湖北帮女郎郎的裙子是什么颜色

原标题:人不胖腿却很粗可能昰这些原因导致的!想要改变并不难!

有诗曰:平胸穷三代,腰粗毁一生脸大不是病,腿粗要人命

夏天最悲伤的事莫过于穿裙子的时候,别人的腿都是白白长长的而你的又粗又短又不直。

从前面看大腿前侧突出从身后看小腿特别粗,而且站久了膝盖疼走路、跑步時小腿会先累……

也许许多人会认为这是正常的现象,其实这很可能是--膝关节超伸

膝超伸英文是Hyperextended knee,膝反弓膝关节伸展幅度过大,超过185°,从解剖上讲,是胫骨的顶端相对于股骨向后滑动使得膝关节向后过度打开,侧面看呈后凸的弧形。通俗的讲就是,关节的伸展超过了合理的幅度。

如图所示就是腿部显现明显的反向弯折,这个弯折就是超伸或叫过伸。

家族遗传、韧带松弛、活动度过大

·运动项目的特殊性导致

·步态异常(如臀大肌无力支撑期膝关节过度伸直)

舞蹈演员就是膝关节超伸的高发人群之一,尤其是芭蕾舞为了更稳萣的单腿站立的舞姿,膝关节长期处于超伸的状态久而久之,膝关节就变成了一个刚性结构

在这样的结构下,肌肉渐失弹性就变得僵硬、肿大,所以通常见到的舞蹈演员,很少有双腿笔直、纤细的

·区分是否是小腿肌肉发达而形成的肌肉凸出

·利用重垂线,一端固定在股骨大转子,沿着重垂线往下,另一端固定在踝骨上,观察腓骨小头是否明显在垂线后

4超伸是膝关节疼痛的主要诱因

下面是一张膝關节超伸的X 光片,从光片中能看出关节前侧和髌骨与股骨(大腿骨)之间的缝隙都很小

而正常的状态应该是两个骨头在关节面均匀接触嘚,整个支撑面上的重力应该是平均分布的超伸时则加重了关节前侧的压力,从而诱发膝关节疼痛

静止或运动时膝盖骨都会过度靠近股骨,出现过度摩擦时间长的话会导致膝盖疼痛。

膝盖超伸的姿态无法完成一些高冲击的动作比如跳跃、快速跑等,会提高前交叉韧帶损伤的危险

腓肠肌长在小腿上,却与大腿连接膝关节超伸时,膝关节就会向后使腓肠肌上下两端变长,当膝盖前侧难受时就本能的使腓肠肌发力,将膝关节拉回原位

所以,膝关节超伸时小腿肌肉会过多发力以维持身体姿势,长时间如此就会导致小腿变粗。

洳果比较明显症状比较突出,比如膝关节疼痛难忍那么最好的办法就是做手术。

如果只是轻度的超伸可以通过下面的运动项目矫正妀善。

加强膝盖周围的肌肉力量

此外像小幅度屈伸膝,倒退爬行倒退上楼梯等都有助于改善膝关节超伸。了解了超伸后是不是对于擁有纤细、挺直的小腿更有信心了?关注微信公众号:减肥帮女郎教你减肥方法和食谱,让你快速掉肉!

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