很久没运动了前天去健身房锻煉,现在其他部位还好就是胳膊锻炼后疼伸不直太痛了伸都伸不直强行伸直会很痛。还要多久才会恢复啊... 很久没运动了 前天去健身房鍛炼,现在其他部位还好就是胳膊锻炼后疼伸不直太痛了伸都伸不直强行伸直会很痛。还要多久才会恢复啊
你就是肌肉乳酸堆积造成的像你这种情况,要完全恢复到肌肉没疼痛感至少要4-5天。以后别这样长时间不锻炼然后猛的来一下。还是要坚持
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腱断了?赶紧看医生去啊
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慢性劳损 局部的肌肉内乳酸堆積来不及排出所致,你可以对手臂做针灸理疗按摩避免过度劳累。
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