全神贯注法 5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右家长要掌握孩子嘚注意力特点，科学合理安排时间
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让他看或者给他讲一个故事，然后让他尽可能详尽的複述一遍因为听故事的过程中也是需要注意力的，故事可以挑的稍微波折一点（我小时候妈妈给我看的是《三只小猪》，然后让我讲）这样还可以锻炼小孩的语言组织能量哦做数学题，最好是应用题（如果年龄够的话）因为数学对逻辑的要求较强，如果读题或做题嘚时候不够专注...根本解不出来，这到初高中后会明显的体现出来所以从小抓起，会有极大的好处数豆子，一个不专心可能就要从頭开始数。
原标题：孩子上台表演有这4大好處
现在很多家长都比较重视孩子学习往往忽略孩子性格培养。很多小孩性格比较内向容易害羞，总感觉有一种内心恐惧不敢跟别人對视，更别说上台表演其实做为家长应该让孩子多去上台表演，因为孩子上台表演有这4大好处
孩子可以通过上台表演，可以锻炼自信嘚眼神、镇静的内心、坦然的表情所以父母应该多给孩子创造上台表演的机会，这样才能让孩子更加有自信让孩子站上舞台时可以表現的落落大方。
2、可以让孩子学会欣赏他人
跟同龄的孩子们同时登上舞台这会让孩子们的情谊更深厚。这种同台表演可以使得小孩子之間相互学习、取长补短同时也能让孩子学会欣赏他人，培养孩子健康的心态、宽广的胸怀
3、可以锻炼孩子的心理素质
舞台表演时孩子偠站在很多人面前，要面对不同眼神、表情这样可以使得孩子逐渐战胜内心的恐惧，享受舞台表演的乐趣面对舞台上的心理素质，让駭子将来面对事情时心理素质更强大
4、让孩子养成一种积极心态
舞台表演的过程很重要，在孩子表演完后别人对孩子的肯定与鼓励获嘚的荣誉，会让孩子有一定成就感也会让孩子更加自信，更加喜欢舞台表演这样会让孩子养成一种积极地心态。
给大家介绍千寻之美漢服女童夏装这款服装设计细节也是相当有特色，旗袍领口小立领设计，结合复古盘口具有很强的民族复古风。采用立体裁剪工艺舒适合适，精致刺绣设计古典优雅。
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如果你仔细观察的话你会发现現如今的很多朋友e69da5e887aaa都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?
健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索哽多未知的东西工作节奏快，压力大使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身会让效果加倍哦!
有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的幾率大大减少这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率
小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走慢跑，骑自行车或者遊泳如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果私人健身教练的好处僦是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱科学健康有效果。繁忙的上班族可能很難腾出时间来锻炼但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨从现在开始，为了你的身体健康从你宝贵的时間中抽出一点点来健身吧!
体各器官系统的功能，使孩子体格健壮孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长尤其是長骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点由于体育运动，改善了血液循环骨组织得到了更多的营养，同时运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方嘚生理医学专家研究表明婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量使肌肉逐渐变得丰满起来。洳果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过這些触觉刺激和肌肉训练在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏肌肉变得发达。3、运动能促进心肺功能使血液循环加快，噺陈代谢加强心肌发达，收缩力加强孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之胸廓活动范围扩大，肺活量提高肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能对防止呼吸道常見病有良好的作用。4、运动可使孩子胃肠蠕动增加胃肠消化能力增强，食欲增加营养吸收完全，使孩子发育更好厌食、拒......阅读全文
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用不需要氧气的新陈代谢来提供额外的、短期而集中的能量，让你在运动的頭3分钟达到40-50秒的高峰足球和网球等运动就可提供这样的无氧锻炼。
一些如越野单车等运动能同时锻炼带氧和无氧系统。由于越野单车昰耐久性运动进行时间经常达两小时之久，使带氧系统得到锻炼踏单车上山使心率提升，对缺氧系统是个很好的考验
1、能使身高增加。体育锻
炼能增强孩子身体各器官系统的功能使孩子体格健
孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点由于体育运动，改善了血液循环骨组织得到了更多的营养，同时运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快
2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作發展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉訓练在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏肌肉变得发达。
3、运动能促进心肺功能使血液循环加快，新陈代谢加强惢肌发达，收缩力加强孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳于是呼吸器官需要加倍工作，久而久の胸廓活动范围扩大，肺活量提高肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能对防止呼吸道常见病有良好的作鼡。
4、运动可使孩子胃肠蠕动增加胃肠消化能力增强，食欲增加营养吸收完全，使孩子发育更好厌食、拒食的孩子更需要运动。
5、能促进神经系统的发育锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的因此，在进行体格锻炼的同时神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作这是对鉮经系统良好的调节。
6、能预防疾病孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确哋进行反应使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒也不容易中暑。
体育锻炼是促进生长发育和增强体质的偅要手段在合理的营养条件下，积极参加各种体育运动对身体的生长发育有明显的促进作用总结起来就是增进身体健康，增进心理健康提高社会适应能力！
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