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凉拌苦瓜能减肥吗
健康咨询描述：
想要减肥了，因为胖了好久了，胖的缺点实在是太多了，最不能忍受的是，那么大了连个男朋友都找不到诶，听别人说吃水果也是可以减肥的，也不知道是不是真的，吃什么水果可以减肥呢。
想得到怎样的帮助：我想要减肥，不知道吃什么水果可以减肥呢。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本。茎、枝、叶柄及花梗披有柔毛，腋生卷须。&&&&&&指导意见：&&&&&&苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经具有清暑解渴、降血压、血脂。。。
擅长: 泌尿系感染、泌尿系结石、泌尿系肿瘤、前列腺增生、前
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&&&&&&病情分析：&&&&&&苦瓜具有清热解毒降低血脂的作用，但不是神药。身体肥胖可能与运动过少有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以进行中医辩证服用中药调理，同时注意加强体育运动，节制饮食，苦瓜可以食用，但不可长久食用，因为苦容易伤胃的。
擅长: 内分泌与代谢系统疾病的中西医结合诊治,如糖尿病,甲
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述来看，并不是说多吃水果就可以减肥，而是适当用水果取代一定的饭量，减少饭的食入。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是单纯依靠吃水果减肥，不是特别有效，建议还是要从饮食控制，加强运动等多个方面进行控制。&&&&&&以上是对“凉拌苦瓜能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 胆结石 , 胃癌 , 甲状腺瘤 , 直肠癌 , 结
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的描述情况要注意的请提供身高和体重数据，有助于评估和建议。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般苦瓜是有对于胃火有较好的清火效果，而减肥要注意的就是晚餐清淡少吃较好。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况是有一个想要减肥的情况。的确适当吃水果是有利减肥的。但是不是说吃什么类型水果就可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥还是要注意饮食结构合理。说吃水果减肥主要是注意本身如果吃的过油腻、过多主食的情况下那么注意用水果替代。和控制饮食量才可以。还要配合运动
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&&&&&&选择含糖较少的水果。&&&&&&·青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。·香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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下载APP，免费快速问医生苦瓜减肥法 一周超强减脂瘦身秘方
核心提示：苦瓜减肥法：一周超强减脂瘦身秘方来袭！据说，MM们之所以采用苦瓜减肥法减肥，是因为苦瓜不仅营养价值高，而且减脂效果显著。
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温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“瘦肚子”就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；获得最快瘦腹的3+1运动法。
& &这个以瘦为美的时代，各路奇葩方法横行，比如时下非常火的减肥法。据说，MM们之所以采用苦瓜减肥法减肥，是因为苦瓜不仅营养价值高，而且减脂效果显著。可是，采用苦瓜减肥法减肥，如何安排饮食才能更快更好的瘦身呢？针对这个问题，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍。　　苦瓜减肥法的合理性　　苦瓜被誉为“脂肪杀手”，因为其中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响、矿物质等营养素的吸收。所以，采用苦瓜减肥法减肥也是非常可行的。　　不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻食物的摄入。如果想要加快苦瓜减肥法的减脂速度，那么就一定要同时搭配使用当今市场上超流行的食品级辅瘦品牌Amywish。作为辅瘦品牌中的佼佼者，Amywish绝非浪得虚名，最新推出的S速效套装系列，不仅采用全球顶尖技术精致而成，同时还与代餐系列搭配使用，以至于大家在减脂瘦身的过程中可以兼顾健康，并且彻底改善易胖型体质，获得更超脱常人的健康体态。　　苦瓜减肥法之第1天　　早饭：20个炸。中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。晚饭：一碗饭，炒鸡丝一大碗，若干其他菜。夜宵：一杯，两瓶，两条辣子，一条苦瓜。感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦还好说，但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了。　　苦瓜减肥法之第2天　　早饭：酸奶一杯，和火腿各两片，苦瓜一根。中饭：一笼小包子，一碗馄饨。晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。夜宵：苦瓜一根。感受：味同嚼蜡，苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完，所以今天决定分开吃，早饭一根，晚饭一根，期待能收到显著减脂效果。　　苦瓜减肥法之第3天　　早饭：一碗面条，一个鸡蛋。中饭：一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。感受：不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法，明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。　　苦瓜减肥法之第4天　　早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。中饭：一碗饭，若干炒菜。晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。夜宵：红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。感受：看来之前3天真的是投机取巧了，因为单吃苦瓜，而不与其他东西一起混合着吃，没有前3天那么顺，真的是太太太太难以下咽了，有N多口是直接吞下去的，实在是嚼不下去。　　苦瓜减肥法之第5天　　早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。中饭：一碗饭，若干炒菜。晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。夜宵：红酒适量，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。感受：今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的，妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去，说那样应该会比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么说呢……大同小异，还是那么苦。　　苦瓜减肥法之第6天　　早饭：面包火腿各3片。中饭：一碗饭，若干炒菜。晚饭：一大碗西红柿面。夜宵：麻辣小龙虾，啤酒适量。感受：今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重，打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了，至少吃完饭不用松开腰带。　　苦瓜减肥法之第7天　　早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭。中饭：也没吃，因为不觉得饿。晚饭：羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。感受：今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上10点吃的，决定不再喝那些糊糊，因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片，这样吃起来感觉舒服多了，不过比较费时间，每根都吃了一个小时以上。　　有了上文小编介绍的一周苦瓜减肥法，大家都知道应该如何减肥了吧。不可否认，苦瓜减肥法确实有着不错的减脂瘦身功效，但是很多人都受不了苦瓜的苦味，以至于无法下咽。如果实在无法忍受苦瓜的味道，那么不妨放弃苦瓜减肥法，采用其他更适合自己的健康减肥方法减肥，千万不要为了瘦太逼迫自己哦！
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