台湾艺人林舒语分享自身经历:產后月子期间不能洗头真的是一件非常痛苦的事!
第一胎坐月子时将近一个月没洗头,头很痒到后来头整个是油到要喂小孩喝奶,头发油到整个黏到小孩脸上当时觉得很对不起他,自己都觉得他有点可怜……
第二胎她不再坚持一生完马上就洗,也没感觉有任何不同
其实,产后不能做的是这10件事而且可以洗头,只是自然产和剖腹产洗头发注意事项时间不太一样快了解!
妈妈可于自然产后3天、剖腹產洗头发注意事项后1周洗头
古代社会环境差,水质不佳又没有吹风机让产妇洗完头不能吹头发,才有月子期间不能洗头的说法
基本上,自然产妈妈可于产后3天、剖腹产洗头发注意事项妈妈可于产后一周后洗澡、洗头
产后妈妈可洗澡的前提,在于伤口没有感染并已开始愈合、也恢复得不错;
有些自然产妈妈,伤口愈合不佳或裂开再缝甚至出现分泌物的情况,都不能洗澡
洗完头毛细孔会打开,确实会嫆易感冒但现代浴室、房间都有暖气,洗完头马上把头发吹干便不须需要担心产后头痛的问题。
剖腹产洗头发注意事项妈咪低下身洗頭可能导致伤口痛或裂开,可等产后1周伤口愈合不错再进行即使防疤防水美容胶湿了也无妨,再把它拭干或用吹风机调到低温冷风吹干,并保持干燥就好
产后妈妈别做这10件事
夏季天气热,不洗澡和洗头会让人很不舒服产后可用淋浴方式洗澡,但不要泡澡
不喜欢開冷气的妈妈,想开窗、吹电风扇也可以但要小心吹风,若房间或客厅风太大可打开别的房间窗户,让家中空气有对流、通风即可;
開电风扇时可尽量将电风扇风向面对墙壁,别对着自己
月子期间可设定室温23至26度、湿度50%至80%RH,比较舒服、不易感冒
冰的东西吃到嘴里,寒气就入里会损伤身体的阳气,国内女性常久坐、没运动、怕晒太阳阳气不足的体质还是蛮多的。
如果女性吹风就容易偏头痛、怕冷或是有过敏体质、肠胃不好易拉肚子,甚至有经痛、月经失调等问题可能就是阳气不足体质,产后尽量不要吃冰
4.不要在产后2周内吃麻油
产后1至2周内不要吃到麻油。
麻油会促进子宫收缩造成恶露流得太多,可等产后2周后子宫稳定再食用;
但若是本身体质燥热或2周後吃了麻油后血量变多,也可用其他油品如:苦茶油代替麻油
月子餐点的烹调方式,尽量以不加酒或加微量烹调为主等产后伤口较不疼痛后,再慢慢加酒进来以免伤口愈合不易。
哺乳妈妈更要注意因为就算是加全酒、半酒炖汤煮到没味道,还是无法把酒精100%稀释宝寶可能会经由母乳吸收到酒精,进而影响脑部发育、皮肤变干
而新生儿宝宝吃了含有酒精的母乳后,可能会影响肝脏代谢黄疸退得较慢,或者有可能长粟粒疹或酒疹
中医师建议,产后一个月调养时不适合食用人参因为人参有止血退奶作用,吃过量会导致恶露排不干淨及退奶
尤其是高丽人参等红参种类的人参,久经蒸、晒与加工的过程皂苷含量比较多,可能更为止血退奶不适合月子期间食用。
別再听信月子期间不能喝水的谣言了!
产后会大量流汗必须大量补充水分,一天应补充2,000cc至3,000cc的水量汤品等汤汤水水饮品,都可包含在一日建议量里
8.不可以不吃蔬菜、水果
月子饮食应多方摄取营养,蔬菜、水果都要补充以避免产后便秘问题;以柳丁为例,富含维生素C可帮助伤口愈合。
9.不要吃甜食、油炸物
甜食、油炸物、太油和不易消化的食物也不建议摄取油脂太多的东西,停留在胃里较久产妇整个人會不舒服;
哺乳妈妈吃了可能会导致母乳浓稠、容易塞奶。如果母乳变少连带影响热量消耗变慢,体重下降也会停滞
中医师强调,寒性或凉性食物月子期间要少吃如苦瓜、西瓜、哈密瓜、可乐、沙士、汽水和绿豆等,否则恶露不易排出来
苦瓜、西瓜、哈密瓜、绿豆等食物,如果产妇很上火吃一点可清热解毒,但若没有上火症状
其实,产后第一阶段需要伤口修复、排恶露脏血再来则要补血、补腎气,吃太多寒性和凉性食物非但无益也容易感冒、恶露排不干净。
并非所有瓜类食物都不适合产后南瓜性属温和,就很适合产后食鼡
而冬瓜虽属凉性,冬瓜煮过就可以吃可去湿、利水,还能消水肿