不睡时喝点茶、咖啡加巧克力。
12点以前睡觉睡前不要吃东西,早起后适当锻炼增加半小时午睡。
答:每个人都不一样的年纪大嘚觉少!我一般凌晨两点才能睡觉.
答:你好,朋友,一般宝宝在睡觉中成长,所以身高会与睡眠质量有或多或少的关系。有些孩子比较贪睡,有些駭子不贪睡,所以差别很大,少的11小时,多的16小时
答:最佳睡眠时间为21、22点到早晨5点据研究材料显示,早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”這段时间是人们提高学习和工作效率的最佳时间。 选择最佳的睡眠时间 1...