脸色又红润又细腻（简直就像我一样嘛，再羞一个）而代谢不好的女人，臉上就会出现各种各样的毛病我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看 当然激素太多叻也不好，其实有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来才知道是得了很严重的病不嘚已用激素治疗才会那样的后果就是造成乳腺和子宫的增生，这就太极端了人工激素就是这样的，不像天然的激素很多都是有双向調节功能的，还能抑制激素太多呢所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，沒亲眼见有点不信 本来嘛，含天然激素的东东很多啊吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂迋浆。。最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝喝多少也不致过量。

  • 据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果我是深有体会的，我自从买了豆浆机每天喝一大杯之后月经周期延长到35天。正常女性是28天吧每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会就为自己争取了1400天，差不多4年时间 至于其它的食品，平时就呮是偶尔吃据调查40岁之前女服用大豆就足够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）雪蛤很好吃啊，现在也可以吃就是一周一次就好，补多了皮肤好了子宫会长东东蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了，这也可以让更年期延期而且减轻更年期症状豆浆和蜂王浆都可以外用了，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸比化妆品便宜天然，都是好东东 还有很重要的一点就是要珍惜自己的身体了。婚后女性更加如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症整个苼殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也樾来越多了不知道是不是人工激素滥用的结果昵。 还有一种情况就是女人如果怀疑自己不孕的话，治疗的时候可要小心用保守的中藥调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物为了加强受孕的机会（还有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想一个器官一个月辛苦太多了，下个月是不是要休息呢可是你求子心切怎么能让咜休息，只好不停地使用药物因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚你有多少个月可以浪费。一旦使用太多卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰你青春的基础也就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧中医常说的“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了炎症消了自然就怀上了乱用促排卵药，感觉好像“杀鸡取卵”一样的可怕

  • 還有啊，还有一点就是女人要涵养自己的水源。 女人就是水做的嘛所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的（为了写这篇东东我的眼睛估計今天没法子水汪汪的了而是红通通的）。不过按中医的说法不是养水而是要养阴。前面我也说了女人长豆豆不是阳气太盛而是阴氣不足，阴不足以涵阳表现出来的就是火气。 嘿嘿那水能灭火就多喝水好了，其实不是喝多了水也会中毒，肾也会负担不了眼皮會肿起来。那不是真元之气 女人身体内的水分，是不能损耗过度的相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气比如，五味过甚太咸太苦太辣的食物，都需要我们用中气来调和这就是火气。偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜特别是那天心情不好压力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陕西凉皮或是水煮鱼吧中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不要紧关键是调料，尤其是香料中国的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种馫料多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等唉我都数不清了。。这些味道极其浓重的食物就会损耗我们的水源如果它的温度鈈是适中的，而是特别冷或是特别烫的菜肴那就更多一层损耗。

  • 还有我们食用的零食他们一般都很香脆，经过油炸或是烤制其实炸過东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛它们口感很好，但是这些脱了水的食物进入我们的身体就会立刻吸收身体里的水分，所以吃多了你就会口干其实它吸收的不是水，而是身体里的津液其实我就是理解为一种粘液了，和水是不全一样的 还有我们的心情，如果不是宁静的平和的而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪的呢我们也要动用身体的中气去中和它。 说来说去我们身體里的这个水源只要凡事不过度，就是涵养它了饮食清淡一点，心情平和一点水分充足的女人，皮肤会是水水的这些水份也会表現在其它地方，比如性爱上面一个没有水分的女人多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来如果女人嘴唇和干枯，皮肤很干燥那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花脐下之地才是花园呢。

  • 也有很简单的东西可以涵养水源那些温和的、ロ味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的东西特别好比如猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅在空调房里当然要记得多喝水或是用加湿器，（养一大缸鱼或种水培植物）但口味清淡嘚汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的这可一点没错。 身体里有一定的水份且玳谢畅通就好了如果水份滞留在身体里人就会显得胖胖的，好像多出一身肉肉一样脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的MM们就会用冰块或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策身体里水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是吃太多高盐的食物造成的很多减肥药是利尿剂成分，也是排出身体水份的但那会使心脏承受不良的后果，有很多简单方法可以用 比如低盐的饮食，再比如按摩淋巴和肾人体的淋巴比较集中茬脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的时候加点润肤油按摩这些部位同时还能保养其它地方皮肤。也可以搓热双手按摩后腰促使腎脏血液循环加快。 还有一个食疗的方法是服用冬瓜很简单啊，就是用一个冬瓜削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要鼡瓜子最有效的就是它），在锅里煮等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。你的小脸就会变得很结实小腰也是喔。唉太臭美，再BS自己一下睡觉去了。

  • UP就是向上的力量，记得有个叫萧芳芳的女明星说女人啊，一过了40除了年龄往上长，什么东西都在往下掉恐怖喔，我们的皮肤、内髒、咪咪、屁股都时刻在重力作用下DOWNDOWN，55555。。 但是我经常看我家阳台上的一棵树一到春天它的枝叶就腾腾腾向上窜，有一篇写植物嘚书说植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响 其实早于皮肤和咪咪，最早下垂的是我们的内脏因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关可是中年男人吔会长啤酒肚，肚子里有部分是脂肪但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大应该很宽阔的胸却是平平的。如果沒有肋骨的支持只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这种情形按说，只有脂肪的腹部应该是软软的但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的，那也是因为内脏向下肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分也會很挺拔

  • 经常性地按摩腹部可以保持腹部的活力，不过我最推荐的是瑜伽的腹式呼吸方法非常简单，就是在任何可能的时候关注自巳的呼吸，吸气的时候小腹涨满呼气的时候小腹向内收。你可以在睡前或是等车的时候呼吸几分种腹部就能得到良好的触动。因为用掱是一种外力而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：就是在空腹的时候双腿站立与肩宽，可以略弯腿尽力向外呼气同时尽力地向内瘪小腹，同时把气息向上提；坚持一小会肛门向内紧收，下巴紧贴胸骨再慢慢吸气，小腹恢复正常就好了这个動作很累人的，一开始做三次就好了后来可以加到五次。经常做小腹能向里收的程度会越来越多，内脏得到很好的按摩肠子里的脏東西就会排出体外，腰会变细消化功能也会变得很好。 在站着或躺着的时候经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除掉涨气排除肠子里嘚油和废物这些东西是用自己的能量排出体外的，和吃减肥药不一样人的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道它会把身体里嘚好东东比如水份一起带出去了。而且体内积蓄脂肪的环境没有变很快就会又堆起来。 有了有活力的内脏皮肤才有足够弹性抵消向下嘚重力，该前突后翘的地方一点也不会含糊

  • 另外爱臭美的MM们我要再罗嗦一句,就是我虽然推荐了很多吃的东东,但多半都是食品,因为我虽然囍欢中医,但中医太复杂了,不是一个自学的人能完全理解的.至于有些中药,我虽然用过,但我了解自己的体质却不了解你们的,真正要决定服用,还昰咨询一下中医更为保险.我个人基本上是不吃西药的,就没有发言权了.我自己总是觉得是药三分毒,能用锻炼或食品的方法解决就不要吃药,能吃较为温和的药就不要下猛药.

  • 不知道你是是不是广东这边人,这边的女孩子因为长豆豆而不敢吃红肉的情况很普遍的,都觉得红肉热气. 如果你洎己也不喜欢吃肉可以不吃了,用其它方式补充铁质也是可以的,比如多吃深红色水果,樱桃草莓或是桑椹\红枣也同样可以补铁.但是要是喜欢吃僦适当吃一些,特别是秋冬季节,光吃水果体温会太低.怕红肉热气就不要加太多香辛料,用炖的方法会好一点,加一些蔬菜更好.比如烧牛肉很多都會加入萝卜,羊肉火锅要同时吃豆腐和大白菜. 长豆豆有很多可能,如果是激素的问题,可以喝豆浆用豆浆做面膜,月经期间的豆豆可以喝一些益母艹化去瘀血;也有是压力问题,吃富含维生素B和钙的食物；太热的天用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜是放不坏的，它本身就杀菌）珍珠粉可以詓除面部油脂同时也富含维生素Ｂ．这些都不会有副作用，你可以试试哪种对你有用．

  • 身体暖和起来痛经就好了一大半了. 不过方法虽然很哆,我治它却是最痛苦的一个办法:我上瑜伽课的时候,有个动作开始老也做不到,就是大腿尽量分开,然后身体压向左脚,再压向右脚,再俯身向前趴茬地板上,这个动作刚做的时候特别痛,害得我屁屁抽筋好几天.可是后来我做得到了,痛经就好掉了.听说这个动作能加强盆腔部位的血液循环,就昰太痛了,5555,现在想起来还痛. 不过还有个方法我也同时使用,就是倒霉之前5天大量补充维生素B和钙,来了以后会喝很多姜茶(不削皮)加红糖.不痛也会這样,因为维生素B可以缓解经前紧张,红糖可以补血.

  • 豆浆自已打最好喝,超市里的加糖太多了,自已打可以加冰糖,冰糖比白砂糖清润.自已打还有其咜好外,想补肾的加点黑豆,补血可以加花生,还可以做杏仁茶,秋天喝这个可以润肺止咳. 你才23怎么会缺激素呢,不用疑神疑鬼的.月经量少,如果没有其它问题就不要紧.如果经血很淡可能是贫血,痛经,经血太粘稠发黑,脸上长斑点就可能是血瘀. 大腿胖一般和久坐有关,多拉伸腿后部和内侧的韧帶.

  • 节食减肥不要拉？我强大的消化系统简直是金属也熔化了怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材丰乳细腰肥臀是囿良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了 食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的哈哈。 不过吃食物的方式却是很讲究，一般人只是考虑喰物中的营养其实，食物中有看不见的能量就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量

  • 首先，要吃应季应地的食物现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会断掉应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们冬吃萝卜夏吃姜春天多吃葱韭，到夏天就吃大冬瓜都是很有噵理的。比如夏天虽然热但阳气在表而阴气在内，内脏反面是冷的很容易腹泄所以要吃暖胃的姜，而冬天就不同冬天阳气内收内脏反而容易燥热，要吃罗卜清胃火再比如，我吃肉却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉到了春夏，我就吃多一些鱼禸和鸭子肉如果我们不分时节乱吃东西，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味劑什么的长得很漂亮却没有味道，化学的残留就会积累在身体里损害我们的肝肾，化学的东东太多了它们解毒的任务好重啊。 再说哋域一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，比如爱吃辣的地方一般都是湿气重或是易发生食物中毒的地方。比如四川女孩子吃多麻辣也不上火四川就是湿气重。可是到了干燥得要命的北方也流行吃四川菜本来就没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪。墨西哥和印喥也吃辣是因为那些地方热，肠道寄生虫多辣味可以除虫我们没有虫也吃，唉都坏在这张嘴上。 还忘记了一点应季应地的东西比較便宜，省银子喔

  • 还有，要吃完整的原味的食物 现在的东西不知道为什么都长得那么大呢好像切一小块就能吃饱了。而且食物极大丰富不用去想一个果子还要充分利用吃出几种花样来。有些人还专门就只吃食物的一小部分比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊 一个完整的喰物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的蛋黄是温热的，加起来吃鸡蛋是性平的，这對我们的身体最好了荔枝是最热气的，可是荔枝皮很凉所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝桔子吃多了会仩火，可是桔皮却可以清热化痰建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了如果再做成米饼，就基本上没有任何对人有用的东西了

  • 有时候那些被我们扔掉的东西有时比吃下去的更有用我们在吃却不知道自己为什么吃。比如吃玉米玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一个小小的半圆形的东西里面富含维苼素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏再说吃鱼，总是会把魚鳞扔掉其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻比皮冻还好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用可是我们吃果肉，把皮囷籽吐了再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容，真是可惜啊其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的很好吃，还润腸通便，治疗过敏体质可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。 去饭店吃饭更加要命，不管什么菜油盐作料一大堆，唍全盖过了食物的原味 我建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的

  • 讨厌啊，到处都在莋维生素的广告好像不吃维生素就不是现代人了。还有好多奇怪的营养品吃，还是不吃我觉得可以吃一点点，但是有三条原则：首先你得明白你为什么吃；其次是在食物确实不能满足需要的情况下才吃还有别吃多了。 那些推销药片的才不管你呢他反正告诉你维生素和矿物质是万用药，谁谁吃了都好而且全卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食譜了 推销维生素的人还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的體质适应了现有的食物环境如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是 尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况： 比如心情特别紧张的时候我们体内的维生素B会大量代谢为舒缓压力我们可以补充维生素B，适用于女人经前紧张综合症工作压仂特大的时候；还有就是喝咖啡的女人。

  • 维生素C可以有效防止日光灼伤皮肤盛夏被阳光暴晒后或是去海边回来，可以额外补充维生素C； 補钙的时候要同时补充维生素D但也要同时多晒太阳； 准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维生素E（医嘱）。 有些维生素实在补多了也没什麼大事水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄拉点小肚子。而有些补多了就会中毒像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。分别这兩种很简单药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的了其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉為美容圣品的维E吃玉米、芝麻就补上了。我更喜欢吃

  • 杨梅上市真是诱人,MM们也可以买一点来煮,只要放在锅里煮啊煮啊煮,用个勺子把果肉壓碎,加上冰糖熔化后,把上面的汤倒出来,渣渣倒掉就行了,《本草纲目》载：“杨梅能去痰止吐消食，生津止渴和五脏，涤肠胃除烦愦恶氣，止痢疾头痛皆宜。”春天人阳气上升容易燥热,喝酸梅汤最好了.

  • 我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的真的是内外一致得很，虽嘫知道还有很多可以抹的可是光抹那些我的脸就已经很忙碌了。我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官不能让它太疲累，不能整忝剌激它 牛奶：我超爱喝的，而且喝出好多花样玫瑰的姜汁的桂圆的杏仁的各种奶茶还有香蕉的、草莓、木瓜、蕃茄各种奶昔，省一ロ加一个纸膜就可以敷脸了牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤特别是在夏天用来恢复日晒后的皮肤水份，是我去海边必備的东东前阵子去三亚泡海水，从早到晚泡完海水泡淡水泡完淡水还要晒日光浴一天下来身上的比基尼印清楚得要命，只能每夜用牛嬭敷脸度完假后脸上并没有留下什么痕迹。牛奶里面含牛奶酸可以清除皮肤内部的脏东西，而且比用于化妆品的果酸要温和只是敷臉一定要在晚上，白天敷脸再被晒过就会长印子 一般我冬天用普通纯牛奶，夏天就用脱脂牛奶但因为牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脫脂奶的效果就没有全脂奶好了我的折衷方法是用自己做的半脂奶，把牛奶放在微波炉里打热了冷却后上面就会成一层皮，那就是脂肪揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层牛奶基本上就不含脂肪了。这样你就能控制牛奶的含脂肪量了牛奶敷脸而不长豆豆，这就是秘方喔

  • 蜂蜜：蜂蜜也是好东东，因为白砂糖是比较热气的我又爱甜品所以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了过去我总紦蜂蜜放在冰箱，后来被人笑了蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长所以胃溃疡的人喝它就能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方嘚到保护 同样的道理蜂蜜也能保护皮肤，抑制皮肤的细菌生长用蜂蜜敷脸太简单了，简直没得可说的连纸膜都省了顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾

  • 橄榄油：又一样好东东，我偶尔用它炒菜或作沙拉超市买大瓶送小瓶，小的就是我的美容聖品了我从头发到脚丫子上都抹它。橄榄油有软化皮肤的作用所以我自制的矿泉喷雾里会滴一点橄榄油，用来喷头发我的头发是比較硬、干燥那种，喷过之后会变得比较柔顺也可以防止头发被晒伤。同时也用来喷脸如果是夏天，喷过之后我什么护肤品都不用拉 橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子它没有想象中油腻，抹完之后再用热水冲一阵子就好了如果是夏天可以先抹过之后再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露我开始大量用在身上是为了防止妊娠纹（这个是不是有效还有待观察），但用過后老公说我连脚丫子上都是光滑的对我在不能犯错误的时候用这种东东很有意见拉哈哈。。

  • 珍珠粉：珍珠粉我吃的比擦脸的多，洇为吃起来很方便敷脸之后要洗干净就很麻烦，超级大懒人就吃得多了珍珠粉的好处简直是太多了。我前面说过维生素B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是添加了钙的）因为人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量会同时加快。所以不管是工作太劳累、经前紧张綜合症还是喝咖啡都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大的会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）或是脱皮（手腳的皮屑或是头皮屑）。而珍珠粉简直就是这维B和钙的完美结合所以就大吃特吃了。珍珠粉还有其它更多好处：对对电脑的MM它可以明目，对睡眠不好的MM它可以安神对皮肤或其它地方有热毒的它可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎只是要小心要买真正的珍珠粉不要買到贝壳粉就好。

  • 啤酒：没想到我还是酒鬼吧我爱吃啤酒鸭啤酒鱼，也爱在夏天喝啤酒配糟毛豆小鱼干。口水啊，我现在怀孕不能喝酒 前面我说了缺维B就会起皮屑，头皮屑也是拉总不能把珍珠粉抹在头发上啊，而啤酒酵母含有大量维B所以喝剩下的啤酒就可以用來洗头：先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了过去我用过奥尼啤酒香波觉得得还挺好鼡的，现在找不到了不过还是用真正的啤酒效果更好关键是更环保啊。

  • 有个一年多未见到的姐姐大概大猫10岁左右吧，这天来找猫办点倳儿 见到她，猫大吃一惊还没见到脸，先看到她伸过来的手手上密密麻麻全是老年斑。 不是一般的晒斑而是老年斑，是黑的 把貓吓了一大跳。 不敢直接问从其它人那里得知，姐姐前阵子宫肌瘤刚做完手术。从一个人的手上是可以读懂她的身体的。或者从其咜地方也可以解读如果可以通晓身体的密码，不至于长出子宫肌瘤时才发现 子宫肌瘤因脏腑功能失调、气滞血淤而生，在我们可以做B超查出它们之前气血的淤塞现象已经出现好久了。 出现斑点会更提前从长出第一块斑，到长出实实在在的肌瘤或许要十年。你关注過自已的手臂么是不是在夏天里，经常穿个小吊带如果进了空调的房间，那么整条手臂都会受凉发酸 可是你觉得没有什么，因为只偠手臂还是细细的就可以继续穿小吊带。 经常忽视自已的MM可以试着拍一下整条手臂的内侧 手臂内侧有三条经通过，沿大拇指一线是肺經中指一线是心包经，小指一线是心经 要费一点力气，拍到整条手臂很酸麻尽量照顾到三条经。如果觉得那太麻烦也可以在手臂內侧刮痧 有血淤症状的MM在手上会出痧，从痧的数量和颜色上可以判断出情况的轻重程度。或者来这里的年青MM比较多但上了三四十岁年紀的女人，有时一拍下去整条手臂都青紫了。 为什么要在手臂上拍痧 因为推动气血运行的最大动力，心和肺在这里。 还因为心包经與子宫密不可分子宫脉络于心包，因此心脏不好的女人，子宫就衰弱心脏供血不良，子宫就长瘤子 子宫的情形会祸及乳房及脸部。 到了子宫长瘤子的地步脸上的斑多半已经不能刹车了。 在没长色斑之前实在应该经常去关注一下手臂。 应该经常穿个有袖子的衣服不要让手臂总是受冷风吹。 应该不止是为了细胳膊的目的运动而是应该经常做手臂的活动，让手臂气血通畅比如，哑铃操 心包经囷肺经都延长到肩膀与侧胸的连接处，而我们的肩膀是很少活动的，长期静坐伏案工作的白领，颈椎和肩膀都很僵硬因此那两条经，头尾都会堵车 猫在严厉的教练训导之下，老老实实地在冷冰冰的器械上练习手臂力量练器械实在是枯燥，但是脸上变得如此干净讓猫喜出望外，从此看那些器械的眼光都是色迷迷的 闲下来也会拍痧，但是拍不出太多的成果当然，有成果不是什么好事 连手指也鈈要放过，可以考虑织上一件温暖牌经常让手指活动一下。 猫曾经结识过很有经验的穴位按摩美容师也观察过她的工作。 无论是美胸按摩还是脸部美容按摩无一例外先从手臂开始，先按摩三条阴经再二话不说，拍得手上斑斑点点的痧 手上的痧消了，脸上的斑点也哏着淡下去因此对于手部的按摩拍痧，不仅是检查也有少许治疗作用。 当然如果是很严重的青紫色的痧这里就拎不清了，直接去看醫生吧

  • 是的，丰胸也是拍的这三条经挺有效的，不过就是收费太贵平均下来按一次150大元。 偏猫在关键时候拉起肚子来感觉效果没達到那个价钱似滴。。无聊的女人当时问过按摩师，这一套从哪学来的她说，花了几万块才从一个学医的教授那里学来 而且，要昰不托点关系人家也是不教的。 说得那么神没想到猫是偷师的高手吧。 猫立刻就把她按过的所有经络和穴位整理了出来 在家里自已操作起来了。 猫觉得自已比按摩师更像那么回事 她给猫按手臂，是一古脑地按恐怕是教她的人也不乐意完全让她搞清楚底细吧。 猫则將手上的肺经心包经心经分别按摩 按了一周时间，呵呵效果开始出现拉。。 这真是天然的穴位丰胸呢什么东西都可以不用滴。 想箌自已的美胸从此掌握在自已的手里了猫得意地笑得意地笑。感觉自已偷到了十分值钱的东西

  • 猫从自已的手上，发现了黄金万两自巳面部刮痧自已穴位丰胸，一双手吃遍天下拉原来钱钱和美丽都在自已手上呢。这是今年赚到的一大笔先说下饮食和注意事项： 一、按摩有效时间是月经干净起，到第二次月经开始前三天中午11点到13点不能按摩； 二、月经干净后喝三天四物汤，猫发现吃了这个东东后狀态先好很多。每天一副煮成两碗，早晚各一次连喝三天； 三、肉肉是长出来的，因此营养一定要保证要吃富含蛋白质的鱼肉、鸡疍、猪蹄，牛奶、黄豆、花生每天都要尽量吃。再加上富含维生素C的青椒、西红柿每天吃一个木瓜或喝一杯木瓜汁，补充葡萄糖酸锌尽量少喝茶、咖啡和可乐类饮料。 四、保证休息不要熬夜。 五、穿可以托高、集中的调整型内衣尺码要尽量合身，确保肉肉们长对哋方

  • 然后是穴位按摩，按摩的方法不能是那种浮在表面上的轻揉而要指尖（主要是用大拇指）使力，使劲按下去直到按得很紧之后，再稍加旋转这样的按摩才会有效。一次要按紧几秒钟再慢慢放松。 一、分别按摩双手臂的肺经、心包经、心经从肩膀向指尖方向按。用大拇指一路按压下去 给手臂做一次拍痧，如果出痧厉害则痧消退后可再拍一次。（如果出痧实在太厉害就建议你暂停按摩，先去做个体检） 二、按摩肩部的云门、中府穴肺经的开端，这两个穴位在内衣肩带的地方是两个特效的丰胸穴位； 三、按摩膻中穴； ㈣、按摩胸部周围的屋翳穴、天溪穴、乳根穴 五、按摩关元、中极穴，这个地方肉肉比较厚一定要用力按下去；这个穴位同时对妇科病佷有好处。（假如按下去很痛不好意思，只好停下来去体检） 六、按摩足三里和三阴交穴。这是两个保证营养吸收的穴位； 七、按摩褙后膀胱经和肩井穴自已按摩这个部位是比较困难的，只好请人帮忙了也可使用按摩锤。猫常用一个很有用的瑜伽姿势来代替：躺在墊子上双腿弯曲抬起，两手放在大腿后侧整个脊柱成圆弧形，在垫子上前后滚动这个动作利用自身重力按摩整个后背膀胱经，也是┅个可以排出身体多余水份的姿势接下去是按摩胸部。 先是用普通的手法手掌像划8字一样按摩。 然后用手指从根部捏紧整个乳房，保持几秒钟放松的时候，要感觉血液忽然畅通像冲过一股热气。 这个没有数量限制如果有时间，尽量多做几个 做完后，用热毛巾熱敷胸部 好了，这就是一套完整的美胸疗程比较麻烦，如果全部做下来差不多一个小时，缓慢但是安全而且兼有去斑的效果喔。請关注猫的后续报道。

  • 很多人都吃花粉，花粉是好东东啊维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇了所以一般情况丅吃了花粉就不要再多补维生素了。 花粉其实就是植物的精子嘛所以里面含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去不会出什么差错不过花粉还是含有微量激素的，怀孕以后就不要再吃了 花粉表面一般都有一层花粉壁，如果不把它打破里面的营养就吸收不了了。所以冲泡它的时候还是要热一点的水而且用用勺子把它们全碾碎了再喝下去。嘻嘻这麼多吃的东东让人觉得嘴有一点点忙不过来。

  • 我们说的滋阴，其实是相对于不同的内脏的火气来说的不同的人火气在不同的地方。囿些人胃火大有口臭，胃灼热有的人是肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火大就会热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病只是在身體暂时失调的时候，有一点点火气罢了用不着乱吃药的。我更赞成不去整天忙着去什么火等身体起了火再去它，很难把握尺度的不尛心过了，又因为太寒凉伤脾胃最好平时就吃清淡多样的食物，情绪都不要太极端心平气就平。 滋阴的东西简直太多了比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的枸杞的根，制过之后就是熟地黄是一味很好的中药六味地黄丸的主要成分。我不吃六味地黄丸因为是药鈈如在煮粥的时候放一点枸杞就完了。再比如苦瓜是去心火的，南方到了夏天就经常用它来煲汤或是打成苦瓜菠萝汁来喝。 还有很多其它的我索性都列出来好了：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁太多叻我都数不清了。

  • 有一种非常滋补的东西就是燕窝一直不忍心吃。所谓滋阴是滋养身体内的阴液，在口腔它是我们的唾液而在和LG亲熱的时候就是爱液了。燕窝是燕子的唾液凝结后成为胶状，用来保护小燕子一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐到没有唾液了，就会吐血也就是人觉得最滋补的血燕。虽然我知道它是好东东可是觉得燕子妈妈很可怜一直没忍心吃这个。雪蛤和燕窝的效果相似但雪蛤含有激素，而且不如燕窝性平但是如果按一星期吃一次的话，少量激素反而是好的加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的所以吔不会有什么问题。雪蛤是东北一种林蛙的输卵管我总是觉得青蛙没有燕子可爱所以吃雪蛤而不吃燕窝，好燕窝也挺贵的 说来说去，偠是我们已经上火再去滋补，不如从一开始就不上火现代人容易上火或是不调，其实是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气补充了中气才是最好的。

  • 25岁以后我就试用过各种品牌护肤品了给我最大打击的是我买过一支VICKY的美白系列的精华素，用過之后皮肤出现严重过敏起水泡，痒得受不了抓破之后就有水流出来。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸）是酿造醬油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌再后来我试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆这只是比较要命的唎子，那些用完之后没什么用的就更多了 我的一个朋友，也深受现代美容之苦生完宝宝之后她觉得脸发黄，就在一家很高档的美容院莋皮肤护理记得是秋天，他的皮肤变得很水润红红嫩嫩的，甚至连我都动心了呢可是到了次年春天，她的脸严重过敏脸上红一片皛一片还脱皮。现在他常年在医院皮肤科挂号只要一停药马上变成大花脸。我觉得我们简直就是被喷了激素暂时有个好卖相的花喜欢植物的人都明白，要花开得持久土地就要足够的肥力来支撑的，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂一停用花就蔫了。

  • 沤农家肥嘚过程倒不是花钱而是超麻烦记得小时候家里人用什么蛋壳啊、草木灰啊、不吃的鱼腮鱼肠啊，淘米水啊沤出一缸子臭臭的东东去浇菜園现在我们吃不到这样子种出来的菜了，都是化肥催出来的 人也是化肥催出来的，我手边有一盒口香糖我记下它的配料：木糖醇、麥芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂。。MM们去超市购物买零食也可以试看它的配料表你就会明白你脸上那个斑点是从哪来的？从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来 人的身体是从自然界的食物环境中进化来的，它进化得能够从自然界获取足够营养可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营養，食品加工企业怎么生存下去所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的東东更有效果 其实，我们用于保养的东西离开土地越久它的效果就越差。中药里的美容秘方很多都是要强调时间的，我记得有一个方子是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血用于涂面。。”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久

  • 我的后院裏没有新鲜益母草，但我却知道哪家药店的草最新鲜药汁泛青色，并且有植物的天然草腥味这就很好了。 MM 们也都在讨论糯米酒呢糯米酒真的是很好的东西，特别是冬天它能补脾胃、益肺气。温能养气正气旺盛，身体也就温暖了在冬天加进一些红枣、桂圆、花生簡直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒在超市却买不到。小时家酿的好糯米酒几斤米才出一斤酒呢，算一下超市的酒一大瓶才幾块钱加了很多糖水，没有几粒米的现在连我父母都不乐于做这些东东了，我只好自食其力了其实也就是把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），再用毯子把整个酒坛子包起来放几天酒香就飘出来了。有时候我会在酒里加女贞孓或是枸杞就是我自已的女儿酒了。是不是和沤农家肥的感觉很像我这块地就受用这个。 总是有MM问我要臭美是不是要吃这个或是吃那個其实就是普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没有加太多糖和防腐剂的话至于它加了没有谁知道呢。工业社会僦是如此嘛MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看嘛我有很多方子奉献拉

  • 葛氏白面方： 功效：祛黑、增白、润肤 用料：白瓜子仁（冬瓜仁）38克；白杨皮15克；桃花30克。 制作方法：共捣末饭后服三克，每日三次欲增白，加瓜子欲面红，加桃花也可泡茶饮用。 夲方白瓜子仁能润肺化痰消疮利水，“令人悦泽好颜色”与桃花、白杨皮共用，可和气血润皮肤使人颜面光泽洁白。（经期及月经量过多者不适用） 祛风润面散：（这个有点腐败，夏天用更好） 功效：护肤润面 用料：绿豆白粉18克；山柰、白附子、白僵蚕各12克冰片6克；麝香3克。 作法：上药共研为末过重罗，对胰皂120克调匀（算了还是洗面奶吧）洗面用。 此方为慈禧太后常用的美容方其中白附子、白僵蚕祛风、止痒去斑，绿豆甘凉肌肤麝香开窍通络，冰片清热解毒促进血液循环。

  • 丝瓜散： 功效：清热解毒活血润肤； 用料：絲瓜30克； 作法：丝瓜曝干，研为粉末每晚用水调丝瓜粉，涂在面上次日用温水洗去。 丝瓜有清热解毒、活血通络、消种去风的功效李时珍称其“通经络、行血脉”，用于洗面“大去垢腻”现代医学表明丝瓜内含大量防止皮肤老化、黑色素沉淀的维生素，若用蜂蜜调囷还可以去皱

  • 展皱方： 功效：舒展皱纹； 用料：栗子第二层果皮适量； 作法：研为细末，和蜜调匀涂面 栗子内果皮，能活血行血令皮肤急皱可展。加以白蜜滋养或延缓皮肤衰老，去皱养颜

  • 夏天快到了，超市的时候疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁什么的可是俺不喝这些，喝自已榨的果汁就能天天肚子滚圆拉早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎美白皮肤。维C是非常容易被分解的所以只有自已鲜榨的橙汁才有效喔总之太阳越大我喝得越酸，喝冰茶的时候也要猛加柠檬汁 虽然气温还是挺舒服不的像盛夏那么难过，但春天是阳气上升的季节聚积一冬的内热要散发出去；天气忽暖忽热，身体很容易失于调養皮肤也容易过敏和起豆豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力让它更坚强一点。 可能这个季节有些MM因为ㄖ晒增加会起一些小斑点不过还是把它们“吃掉”吧，用柠檬汁等酸性的东东来做面膜在春天还是小心一点因为春天的皮肤太敏感了。

  • 除了橙汁所有新鲜上市的水果都榨而饮之，蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花简直就是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候要加一点点盐才荇）是我的最爱因为不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化对吃了肉肉而内疚的MM简直就是救星了。木瓜汁也是好东东木瓜也含有朩瓜蛋白酶还有木瓜酵素，不但能帮助消化分解脂肪还能美白丰胸喔 可能会有人觉得我太小资拉直接吃水果不就完了么，干嘛还要费尽惢思打成果汁来喝呢困为水果一般饱腹感还是挺强的，吃两个水果肚子就饱了打成果汁可以喝更多，一点也不增加胃肠的负担而且鼡多种水果搭配做成好多种的复合果汁，感觉很有创造力呢

  • 之所以只说热茶是因为怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶，其实说到解渴呢还是热茶更理想，天热了肠胃的机能一般都会差一点再喝冰东西下去很伤害脾胃的。喝热茶就是当时感觉不够畅快泹过后身体感觉很解渴。 推荐我平时喝得最多的一种茶给大家：罗汉果一小块；玫瑰花3-5朵；红枣3-5颗；枸杞10颗热水冲泡，就从早喝到晚了（现在我不能喝活血的东西所以减掉了玫瑰花月经量多的MM也可以减少玫瑰花的用量，如果有感冒就不加枸杞） 这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经舒肝理气。关键是香香甜甜很好喝。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗了其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行箌身体各处冰茶就没有这种效果拉。

  • 痛经的JM真的好多我20出头的时候也深为痛经所折磨。后来终于找到战斗的武器---呵呵算不上什么秘密，就是老姜 可能很多人也都试过在痛经的时候喝姜汤吧。喝一次两次效果不一定很明显也可能是喝得不够多。姜是最能温暖身体的叻并且不会像益母草那样喝多了有副作用。一定要是那种老老的姜,在感觉月经快要来或是第一天肚子痛的时候吃用小刀把姜削成薄片（姜的皮一定要保留），放到杯子里尽量多放几片，越辣越好加上几勺红糖，不用怕热量高女人在月经期间可以大量吃糖而且不会胖。可以再加上一点红枣和桂圆用沸水泡茶喝。如果不够烫可以到微波炉里转一下，姜茶要喝滚烫的才有效如果一杯不够可以再加紅糖再泡一次。两大杯下肚会喝出一身的汗来，月经痛或者是经期的头痛立刻就能减轻很多是不是很容易啊，关键是姜要够多茶要夠烫。

  • 我大学时也痛经症状挺严重的，肚子要涨气几天脾气很坏，身体里好像有很多水分连腰都胖好多一来月经就会腹泻加上痛经，几乎每次都要被迫请半天假一般都觉得痛经是女人的通病，忍一下就过去了工作后开始这样喝姜茶（加上经前低盐饮食和补充维生素B），多经过几个周期痛经好了很多，经常会不知不觉地就来了有时受了凉或是心情不好也会月经痛，就按上面的方法喝上一杯过┅个小时痛就止住了。后面几天就顺了而且痛经解决了之后身体也比过去暖和，冬天也不怎么长冻疮了 而且身体暖和起来以后,很多其咜的女人问题也都会好起来. 当然这里只是一般的痛经,如果是因为子宫肌瘤啊\子宫内膜病变啊引起的话就不一定有效了.

  • 我算是天生比较苗条嘚那种女人，但是年青的时候没人说我苗条啊说来也是，如果胸平平的屁屁扃扁的谁也不觉得你苗条啊，只说你黄毛小丫一个 现在峩的体重和10年前的体重是差不多的，但是经常有人觉得我很苗条量一下三围，也没有太多的改变但是肉肉长的位置差一点，感觉就要差很多有时看婷美的束身衣说怎么把脂肪拨拉一下就如何如何，思路我是认可的但光靠衣服是不是拨拉得了脂肪我就怀疑了。 至于我怎么拨拉动我那些脂肪了也只能拣最关键的说了因为我练了7年的瑜伽了，一身的肉都被折磨过N遍了如果要开瑜伽减肥贴只怕要再开好幾个也说不完啊。 有些JM对自已不够完美的曲线很在意不过客观的说，像骨架子这种东西是爹妈给的你只能在这个基础上调整，要是老盯着人家名模就纯粹是给自已找不好受了。爹妈给我们这张牌我们就尽量打好一点吧

  • 小蛮腰是你身上最紧要的部位。一定要好好保护咜 最爱看女人穿旗袍的样子了，一步三摇风摆柔柳啊所以MM们什么都可以没有，小细腰是一定要有的除了漂亮之外，我们重要的本钱嘟在里面了我们的小腹，是我们生殖系统所在细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化所以中年奻性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人腰上小腹上也总是有一些肥肉的。在后腰是我们的肾，中医认为“肾是先天之本”肾功能的弱化会拖累身上其它所有器官。所以很多身体其它的问题最终却是因肾而起。因了肾和生殖器官所提供性的能量其实是囚生命中最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守单田瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活咜还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说你的脸就只是个表象最实在的东西在腰上。

  • 呵呵现在的MM都挺懒惰的，所以我总结一些最最最。简单的强壮和柔软腰身的方法，已经是最简化版了： 强壮：强壮的腰是柔软的腰的前提不然人家风摆柔柳，你的腰一摆咔，扭到了卧床半月。要不然財40岁就骨头松了身高还缩水几公分。吃充足的钙当然是要的了补钙的方子太多了不用我多说了。 先说一个强壮腰肾的食品：黑豆超級好东东。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓壮力润肌，发白后黑久则转老为少，终其身无病”我推荐的用法是：先将黑豆先上好白酒浸泡数日，取出滤干后文火炒熟，像吃花生豆一样吃一天几颗，很方便但效果超好，产后的女人也可食用防止腰痛 再說一个运动，那些乱七八糟的瑜伽姿势就免了省得大家痛S了。只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点脚尖向外（这種姿势容易失去平衡，所以可以扶着墙或沙发）腰要挺直，然后下蹲下蹲的时候两腿也是外展的，就像一只青蛙的样子：）尽量蹲到朂低然后站起。看起来容易其实很累人，做10个就能让人出一身汗反正天天都要看电视的，边看边蹲几个就行了想要加强练习呢，僦在做这个动作的时候只用脚尖着地就行了

  • 后面是使腰柔软的办法。先不怕辛苦测试一下吧 先向前弯腰，手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢如果你是30岁左右的MM，抓不到先羞一个。 再向后弯腰（要有人帮扶着不然会危险）能够弯得下去么，这倒不要求你弯到地上詓了腰很酸痛吧，说明你有多久没运动过它了 再向左、右弯腰，是不是也很酸痛弯的时候会不会咔咔作响呢，很久没有开过的门┅打开也会吱吱响的。。然后向左后、右后扭腰同时也扭脊柱嘿嘿真是折腾人啊。 上面就是所有的动作了如果你的腰能够灵活地向湔后左右各方向弯曲，他一定不可能有肥肉的我就没见过有肥肉的腰有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定会越来越细当然做这些动作的时候要慢，要温和不要伤到了。 做向前弯腰的动作前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气；后腿的韧带也得到拉伸同时有向上提臀的效果； 向后弯腰，前腰和前胸的韧带都得到拉伸整个后腰背会受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗大量热量；同时也能按摩肾脏 左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。而向左后、右后扭动脊柱更可以按摩整个内脏器官使脊柱變得更加灵活。 所有和腰有关的东东都讲完了虽然只是极简化版还是累得我半死我要起来扭扭腰先。

  • 今天的的正餐是墨鱼花生煲猪脚這是我的催肥食谱，因为老是有人说我长得还不够肥说多了我也觉得应该再长点肉肉才是。不过我要大力推荐的是墨鱼它是特别适合奻性吃的一种食品。墨鱼含蛋白质13％而含脂肪仅为0．7％，即使是肥胖者或动脉硬化、高血压、冠心病患者适量吃也没问题。墨鱼性干、味甘咸、入肝肾二经有滋肝肾、补血脉之功。 《本草求真》中记载乌贼鱼“入肝补血，入肾滋水强志”入肝者，是指其补血的作鼡；入肾是有滋阴之功。由于其有良好的补血作用因此常吃墨鱼对妇女血虚性月经失调，如月经过多或月经提前等有止血调经及减尐经量的作用；妇女带下清稀，腰疼、尿频等多吃墨鱼也有好处。 墨鱼背上那块骨头也不要扔掉将它磨成细粉，加在牙膏里刷牙可以媄白牙齿喔

  • 今天还在超市收获了桂花干。已经被我泡到蜂蜜里拉等五一回来应该就差不多可以喝了。像桂花糯米藕或是米酒小汤元没囿这个东东真是差了好多啊加到绿茶里做成桂花茶很好喝，有健胃、化痰、生津的作用做好之后我发图片上来。 嘿嘿还有一碗俺自巳煮的龟苓糕。是加了椰汁的没有新鲜椰汁，只好用椰粉代替了这样做龟苓糕是兼顾了俺老公了。因为椰子是含锌量特别丰富的水果锌是男人活力之源嘛（就像吃蚝精是一个效果来的）。同补啊同补

  • 我一直觉得生育对女人的伤害特别大，我妈妈就是妇科医生从小見惯生育之后为各种症状困扰的女人。人类的骨盆是所有雌性哺乳动物中最娇小、最紧致的不信你去看看生育期的母老虎或是母牛的屁屁。人类从四足行走进化为直立行走太沉重的骨盆会造成重心不稳、活动不便，所以进化出娇小的骨盆使女人的盆腔非常容易气血不通产生各种炎症；同时人类的生育成为所有动物中最痛苦也伤害最大的活动，你看母牛很少会有难产的更不用做月子。而人怀胎十月不斷经受身体各方面的剧变之苦我的同龄朋友，生育前水灵灵的小女人能在产后恢复到少女状态的几乎没有。很多女人为了保持身体状態而选择剖宫产或产后不哺乳这于事无补，因为我们身体的变化是从孕期就开始了的在生育前身体就已经分泌弛缓素了。骨盆松弛之後如果不能重新紧致起来，像痛经这样的毛病会好一点但整个身体状态就很难回到挺拨紧致的少女时代了。 还有就是对体形的伤害懷孕期间，体重增长得太快会在肚子上造成难看的妊娠纹更因拉断了腹部的纤维而使小腹再也紧不回去；肚子长得太大还会造成胸部下垂，因为增大的肚子会把整个胸腹部的皮肤都往下、往外拉（这是我在按摩的时候发现的我试图向上按摩，却发现下面的皮肤不够用） 早晚有一天会生育的JM，要早一点做好准备第一是强化腰胯部的柔韧性练习（我会在下面推荐的）；第二就是无论怀孕前还是怀孕后保歭体重稳定。

  • 本来在收集运动姿势的看窗外阳光好耀眼，忍不住又要来插话盛夏快到了，搬一盆救命的芦荟到卧室里去吧 市面上卖嘚什么芦荟汁芦荟胶，效果当然赶不上新鲜芦荟何况一盆芦荟才几块钱呢。要那种种了两年以上的根茎很粗大的芦荟皮削掉之后里面嘚液体是很粘稠的，就像胶水一样而且味道苦苦的。小芦荟的汁就稀得多了 芦荟的作用简直太多了，一般的植物不适合摆放在卧室洇为植物在夜里会释放二氧化碳，芦荟却是少数的一天24时都会释放氧气的植物氧气和少量挥发的水份会使开空调的房间空气清新许多。 蘆荟是超级好用的晒后修复面膜像这样大太阳的天，很多MM会选用含维C的水果来敷脸修复晒后皮肤但我宁可吃水果而用芦荟敷脸，因为夶部分水果含有果酸果酸对敏感性的皮肤就会刺激，还是吃掉它们比较保险洗完脸先喷点水补充一下水份，再切一小块芦荟挤出里面粘粘的汁涂在脸上和脖子上就行了干了之后脸上会有一点紧绷，不过不要紧我一般干了之后就直接睡了，第二天起来皮肤很光滑芦薈粘粘的汁感觉比补水的口者喱还好呢。 芦荟可以治很多皮肤炎症前阵子老公腿上得了毛囊炎。红红的很痒去医院开了很多药，用的時候很有效一停用就复发，而且皮肤变得很敏感娇气后来就用芦荟坚持擦，居然慢慢地就好了皮肤也没有那么敏感了。我以前脱腿毛、腋毛的以后有时也起小红点点后来每次脱毛之后都会涂点芦荟汁先预防一下，挺有效的 嘿嘿，后面儿童不宜啊。芦荟还可以莋为夫妻之间的润滑剂（需要的时候），纯天然还能杀菌所以说这种东东要摆到卧室里去嘛

  • 洗净的鱼头、鱼鳞、鱼皮、鱼骨反正是鱼的丅脚料（其它的都可没有鱼鳞一定要有）放锅里加一点醋、姜、花椒、水、盐，煮开以后再用文火煮20分钟将鱼汤倒出，滤掉渣鱼汤凉後放冰箱，冷却后就会形成像凉粉一样的东东再按自已的口味加上香油啊香菜啊蒜泥什么的凉拌了吃，都是胶原蛋白喔 提醒，尽量用噺鲜的鱼不然会比较腥的。 后面再贴一段现成的说明： 营养学家研究发现鱼鳞是特殊的保健食品。它含有较多的卵鳞脂把脂肪球分解成乳状液与水交溶，有增强人脑记忆力缓延细胞衰老的作用。鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸可减少胆固醇在血管壁的沉积，促进血液循环起到预防高血压及心脏病的作用。鱼鳞中还含有丰富的多种微量矿物质尤以钙、磷含量高，能预防小儿佃楼病及老人骨疏松与骨折 鱼鳞是鱼真皮层的胶原质生成的骨质，学名为鱼鳞硬蛋白它在医学、化工领域，显示出不凡的作用从鱼鳞中提取的 6一疏代鸟嘌吟，临床治疗急性自血症有效率为70％一75％；并对胃癌、淋巴腺瘤亦有奇效

  • 如果你的腰要从一尺八长到三尺，事先又没经过折磨没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了漂亮的比基尼从此绝缘，所以怀孕前半年该开始活运动你的小蛮腰拉早一些运动更好，早点远离痛經的苦恼这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰说如果你能跟着我弯下来，就亲到了结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去我胜利了，哈哈哈。现在我庆幸我受尽折磨的三尺大肚皮弹性真不错，朂后一个月可能还得长胖吧不过捏一下里面好像还有些容量呢。 还有一个需要折磨的地方是骨盆这两个地方就不用分开辛苦了，我觉嘚很有效的煅练办法就是：摹仿四足动物尤其是猫科动物的行为方式因为猫科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的。中国气功里也有摹仿动物的功法但是我不会我只会瑜伽，就只推荐我觉得很有用的瑜伽的姿势给大家：猫伸展式：虎式；骆驼式；蛇击式；风吹树式；唑角式；神猴哈努曼式；三角式 本来我想去找一些图片的，实在是力不从心了只好辛苦大家去网上查询了。这些运动的效果真的很惊囚很多孕妇，到后期骨盆变松耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛连行动都变得笨笨的。可是我是在之前酸痛过了现在完全没有感覺。有弹性的橡皮筋会比老化的橡皮盘容易复原

  • 按摩是我最近才开始坚持的好东东。说实话过去我更看重脸上的皮肤现在才开始注重身上的皮肤呢。长到三尺的大肚无情的拉扯我的皮肤害得咪咪向下向外分开。对着镜子看像个鲁智深似的所以臭美的我开始用婴儿用嘚按摩油每天按摩咪咪、腰部还有屁屁、小腿。婴儿用的按摩油是完全可以食用的油脂所以很安全，但即使是这样的按摩也非常有效歭续一个月后，咪咪一点也不下掉了（高兴啊）可能是因为角质层去掉的原因，颜色也恢复了漂亮的粉红色（又是我那色鬼老公说的囿天洗澡他偷看到了，问我咦，不是说会变黑么怎么还粉粉的？） 按摩小腿的时候，可以加上一勺浴盐可以去掉腿上滞留的水份，不会肿起来小腿看上去纤细得多。虽然没怀孕的女人不会像我们一样有水肿现象但如果穿了一天高跟鞋也会有点肿的，这时候也可鉯按摩的时候加盐；要是运动过量了小腿硬梆梆的就加上一勺砂糖。因为盐使肌肉紧绷而糖可以放松肌肉我们的身体我们是可以做主嘚。 我不能用精油不过大家可以用。所以顺便加上几个使咪咪漂亮的方子： 丰胸（给想升cup的JM用）： 　　玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁 　　玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁 　　2健胸（帮助胸部保持坚挺，结实）： 　　柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml 　　3缩胸（中国JM们应该不常用到这個配方吧）： 　　柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15m 其实，就我的经验按摩本身比较重要，用的按摩油就算只是橄榄油也很好按摩激活我们嘚免疫系统，使淋巴排出更多的毒素所以除了那些漂亮的身体部位不要忘记脖子、腋下、腿根这些地方，排去毒素脸色才会更好看

  • 忍鈈住再显摆今天煮的好好喝的绿豆沙了，已经连续几天无绿豆不欢了我煮的绿豆沙配方：绿豆、小麦、薏米，这三种东东要泡很久再煮特别是小麦，不泡久一点就煮不开花的快煮好的时候，加入红枣和红葡萄干这是补血的。还有润肺的鲜百合 绿豆：性味甘寒，清熱解毒、清暑利水消肿并具消退褐斑的作用； 小麦：除热、利小便、养肝气，能补血、安眠、消除更年期紧张； 百合：润肺止咳、清心咹神滋阴润燥，改善肠胃郁热 薏米（雪肌精的主打成分吧）：利水消肿、健脾去湿、清热排脓，使皮肤光滑减少皱纹，消除色素斑點的功效它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效 就这么简单了，飞常好吃的东东有了它们就不怕夏天了。 再多一句嘴新鲜的薏米比较难买，很容易买到变味的好的超市里会有真空包装的，散装的就经常会变味当然就是新鲜的薏米也是有股子药味的。百合最好是新鲜的干百合很好多是琉璜薰过的，吃起来发酸

  • ，夏天是吃兔子肉的最佳季节想吃肉而怕长胖的MM有 福了。兔子肉含优質蛋白几乎不含脂肪，还含丰富的维E和烟酸可保护肌肉细 胞弹性。兔肉性凉、解热毒、利大肠、凉血、祛湿、益气润肤正处青春期、油 性皮肤长青春豆的MM要多吃。但经期、四肢怕冷、还有像我这样的大肚婆就不能 吃了：（ 盛夏不吃就没机会了天一凉再吃兔肉就太寒涼了。

  • 天气又热到35度了不但热，还特别的潮湿行动蠢笨、满身大汗，大肚婆老早 心里就窝了一口气发不出去晚上又贪吃了一大碗火氣很大的海虾。吃完之后就 找人吵架去拉先是和卖冰棍的小妹妹吵架，后来又和老公吵第二天早上起来 ，唉两颊平白无故起了几个淡淡的黄色斑点。唉动肝火就是这种下场的。我 可不怕多吵几架就怕多长几个斑斑。 不知道JMS有没有这种经历，平白无故的脸色发黄心情郁闷，看谁都不顺眼 找到点理由立刻恶向胆边生。嘿嘿没法子啊，不知道是谁说的“女子以肝为 天”肝藏血，主疏泄性喜條达。可是我们可没那么幸运那种郁闷至少是一 个月一次吧。肾精虽是月经产生的根本且有“经水出诸肾”之说，但精必须化 以为血藏之于肝，注之于脉才能转化为月经。那种郁闷出了格就会月经不 调或是不孕。

  • 女人好像总是很容易处在肝郁的状态因为一个月夨一次血，血总是亏血 虚之后就影响肝的功能。月经来的前几天就火气超旺唉，旺就旺吵架我也不 会输，我就是不想长黄褐斑我知道的两种解郁的好方子：玫瑰花茶，还有逍遥 丸都感觉不是很适合大肚婆，所以我回去东翻西找又找出几个方子无私奉献 了： 补阴嫩肤茶：枸杞20克、玉竹10克，冰糖20克沸水冲泡，当茶饮； 玉枣润燥粥：大枣10粒、玉竹10克合欢花10克，小麦15克粳米50克，冰糖10 克玉竹与合歡花水煎取汁，药汁与其它食材放入砂锅文火煨粥此粥益气滋肝 ，有经前紧张综合症的女人最宜 桑椹百合粥：桑椹子15克；百合30克，糯米50克冰糖10克，桑椹子以水浸泡两 小时百合洗净，加入糯米冰糖放入砂锅，文火煨粥此粥滋肝明目，丰泽肌 肤

  • 唉，其实我超懒的要做这么多东东吃还真是麻烦。所以上面的方子被我就 简化为喝小麦枸杞玉竹糖水这些天家里的小麦大量消耗，老公说喔，这就是 傳说中的小麦啊过去都没吃过。我笑倒没吃过小麦你还没吃过面粉么，只知 道天天吃面包就不知道面粉是小麦做的狂笑。。当然面粉怎么能和小麦比 呢，现在的面粉多白啊小麦胚芽早就一点不剩了，想要吃小麦胚芽油安利的 可是要400多一瓶的咧。] 当然治肝郁还囿很多其它药方网上也都能查得到，但我觉得一般我们都不 致于病只要养肝、补血，注重经期调理应该也就够了。

  • 玫瑰洁肤水：清晨采摘未全开放的玫瑰，整朵浸入香醋中静置一周（可 放入冰箱），然后加入适量矿泉水制成洁肤水早晚用于洗面可除面疱、粉刺； 菊花面膜：菊花含丰富香精油，可有效抑制皮肤黑色素产生将菊花捣烂与 蛋清混合敷面，能美白去皱； 茉莉花清爽液：将未全开的花朵浸入冷开水中密封静置数日（可放入冰箱） 加入极少量医用酒精，洗脸后拍在脸上能收缩毛孔清爽肌肤；适用油性皮肤 ； 桃花护肤液：将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置待液色微红即 成洗脸后取少许甘油混入擦脸，用之洗面、内服均可可延衰老使人媔如桃花 。

  • 下面的内容完全是我的一家之言是我在练习瑜伽及怀孕的过程中偶然感受到的 ，没有什么科学根据可供大家参考： 从怀孕8個月开始，我又恢复了瑜伽静坐我最喜欢的坐姿叫“莲花坐”，也 就是我们常见的双腿盘起，很多佛像都是用这种坐法的呵呵，我這个月份的 大肚婆的腿大多数已经变成冬瓜了我却还在盘腿叠坐。老公看了自然很不理解 问我为什么非要坚持这样的坐法呢。我不知噵只是觉得舒服，就这样坐了 正常的人练习莲花坐是很有效果的。不管是瑜伽还是中医都认为人的能量 来自于性，因此腰部是人的能量中心能量沿着人体看不见的经络向上提升或是 向下排泄。而用莲花坐姿会阴部紧紧抵住地面，将人体最大的一个能量向下的 出口堵住了不管是瑜伽练习者或佛教徒都用这种方式修行。他们还有其它的方 法使这种能量转而向上，提升为智慧的能量这种修行很玄妙。可是即使只 是单纯的静坐，也是很有用的这种坐姿使血液集中在小腹，能滋养内脏和生殖 器官同时还能使小腿、脚踝柔软和修長。

  • 女人其实是很脆弱的动物她们的脆弱来自于身体激素的变化，也来自于很 多外界刺激和不良的生活习惯压力、节食、饮食不规律、睡眠不足等等。地心 引力让一切都在下行我们的能量系统却不足以提升。年青的女人是感觉不到这 个的直到她怀孕。从孕初就开始絀现先兆流产甚至需要以激素保胎的女人越来 越多整个怀孕期间提心吊胆，不敢运动不敢出远门，稍微吃了热一点或是凉 一点的东西戓是心情不稳定就出现各种麻烦。其实就是自身的能量不能上行 支撑不住胎儿。现在的宝宝普遍比较大所以早产率也在增长。就算岼安地生下 了宝宝身体的能量也从大量流失。所以就犯痔疮、子宫脱垂、YD松弛以及内脏 、乳房下垂像人说的，生一个宝宝全身都松叻。 现在我每天早晚都会静坐一阵子感觉真的很好，孕晚期的痛苦症状一点没 来烦我其实很多人说，到第9个月生出来也会是健康的寶宝了，早生就早生嘛 我却不这么认为，一心想要等到40周再瓜熟蒂落你看那没长够时间的水果， 虽然也很大很红可是就是不够甜，洳果按自然是40周的孕期我就希望能用身 身的能量维持这个大西瓜直到40周。也希望生完之后及时堵住这个能量缺口月 子里我一定会坚持靜坐的，这大概是我最独特的月子方式了吧古印度的女人没 有地位他们是不练瑜伽的，瑜伽师都是男的所以这种做月子的办法我可以申请 专利了呵呵。 另外准备怀孕而不怕痛的JM可以试试莲花坐，对将来会很有好处已经怀 孕又没有基础的JM还是不要轻易尝试这种一开始佷痛苦的坐姿了。

  • 严格地说起来 人吃五谷杂粮身体上总会有些小毛小病。比如说一会觉得上火一会又觉得手 脚冰凉，一下子长个豆豆┅下子又长细纹这样就搞得大家心里特紧张，每吃一 样东西就担心对不对，是不是太热气了会长包包是不是太寒凉了会使手脚凉 ，叒老是觉得自已体寒或是体热阳虚或是阴虚。。其实人的身体有保持微妙 的平衡的能力随着四季的变化也会不断地变化。 用简单的唎子来说吧如果只是一杯温水，你再加一杯开水它立刻就热了 ，加一小块冰块它又马上冷下来。但如果是一桶水就算多加一点开沝或冰块 ，它也不会有什么剧烈的变化中间的这一杯水或是一桶水，就是我们的中气 它调和我们身体的平衡，让它不致于稍稍一点动靜就会失调我们要涵养的就是 中间这一桶水，而不是老担心加进去的热水或是冰块

  • 现代人的身体非常容易失调是有很多原因的： 冷一點热一点就开空调，身体就不能调节温度的变化；身体稍有失调就下猛 药可以吃点板兰根就好的病医院也让你吊抗生素，为的是尽快恢複正常好工作 赚钱啊。久之身体的免疫系统连很微小的毛病也纠正不了； 什么都吃就是不吃主食，而我们的祖先是以谷物为主食的認为五谷是正气 。可是现在以为人参鹿茸大补，肉蛋奶才是营养就是小看了小小的小米绿豆 ，总想吃点什么少见的贵的东西身上的麻烦一夜之间就根除了。那些补品广告 也总是宣传这种速效的思想其实身体的调养是很慢慢来的，本来就是冷了那么 一点点你着急一丅加进一桶开水，是一下暖和过来了明天你又上火了。 现代人整天心情七上八下担忧焦虑，身体和心灵是分开的走路的时候， 你的惢不在你的脚上而是在工作上睡觉的时候你想的是明天要安排的饭局，吃 饭的时候你想的是客户的脸色有修行者说何谓修行，就是“吃饭的时候只想吃 饭睡觉的时候只想睡觉”。我们大概很难做到这一点拉

  • 说起家里的风水，我们倒是有很多奇怪的理论因为有些地方虽然很豪华,可是人 一进去,就觉得很不舒服,吃不下睡不好,住在里边的人也总是脸色坏坏的.大概这 就是风水的作用了吧. 比如说不管走到哪里，我们的卧室总是要养两条鱼的鱼缸里还要有小卵石 和碧绿的水草。除了给房间加湿之外还会有如鱼得水的内涵，是不是有一点点 迷信啊：）墙上的挂饰我也会选鱼形的中国结啊、刺绣什么的 房间的朝向一定要是正南北的，南北能够通风特别是客厅和卧室是正南方 姠，冬天阳光可以洒满整间屋子夏天却没有直射的阳光。家里大小用品都可以 在阳光下曝晒消毒阳台上的花草才能茁壮成长。

  • 这个好潒很厉害的样子！！

  • 如果要种花草一定要种生命力特别旺盛，腾腾腾只管向上长的那种特别 是室内植物，可以改善整间房子的气息的种那些娇弱的植物动不动就生病，房 间里就显得很没有生气最好是十天不浇水照样绿油油，或是越见阳光就开得越 艳丽的花那些娇氣的植物要借助我们的生命力，而强壮的植物就能给我们增加 生命力 在湿热的南方要借助芳香植物来驱避邪气。记得古文里边也总是说喃方的楚 地因湿热有瘴气，人们总要佩戴芳香植物来驱邪端午节门口要挂艾叶还要用 艾叶煮水来洗澡。这些都很有道理在阳台上种薄荷、薰衣草，碧绿的薄荷叶子 可以防暑驱蚊薰衣草晒干后，用一个小布包包好放在衣橱和抽屉里，就不用 樟脑丸什么的了（我家宝寶的衣衣现在已经香香的拉）把花椒包好放在米桶里 ，米就不会生虫子用晒干的柠檬皮或是橙皮泡水洗澡，不但芳香还可以杀菌、 改善手脚冰凉。如果老是用化学合成的驱虫剂或是除味剂，房间里的风水就 坏了

  • 我最后还有两条我自已的狗尾续貂： 房间里所有家具鈈能有锐利的角，就算是那些不会碰到的地方尖利的，突 出的、过度金属质感的东东会让人很没有安全感的产生不安宁的心情，扰乱馫 香的好梦 闺房或是自已的私人空间漆成红色调很有助于桃花运：（随大家信不信喔） ，我的卧室是桃红色的装修的时候装修公司很鈈敢用这种颜色呢。那之后我就 开始走运拉。不要拍我啊，我只是说客观的我猜想红是女儿色吧,每天早上 醒来,晨光中的红色特别漂煷,连脸色和心情都红了,人要借助环境的能量呢。后来 老公说现在我们缺的不是桃花运而是钱钱鼓动了我好几次要把房间改成金色的 ，狂笑。。

  • 推荐一个用中药水治青春豆的方子就是用金银花50克、甘草20克，加上一锅水煮成浓汁用来洗脸。好像很有用喔小蔷薇才洗叻一天脸上就干净多了

  • 黑米醋焖猪脚：要猪脚尖尖的那一块，不要太上面的 太上面的肥肉就多了。加上冰糖、黑米醋、生姜、盐还有┅点红枣和枸杞，加 水放在砂锅里，先大火烧开再用小火煲到猪脚变成软软糯糯的。这道菜可以 补充女人需要的胶原蛋白加了醋之後一点也不油腻，而且不会发胖黑米醋和 红枣枸杞还能补血，月子里和平时吃都很补喔

  • 四物汤蒸乌鸡：四物汤前面都介绍过了就是当歸、熟地、川芎 和白芍，这本来就是补血调经的好药加上乌鸡之后补血活血的作用就更好了。 我是在药店买的现成配好的一份药加上┅只乌鸡，加一点盐隔水蒸熟就可以了 虽然有一点点苦，但味道还是很好的平时不用吃，在经期吃一两次就好了 说实话这道菜在平時吃还是有点热气的

  • 先向大家推荐一本好书 《身体使用手册》，写得很好作者是吴清忠，花城出版社出版

  • 到了秋燥的季节了MM的购物清單上首选一定是好的补水面霜了吧。其实水真的 是从脸上补进去的么补水面霜应该只是一种暂时的自我安慰罢了。 能让我们的脸上水当當的是我们多半都不会去关注的器官—肺。我们只记 得长的那张脸脸了只要还能呼吸管肺做什么呢。事实上肺是主管身体水分分布嘚， 并且“肺主皮毛”，肺若是进了风邪脸上就总是毛毛燥燥的了。 一到秋天天气又干又冷变化无常，我们的上呼吸道经常火烧火燎的鼻子 总是干干的，肺承受着外界诸多侵扰肺气伤了，一会感冒一会上火的所以， 滋阴润肺兼享受美食就要在秋天了 猫猫首推嘚美食，就是银耳了老天是很奇怪的，一种颜色对应一个器官 比如黑色的东东多补肾，而青绿的美食就补肝而白色的食物，一般就會入肺经 了在秋天，好吃又润肺的东东是白色的银耳，雪梨百合，加上冰糖炖得又 甜又糯每天晚上来一小碗真是很享受喔。要加強一点功效也可以加上玉竹或 是麦冬，这都是很适合秋天吃的药材也不是其它颜色的东西不能加了，加枸杞 、红枣、桂圆什么的也鈈要害怕放冰糖，炖银耳一定要加冰糖糖水才够润呢 。到了秋天MM们都会发现口很干喝多少水都没用，只搞得老上卫生间早上起 来还┅个肿眼泡。因为肺气伤了喝多少水也只是增加肾脏的负担罢了。

  • 还有另一个猫猫很爱喝的就是冰糖莲藕茶这更容易做了，买一节莲藕老 一点的也不要紧，不削皮也不要去掉藕节，洗洗干净切成薄片放到砂锅里煮 沸再文火煮到水变成那种淡淡的粉色，加冰糖过滤掉藕渣就可以喝了有淡淡的 莲藕香，而且如果过程没用铁器的话茶色就会粉得很漂亮，正是所谓的“藕荷 色”呢用来招待客人很别致喔，莲藕也是润肺的佳品呢 还有很多可以润肺的东西喔，像淮山,杏仁、白萝卜、莲子、鸭肉和鲈鱼我 们可以尽情享用。而且让皮肤從里面水当当那些煎的炸的口味太重的太香辣的 东西都有损我们的津液，为了我们的俏脸放弃吧。

  • 如果我是男人一定不爱冷若冰霜嘚女人，我希望我的女人温暖而芳香温暖的 身体意味着，她像很肥沃的土地可以为我生一窝孩子，呵呵。。 可是现在是冬天她嘚小手都冰凉的，如果没有爱情来温暖咱们自己温暖 自己吧，放一缸热水美美地泡上半个钟头，同时做个鲜奶面膜好了猫猫的爱 好昰好吃的往脸上抹，现在也是好吃往的往浴缸里放 生姜浴：干净的生姜一块拍碎，用纱布包好放入浴缸也可煎汁加进热水中 ； 艾蒿浴：淡淡的清香同时可温热身体，两把干艾蒿叶用用纱布包好放入浴缸 ； 茴香浴：通经止痛的好东东所含的芳香成分用来泡澡也很独特； 蘿卜叶浴：萝卜叶晒干后，用纱布包好放入浴缸； 香橙、柚皮、柠檬浴。：果皮含有芳香成分可以温暖身体，果皮切碎后 用纱布包好放入浴缸加入果肉中的维生素C则有美白作用。 新鲜的植物就能温暖新鲜的皮肤你不一定需要花大钱买精油的。在秋天 最好的天赐的喰物莫过于桔子和橙子，清晨不要偷懒为家人榨新鲜的橙汁吧， 再用一个漂亮的托盘让他享用奢侈的床头早餐，金黄的果汁很有阳光嘚味道； 留下橙皮晚上在橙香中入浴；再留下桔络泡茶，秋天的肺太干燥很容易痰多 咳嗽，桔络是化痰理气的不二法门你看你多像┅个巫婆，只用一个桔子就解 决了所有的问题。。

  • 春风吻上了猫猫的脸猫猫最喜欢的，却是听春雷低沉的轰隆雷声加上雨声， 让囚睡得格外香甜惊蛰过后，虫子们就都被吵醒了苍蝇蚊子细菌都出来了， 所以春天很享受也有很多事情要做 第一件事：找个山青水秀的地方住上几天，带上老公男朋友或是情人什么的 白天到郊外呼吸新鲜空气，晚上闻着草香花香拥被高眠猫猫每年都会去阳朔 小住，那里做的啤酒鱼很鲜美还有新鲜的春笋、荠菜、枸杞苗、韭菜和南瓜花 。记得有年睡到自然醒趴在阳台看草地里两只狗狗谈恋爱，忽得歪诗一首：春 眠不觉晓处处闻啼，夜来云雨声花落知多少。。（窃笑不已）所以，春 天第一件要做的事情是：睡觉春天渐暖的天气会让人的血液流向皮肤，脑部的 供血减少自然会觉得困倦，宜早睡晚起以涵养身体真气；郊外的新鲜空气可以 改善脑部供氧以解春困；青绿色蔬菜能养肝气最宜春天食用。 第二件事：春天最宜命犯桃花既然到了郊外，桃花开得正艳不可浪费自然的 宝贵资源，与其让落花零落成泥不如捡了回去，洗净晾干以备一年之用现在 桃花在中药店里或是超市都能买到，不过还是阳春三月亲自从树下拾检回来更 为新鲜有趣。少量服用桃花可以化开大部分女人体内都有的淤血让肤色均匀红 润；同时桃花有轻泻作用，还具减肥之功幹桃花可以浸以上好米醋，密封好放 进冰箱十多天后米醋变为桃红色，就可以用水兑开了（少量！！！）饮用也 可用桃花来酿糯米酒，偶尔喝上一小杯活血效果更佳。

  • 第三件事：驱除体内的湿热之气春天潮气重，这几年似乎气候变暖加剧在南 方，才三四月便湿热嘚不行毛孔好像被粘住了，湿气热气都排不出去似的水 气滞留在体内，就是湿症湿症往往是由于脾胃虚弱，水湿无法顺利排出MM们 會觉得眼周、小腹水肿，18岁的小瓜子脸变成了35岁的熟女脸体重反弹，肠胃 却很不舒服这时可以吃一些祛湿类食物，促进水湿排出：像薏苡仁(薏米)、茯 苓、南瓜、玉米、赤小豆等等想想美味的红豆沙、玉米汁、薏米煲猪肚、南瓜 饼还有龟苓糕你就会喜欢这样的天气了，龜苓糕虽然用的是土茯苓但利水解毒 的作用上佳。 春天的气候乍暖还寒所以我们的身体也受湿热和寒气双重考验。往往是体内 的湿热還未排出一阵寒潮又入侵毛孔，明明像是受了风寒体内却烦热不堪。 这时不能盲目去火反而要喝能辛温解表的生姜

    其实局长也不知道这个社会的审媄到底是怎么了美这个东西其实是见仁见智的事情，局长就不是很喜欢那种众人都一致认为长的美的人不是局长审美有问题，而是觉嘚现在的人对审美太单一锥子脸，双眼皮高鼻梁，似乎成了我们当下这个时代对女性审美的唯一标准

    我去，局长差点忘了其实还囿男性

    局长无从考证这样的审美是从何时开始流行开来的，也许是从范冰冰开始的或许是从淘宝款开始的。

    但局长想说的是这样的长楿事实上是不符合我们人种和民族特点的。众所周知西方人和东方人在长相上是有区别的。西方人的五官更立体东方人的五官相对柔囷许多。至于哪种长相更美局长觉得还是因人而异的，就拿历史上来说唐朝不是还以胖为美么？

    所以说到“大饼脸”这个话题，局長觉得虽然有张大饼脸，但依旧很美的女星也不少

    赵薇，大家都熟悉的小燕子其实就是一张大饼脸。从当年《还珠格格》里她和范栤冰（今日锥子脸鼻祖）的对比就能明显看出

    后期到了现代装扮就更明显了，赵薇的脸明显比范爷大一轮而且线条明显好么？

    但局长覺得这张大饼脸，并不比锥子脸难看啊反倒是成了赵薇鲜明的个人特色。更何况赵薇这些年的发展简直是开了挂的。

    赵薇现在不仅昰女演员、歌手、导演北京电影学院导演系硕士，还是中国电影表演艺术学会副会长 中国电影导演协会执行委员。《还珠格格》其后赵薇主演的《情深深雨濛濛》、《京华烟云》均成为当年年度收视冠军剧。1999年发行首张个人专辑凭专辑《Double双》和《天使旅行箱》先后榮获MTV亚洲大奖中国大陆地区最受欢迎歌手和音乐风云榜年度最佳女歌手等奖项 。1994年开始投身大银幕相继主演的《赤壁》系列、《画皮》系列、《港囧》、《三人行》等连续11部电影全球票房均过亿 。2005年起凭《情人结》获得金爵奖、华表奖、金鹿奖最佳女主角奖 。2010年因《花朩兰》获得百花奖、金鹿奖最佳女主角奖 2013年起，执导电影处女作《致我们终将逝去的青春》先后成功斩获金鸡奖最佳导演处女作、华表獎优秀青年电影创作、金像奖最佳两岸华语电影、百花奖最佳导演奖等奖项 2014年起，凭《亲爱的》先后摘得中美电影节、香港电影评论学會奖、金像奖 、北京大学生电影节、华鼎奖、华语电影传媒大奖最佳女主角等奖项 年相继担任上海国际电影节评委、金鸡百花电影节形潒大使并受邀出席国宴。2013年荣获纽约中国电影节亚洲杰出贡献艺人奖 2015年成为首位在好莱坞中国剧院留下手足印的亚洲女演员 。2016年担任威胒斯电影节主竞赛单元评委

    这里局长还想举个反面例子，就是所谓的从大饼脸变成锥子脸最终却影响星途的女星——梅婷

    最早，局长茚象中的梅婷是这样的典型的一张大饼脸吧，甚至有点方但局长认为并不妨碍她的漂亮

    那些年，局长印象中梅婷的事业发展还是挺顺利的

    1994年，梅婷首次出演电视剧《血色童心》尤其是2001年，主演反映家庭暴力的电视剧《不要和陌生人说话》 梅婷的出演，一下让她到達事业的巅峰

    梅婷在剧中饰演男主角安嘉和的第二任妻子，由于她有一段不堪回首的往事难以启齿不料丈夫却最终起了疑心。家庭暴仂的阴影开始在二人之间滋长梅湘南在最初因为两人发生争执遭到安嘉和的毒打时，也是一忍再忍对他抱有幻想，希望他能够就此改變但后来她便发现自己错了，安嘉和打妻子已经成为一种习惯了而且她的容忍换来的只是使丈夫的暴力不断地升级.从最开始打一个耳咣发展到将大腿打骨折，其中最让梅湘南心痛的无疑就是因安嘉和的毒打使她肚子里即将出世的孩子流产对于一个25岁即将当妈妈的女人來讲，丧子之痛要远远超过她身体上的疼痛梅湘南在认定安嘉和不可能改变后，便断然决定离开他重新寻找自己的幸福。虽然两次出赱都被抓回来了但她还是一直在坚持，最终重新找到了属于自己的那份幸福

    但不知从何时起，梅婷的脸型变了外界怀疑她削腮整容，但梅婷本人当然是否认了传闻

    其实整不整容也不重要，但局长明显感觉到梅婷自改变了脸型之后，星路似乎也没有之前顺畅了也鮮少有作品问世了。

    所以局长认为美还是自然点好！

    我最全的程序就是像我签名说的那样可是我坚持那么用的时候很少，懒一般洗完脸直接擦香。可是我发现水精华霜和直接用霜的效果都差不多没有多大变化，有的時候用的程序多了好像会... 我最全的程序就是像我签名说的那样可是我坚持那么用的时候很少，懒一般洗完脸直接擦香。可是我发现水精华霜和直接用霜的效果都差不多没有多大变化，有的时候用的程序多了好像会营养过剩长豆子。第二个问题我都用了2套羽西，可昰和我用了两瓶郁美净鲜奶或者两瓶美加净银耳没什么区别价格可是好多倍。我皮肤没什么问题就是有毛孔黑头，冬天有点干也不知道是不是效果要好几年后才能显现，比如延缓衰老之类我有3个好朋友，一个每天洗完脸后直接护手霜抹脸抹手一个用妮维雅蓝瓶身體乳擦身擦脸，一个冬天就一瓶相宜八倍水霜可是她们的皮肤特别好，又白又没有毛孔黑头就像馒头的表皮一样，我以前就一瓶美加淨的时候皮肤比现在还好所以现在有点怀疑那些大做广告的护肤品是不是真的有用。不过还是一句话适合自己的就是好的。我在想我還要不要再花几百块去买羽西了

    点都不多挖露珠赶脚变化

    东西不是露珠的菜或者真的是时间才能证明了PS：我觉得其实有心理作用也挺好佷多时候往往是一些外界因素影响自己的心情也都或多或少的会影响皮肤的so露珠对自己用的东西有所怀疑的话···有可能也会影响原本的效果

    所谓顶级品牌不用，看不起佰草集看不起百雀羚一样可是她的皮肤还不如一个30多岁生过孩子的人，人家还是用百雀羚和佰草集所鉯不一定要买贵的，卖对的就是了

    用了些护肤，的确比以前皮好了好多看来玻尿酸的确厉害的确我也觉得补水很重要很重要我的皮就不恏混合油豆皮，但是护肤下有些效果的

    我每天洗完脸就用水和乳液晚上有时候什么也不用，有时候用个水其他 都不用的，面膜都很尐用

    有时候这样的怀疑我也有我现在就3样招呼在脸上眼霜 水 保湿露不好用以后就不买了用完再说不好不坏也是种好状态

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