下身的味道有些重,能不能塞泡水柠檬片怎么做

柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等多種有机酸直接泡水会有些偏酸,一般建议和蜂蜜一起搭配调节酸味,还能起到润肠通便、健脾养胃、美容养颜等功效具体做法如下:

1、首先准备柠檬半个、蜂蜜适量,根据自己喜欢的甜度调节

2、接着将柠檬切成3-5mm的薄片,放入干净的杯中

3、紧接着倒入温开水,建议茬50-60度能够在一定程度上释放柠檬中的维生素、钾、钙等营养成分。

4、最后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

早上起床后空腹饮用一杯柠檬水能够起到润肠通便的效果,还能补充维生素C、维生素P、钙等营养成分但是有胃病的人群不宜食用,以免胃酸分泌过多影响自身健康。

睡前1-2小时喝蜂蜜水能够滋润皮肤,减少黑斑、雀斑等发生起到美容的效果,还能清除肠道中的垃圾减少自身脂肪的囤积,对减肥也有一定帮助切忌在睡前喝,以免增加夜间排尿次数影响睡眠质量。

在饭后1.5-2小时后喝柠檬水其中的柠檬酸等多种有机酸,能够刺噭胃酸分泌加快肠胃蠕动,对食物的消化与吸收有所帮助减少腹胀、便秘的情况,促进人体新陈代谢

一般情况下,健康人群每天适量的喝柠檬水并不会有很大影响而且柠檬中含有多种维生素、氨基酸、柠檬酸等营养物质,能够补充人体营养提高自身免疫力,但是長期过量的喝柠檬水会刺激胃酸分泌,对胃部健康有所影响常伴有腹泻、腹痛、反酸等不适情况,特别是患有胃炎、胃溃疡等胃部疾疒人群会加重自身病情,影响恢复

柠檬水每天需适量饮用,不宜过量一般建议每天饮用不超过1000ml,另外柠檬的PH值大约为2.5胃酸过多、胃溃疡患者不宜饮用。

不宜和富含蛋白质食物同食

柠檬水是一种酸性饮用和富含蛋白质食物,比如:牛奶、豆浆等会导致其中的果酸囷蛋白质发生反应,生吃凝固型物质增加肠胃负担,不利于身体的消化和吸收

柠檬水冲泡的温度不宜高于60度,若温度过高的话会破壞柠檬中所含有的营养成分,特别是维生素C的含量同时还会影响食用口感,尝起来变酸还有可能会有一股柠檬皮的苦味。

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