我是在跳健美操加锻炼腿部运动持续了三天之后依然很酸痛，每天运动量为一个小时运动之后我也有舒缓和按摩，但是这样的强度会不会达不到减腿效果反而增加肌禸啊... 我是在跳健美操加锻炼腿部运动，持续了三天之后依然很酸痛每天运动量为一个小时，运动之后我也有舒缓和按摩但是这样的強度会不会达不到减腿效果反而增加肌肉啊。
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