备孕对于任何一对夫妻都是一件很重要的大事，很多细心的女性都非常重视备孕这个问题而且还很关注备孕期间多女人备孕吃什么容易怀孕食物有助于怀孕，下面小編给大家介绍一下备孕女性女人备孕吃什么容易怀孕有助于怀孕?

1. 含锌食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌促进性腺发育和维持性腺囸常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常男性精液中精子数减少，甚至无精子含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆類、小米、萝卜、大白菜等。

2. 含蛋白质、维生素的食物：它们可以平衡激素水平对增强精子和卵子的质量有很好的效果。 含蛋白质、维苼素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。

3. 含提高精子运动能量的作用的食物：这些食物能促进精子生成对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含提高精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等

• 上面所说的食物都是备孕期女性需要多吃的食物，这些食物是有助于健康的精子和卵子的结合从而保证生出一个健康聪明的宝宝，当然除了吃这些食物外还要注意的就是要多休息养成好的生活习惯。