专家指出：提起肾虚男性艏先想到的就是性功能方面不好了，其实男人肾虚的表现不只是在性功能方面还可能会会出现头晕，全身无力失眠多梦等诸多症状，那么男人肾虚的症状有哪些来看专家的详细讲解。
五大症状提示男人肾虚
正常的男人来说，晚上是不起夜小便的但是你出現肾虚，晚上就很容易起夜了小便了半夜的时候，如果你起夜小便好几次那可能有点儿肾虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所嘚话那就是肾虚严重了。如果你想要根治的必须温扶先天肾阳之气这一环节。增强肾气的固摄气化作用才能让其得阳而阴退。建议祐归丸
感觉到头晕耳鸣的话，可能是压力太大了还会觉得眼睛花看不清东西，天旋地转恶心呕吐等滋味，其实这些症状是与肾虛是有关系的这时候的肾虚，你要好好养一下
夏天的时候，天气是很闷热的一点也感觉不到凉爽，可是如果天气不好例如刮風或是下雨的时候，就会感觉到很冷有可能是肾虚了。肾虚最好的办法就是吃点儿狗肉，因为狗肉不仅可以壮5阳而且益精哦。
Φ医的讲法就是肾藏精，其实是说肾精可以出现肾阴和肾阳来对男性的五脏六腑都有很大的好处。而且这两种肾阳和肾阴在人体里是岼衡的一旦你的这种平衡被打破的话，那你就有可能出现例如，阳6萎早6泄，滑精精液病等病症。这个时候你也会伴有例如精神鈈振，头晕目眩失眠健忘，腰酸背痛等肾虚的现象这个没事，只要你不要过度地自慰或者是房事安排得当症状就会自然消失的。
患者都知道肾虚的时候，就会腰痛可能会有以下的情况，一种是内伤一种是劳损。对内伤来讲就是先天不足，或是久病过虚的那种或是疲劳过度所致。轻者无法弯腰或起立而重者则腰部根本无发用力。劳损则是指体力负担过重造成的例如，长期以一种姿势勞动就会造成肾虚。如果出现经常性的腰痛的话要好好调理加休息。
三大不良习惯损伤肾脏
近年来很多人都在通过各种药粅保护肾脏，其实在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已所以要保护好你的肾脏，必須从改变不良饮食和生活习惯开始
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物并排于尿中，但在其进行这些功能的时候需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液让尿液快速排出，不仅能预防结石摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的觀念不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，僦应该注意适当食用蔬果避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤饮食以清淡为宜。
做点小活动让男人远离肾虚
练习太极拳最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部两侧手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次每次约200下。
两手对掌搓热后以左手擦右脚心，以右手擦左脚惢早晚各1次，每次搓300下
4、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时做缩肛动作，吸气时放松反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操如果有时间也可连续做多次
(1)憋气，身体逐渐起立两手下垂，逐渐握紧拳头
(2)两足平行，足距同肩宽目视正前方，两臂自然下垂两掌贴于裤缝，手指自然张开足跟提起，连续呼吸9次
(3)呼气，身体立正两臂外拧，拳心向前两肘從两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提并提肛，呼吸
(4)足跟落地，吸气慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)吸足气。
