深夜晚上睡不着怎么办你懂的?

先给你一个拥抱吧可能没有经曆过的人也体会不了那种无助,我也只是有一点自己的小经验分享给你可能还是会有一些杠精过来攻击,但是我还是希望我的方法能帮助到你哪怕一点点也好,听书其实很容易入睡但是听说是会对大脑有一些影响,也只是听说没有求证过,然后就是药物干预了比起安眠药的危害,褪黑素应该算是还好但是也要注意尽量不要长期服用,会有依赖的也有人吃了没用,不过从长远来看还是要找到让伱失眠的根源从根源上解决才是长久之计,最后啊写给过来抬杠的,别跟我说什么这些对身体不好吧啦吧啦的都已经睡不着了,还能有什么比这样下去更伤身体的

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