想快速变瘦的方法，求大神支招

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-22 06:35 标签： 变瘦的方法

太瘦了，170cm的我才53kg想变得强壮起来，求大神支招

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自己顶啊广夶吧友求救啊。诶最近办了张中环国际的健身卡，去了几次感觉还不错


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先增肥再谈健身吧你这身材是太瘦了。多吃点长点肉再去健身！多吃点肉


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健身，别听什么增了肥才能健身扯淡的。运动了吸收就好了增肌的同时也能改善身体机制，但一定营养要跟上保证三餐正常的情况下还要加餐，一两个月就可以有很明显的变化了


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172，57kg.路过一个月重了两斤


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楼主加油，顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶


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多吃 瘦子 不长肉 总以为 自己吃的够多了 其实 一天吃的 乘以2 都不夠


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有经常去健身房锻炼的吗谈谈你们的感受，效果怎么样啊


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有兴趣健身的来我们健身群交流一下吧


各位大神我属于偏瘦型的，174cm體重53Kg，我想练腹肌和胸肌有没有什么不用器材的方法。我也不是要多大的肌肉只想稍微再壮一点，有点线条我买了乳清蛋白粉不知噵有没有用啊？... 各位大神我属于偏瘦型的，174cm体重53Kg，我想练腹肌和胸肌有没有什么不用器材的方法。我也不是要多大的肌肉只想稍微再壮一点，有点线条我买了乳清蛋白粉不知道有没有用啊？还有网上说的那种平板支撑对练腹肌有没有用

练腹肌的话，建议你在网仩看看腹肌撕裂者的训练方法坚持锻炼，一定会有效果

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