你好平时合理的饮食,高脂肪嘚食物什么都不要过多然后可以采用局部锻炼方法。比如仰卧起坐瑜伽。
你照片看起来很瘦啊,我现在整个┅个球,看来今年的目标不仅孩子要带好,减肥也是首要任务啊
很多产后妈妈产后腹部松弛呼吸不正确,没有腹内压导致腰代偿用力,久而久之腰痛只会越来越严重 足弓塌陷,小腿肚外翻膝盖超伸,O型腿,骨盆前倾驼背,圆肩脖子前引等等所有的体态问题,都是该工作的肌肉全都罢工了 造成所谓的近端不稳,远端代偿